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易筋经运动疗法治疗腰背部肌筋膜炎60例临床观察
[目的]观察易筋经运动疗法治疗腰背部筋膜炎的临床疗效.[方法]采用易筋经运动疗法,每日2次.[结果]观察60例病例,治愈19例,显效31例,有效10例,总有效率100%.[结论]习练易筋经运动疗法治疗腰背部筋膜炎,疗效满意.
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传统养生功法与高血压防治
非药物疗法已逐渐成为防治高血压病的重要手段.运动疗法是防治高血压有效手段,可有效地协助降低血压、调整神经系统功能、改善血液循环、提高体力活动能力和生活质量;运动医学领域,治疗高血压采用的运动方式主要是有氧运动和力量训练.运动疗法对早期初发高血压具有明显降压效果,对高血压高危因素如血糖、血脂和胆固醇等也有明显降低作用.运动疗法包含传统养生功法,如太极拳、八段锦、五禽戏和易筋经等,均系我国传统医学重要组成部分,具有独特医疗保健作用,也具有较为可靠降低血压作用.单一传统养生功法作为辅助疗法治疗高血压病即可获得良好功效,多种养生功法组合练习防治高血压效果更佳,主要有八段锦与24式简化太极拳、易筋经与杨式太极拳、五禽戏与42式太极拳、太极拳站桩功与太极拳.
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健身功法易筋经的现代应用研究
健身功法是一种具有中国传统特色的运动方法,其对人体身心健康的良性调节作用已经被现代科学所证实,易筋经是目前研究较多的一种,笔者对近年来易筋经的现代应用研究进行了以下几方面的总结归纳.易筋经对大学生、中老年等不同人群均有肯定的健身健心效果,表现为生理机能、人体形态、心理状态、运动系统疾病等各方面的促进作用,是理想的锻炼方式;增加易筋经的练习,可以明显提高临床疗效;易筋经发挥防病治病的作用与其呼吸自然、精神内守、变易筋骨的功法特点相关.
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易筋经治疗亚健康状态的机理探讨及展望
我国目前有70%的人群处于亚健康状态,此类人群有明显的主观症状,而西医检查无器质性病变,故现代医学对此状态的治疗显得较为无力.易筋经是我国传统四大健身术之一,其主要通过对肝和胆的调理,可明显缓解亚健康人群的临床症状.根据亚健康状态的中医分型,对易筋经治疗亚健康状态的机理进行阐述.
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易筋经对老年焦虑症患者的干预效果
随着中国年龄结构老龄化的趋势 ,老年焦虑症患者发病呈现上升趋势 ,老年人患者焦虑症的原因主要是机体功能的衰弱 ,体质下降 ,以及身体疾病造成的心理压力和落差感.焦虑症多用心理疗法结合药物疗法治疗为主 ,其中药物治疗存在副作用大 ,成瘾 ,损伤肝肾功能等诸多弊端.易筋经疗法是我国传统的体育项目之一 ,老少皆宜 ,具有提高精气神的作用 ,它是非常适合老年人健身的一项体育锻炼方式.
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中医功法干预不寐研究进展
目的 归纳整理中医功法干预不寐的研究进展.方法 八段锦锻炼干预不寐,按摩结合养生功法锻炼干预不寐,针刺结合易筋经功法锻炼干预不寐,护理方法对内养功干预心脾两虚型不寐效果的影响,导引配合电针足三里干预不寐,益气安神方联合站桩功干预心脾气虚型不寐,太极桩功干预不寐.结果 中医功法干预不寐有较好的效果.结论 中医功法干预不寐易学易练,无药物的不良反应,属于纯绿色疗法.
