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易筋经对老年骨骼肌减少症骨骼肌收缩功能的影响
目的:探讨易筋经对老年骨骼肌减少症者肌力的影响.方法:纳入72名受试者,按队列研究分为观察组和对照组,每组36名.观察组采用易