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多种传统保健体育项目对中老年人心理情绪及免疫功能的影响
目的 分析多种传统保健体育项目对中老年人心理情绪及免疫功能的影响.方法 按照盲法抽检原则对开展健康体检的中老年健康人155名作问卷调查,依据个人锻炼情况分组,太极拳组32例,五禽戏组31例,易筋经组26例,八段锦组29例,步行锻炼组37例,各项健体育项目的锻炼时间均>2年;另选取30名未开展活动锻炼健康人作为对照组,均行简化版图形推理(瑞文)测验、划字测验、疮状自评量表(SCL-90)、BFS心境量表做心理情绪评估,检测免疫指标.结果 太极拳组、五禽戏组、易筋经组、八段锦组、步行锻炼组图形推理(瑞文)测验评分及划字测验评分均明显高于对照组(P<0.05);太极拳组、五禽戏组、易筋经组、八段锦组、步行锻炼组SCL-90躯体症状、抑郁、敌对、恐怖、偏执、精神病性症状评分均明显低于对照组(P<0.05);各组强迫症状、人际关系、焦虑评分无明显差异(P>0.05);太极拳组、五禽戏组、易筋经组、八段锦组、步行锻炼组BFS心境评分中活跃、愉悦、平静情绪评分均明显高于对照组(P<0.05),思虑、愤怒、激动、抑郁、无活力评分明显低于对照组(P<0.05);太极拳对思虑、平静、愤怒、激动等情绪的调节效果明显,五禽戏与易筋经对活跃、愉悦情绪改善效果较良好;步行锻炼则能够调节思虑、愤怒、抑郁及无活力情绪;太极拳组、五禽戏组、易筋经组、八段锦组、步行锻炼组免疫指标CD3+、CD4+、CD8+、自然杀伤(NK)细胞均明显高于对照组(P<0.05),太极拳组CD4+、NK指标提升效果明显,八段锦组对CD3+、CD8+改善效果良好.结论 传统保健项目锻炼能够调节改善机体免疫,调节心理情绪.
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健身气功易筋经锻炼对骨骼肌减少症患者康复效果的影响
目的：探讨健身气功易筋经锻炼对骨骼肌减少症患者的康复效果。方法60周岁以上老年人75人，随机分为练功组（n ＝38）和对照组（n ＝37），练功组锻炼开始后，每周集中练功三次，每次1 h，共12 w，对照组则不参加任何集体或个人有计划的健身活动。分别于试验前和12 w练功后对两组老年人躯干柔韧性、肩关节柔韧性、肺活量、上肢力量、下肢力量进行测试。结果练功12 w 后，练功组躯干柔韧性、肩关节柔韧性、下肢力量较练功前显著改善（P＜0．05），肺活量和握力较练功前没有明显改变（P＞0．05）。结论健身气功易筋经能有效提高骨骼肌减少症患者的柔韧和下肢力量，增强骨骼肌的功能，可以延缓及防治骨骼肌减少症的发生。
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针刺结合易筋经训练对中风后偏瘫患者运动功能及心理的影响
目的 观察针刺结合易筋经对中风后偏瘫患者运动功能的改善情况及对心理的影响.方法 符合纳入标准的180例中风后偏瘫患者,随机平分为3组,治疗期间脱落15例患者,对照组56例、针刺组54例、联合组55例.3组均进行相同常规康复训练的条件下,针刺组加以针灸治疗3个月,联合组行针灸加易筋经训练治疗3个月,1次/d,每周5d.在实验前后,采取Fugl-Meyer运动功能评分及Zung抑郁自评(SDS)评分进行评测.结果 联合组3个月运动功能评分均高于对照组,具有统计学意义(P＜0.05),与针刺组比较,治疗2、3个月后具有统计学意义(P＜0.05);联合组3个月抑郁自评量表评分均低于针刺组与对照组,具有统计学意义(P＜0.05).结论 针刺结合易筋经训练能改善中风后患者的运动功能及情绪状态.
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易筋经干预代谢综合征100例临床研究
目的:以中医治未病理论为指导,探索社区代谢综合征的中医体质分布,研究“易筋经”配合中医健康宣教干预代谢综合征的疗效.方法:将200例代谢综合征患者随机分为治疗组与对照组,各100例,2组均根据体质辨识的不同进行社区中医健康宣教,治疗组加“易筋经”功法锻炼共6个月,观测体质量、腹围、体质量指数(BMI)、血糖、血脂、生活质量量表SF-36.结果:治疗组能有效降低三酰甘油、总胆固醇和低密度脂蛋白浓度,提升高密度脂蛋白浓度,纠正脂代谢功能紊乱；减少腹围,降低体质量指数,改善肥胖；并能控制血糖,与对照组比较差异有统计学意义,并可整体提高患者生活质量.结论:“易筋经”为社区提供一个简、便、廉、效的防治代谢综合征的手段,更能为病人所接受,适于社区推广应用.
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易筋经"托天桩"锻炼对大学生阳虚型体质的影响
目的 观察易筋经"托天桩"对大学生阳虚型体质的影响.方法 经体质评分与判定,纳入本校阳虚质志愿者40名,随机分为练功组和对照组,20名/组.练功组进行为期12周的易筋经"托天桩"规范化练习;对照组不作任何处理.于干预前、12周练功后,进行阳虚体质转化分、症状积分的评分.结果 练功组干预前后阳虚体质转化分、手脚冰凉、畏寒、腰膝酸冷积分比较,具有统计学差异(P<0.01或P<0.05),腹泻便溏积分比较,无统计学差异(P>0.05);对照组干预前后阳虚体质转化分、手脚冰凉、畏寒、腰膝酸冷、腹泻便溏积分比较,均无统计学差异(P>0.05);2组干预后阳虚体质转化分、畏寒、腰膝酸冷积分比较,具有统计学差异(P<0.01或P<0.05),手脚冰凉、腹泻便溏积分比较,无统计学差异(P>0.05).结论 易筋经"托天桩"可改善阳虚体质的偏颇状态,尤其对畏寒、腰膝酸冷症状的改善作用较为明显.
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从生物力学角度探析易筋经的功法功理
易筋经作为一种科学有效的功法,能提高机体代谢水平、增强心肺功能以及改善心理健康等.实践证实,练习易筋经能够改善习练者各部位尤其是上肢、下肢以及脊柱各个关节的稳定性和灵活性,提高其相关锻炼部位的肌肉、韧带力量和柔韧性,促进人体的气血运行和经络畅通,提高机体的整体素质.
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针刺结合易筋经治疗青年失眠症的疗效观察
目的：探讨针刺结合易筋经治疗青年失眠症的临床疗效。方法：60例青年失眠症患者随机分为3组，一组予针刺治疗，一组予易筋经治疗，一组予针刺结合易筋经治疗，通过PSQI评定量表进行分析，比较3种不同治疗方法的疗效差异。结果：经治疗后，3组患者的PSQI评定总得分及各因素得分均较治疗前改善，具有明显统计学意义（P＜0．05）；针刺结合易筋经组明显优于针刺组和易筋经组（P＜0.05），而后两组之间无明显差别（P＞0．05）。结论：针刺结合易筋经能有效治疗青年失眠症。
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针灸加易筋经治疗肩周炎的临床观察
目的：观察以针灸疗法结合传统运动功法易筋经治疗肩周炎的临床疗效。方法：根据治疗时间的先后，将2012年5月～2013年9月就诊的病例，以应用针灸疗法加易筋经练习治疗方法为治疗组，以内服筋骨痛消丸药物治疗的作为对照组。结果：治疗组与对照组比较临床疗效有统计学意义（χ2＝7．31，P＜0．01）。结论：针灸疗法加易筋经练习治疗方法治疗肩周炎有较好的临床疗效。
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易筋经练功对一指禅推法功力影响的研究
目的:观察不同推拿功法的练习对一指禅推法功力的影响.方法:将符合纳入标准的78名针推专业学生随机分为两组,其中实验组(A组)采用以练习易筋经为主结合体育锻炼的练功方法:对照组(B组)采用单纯体育锻炼的练功方法,运用推拿手法测定仪检测两组的正压力峰值、峰值稳定性、频率、频率稳定性、正压力波形的相似性、正压力波形的稳定性以及总分,并分析各组练功方法对一指禅推法功力的影响.结果:实验组的正压力峰值等各项检测值明显优于对照组,两组差异显著(P＜0.01).结论:易筋经的练习可以提高一指禅推法的功力,有利于一指禅推法的学习,值得推广.
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推拿功法"易筋经"对大学生失眠症的影响
目的:观察"易筋经"治疗大学生失眠症的疗效并探讨其可能的作用机制.方法:选取120例患失眠症的学生,随机分为治疗组和对照组,另选取60例健康人作为实验组.进行2个月治疗,观察实验前与实验后4个月匹兹堡睡眠质量指数量表、焦虑自评量表(sAs)和抑郁自评量表(sDs)的变化.结果:治疗组在治疗后的PSQI各项目及总分、抑郁、焦虑评分较治疗前均有明显下降(P＜0.01),且与空白组相比无统计学意义(P＞0.05).结论:运用"易筋经"练习的方法对青年失眠患者进行治疗是切实可行的,能够改善患者焦虑情绪及睡眠症状.
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穴位敷贴结合导引功法对慢性疲劳综合征患者膝关节生物力学性能等影响的临床研究
目的 观察穴位贴敷结合导引功法治疗慢性疲劳综合征的临床疗效及其对膝关节生物力学性能的影响.方法 将168例慢性疲劳综合征患者随机分为敷贴加导引组、敷贴组、导引组及对照组,每组42例.敷贴加导引组予穴位敷贴联合导引功法治疗,敷贴组予相同敷贴治疗,导引组予相同导引治疗,对照组予三磷酸腺苷片治疗.各组疗程均为40天,观察临床疗效,并比较膝关节等速运动测试相关参数指标(峰力矩、总功、平均功率)、疲劳量表-14积分及匹兹堡睡眠质量指数的变化情况.结果 ①敷贴加导引组、敷贴组、导引组、对照组总有效率分别为92.86％、64.29％、73.81％、47.62％;组间临床疗效比较,敷贴加导引组优于其余3组(P＜0.05).②等速运动测试方面,敷贴加导引组各参数指标均优于对照组(P＜0.05),部分优于敷贴组或导引组(P＜0.05).③敷贴加导引组FS-14积分与PSQI积分均优于对照组(P＜0.05);同时,其FS-14积分优于敷贴组,而其FS-14积分与PSQI积分优于导引组(P＜0.05).结论 穴位敷贴结合导引功法治疗慢性疲劳综合征疗效满意,可通过改善患者膝关节生物力学性能及其他临床症状,达到缓解疲劳的目的.
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易筋经结合饮食调摄干预糖调节受损临床观察
目的 观察易筋经结合饮食调摄干预糖调节受损的临床疗效.方法 将120例糖调节受损患者随机分为对照组与干预组,每组60例.两组均给予饮食调摄,干预组同时给予每日30 min易筋经锻炼.干预1年后,观察糖尿病的发生率和检测空腹血糖、糖负荷后2h血糖和糖化血红蛋白水平变化.结果 干预组2型糖尿病年转化率为6.67％,对照组为21.67％;两组转化率比较有统计学差异(P＜0.05);干预后干预组空腹血糖、糖负荷后2h血糖和糖化血红蛋白较干预前明显降低(P＜0.05),且干预组低于对照组(P＜0.05).结论 易筋经结合饮食调摄可改善糖调节受损状况,降低糖尿病发生率.
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易筋经对脑梗死恢复期患者运动功能和生活质量影响的临床研究
目的 观察易筋经对脑梗死恢复期患者运动功能和生活质量的影响.方法 将60例脑梗死恢复期患者随机分为治疗组和对照组,每组30例.对照组给予常规康复干预措施,治疗组在对照组基础上习练易筋经功法.两组疗程均为21天,观察FMA量表、改良Rankin量表、BI量表和QOL量表积分变化情况.结果 治疗前后组内比较,两组FMA量表、BI量表和QOL量表积分均明显增加(P＜0.05),改良Rankin量表积分减少(P＜0.05);组间治疗后比较,各量表积分差异均有统计学意义(D＜0.05).结论 在常规康复干预措施基础上习练易筋经,可显著改善脑梗死恢复期患者的肢体运动功能、促进神经功能恢复、提高日常生活活动能力和独立生活水平.
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易筋经考评
考证传统功法易筋经的含义、起源、内容与作用.认为易筋经是指通过一些特定的方法来锻炼身体、增强功能.该功法并非如传言所述是达摩大师所传,它脱胎于中国古代养生术,到明代方始编撰成形,在后世流传、演化过程中才托名达摩和少林寺所传.通过易筋经的锻炼确实能变易筋骨、强壮内腑.
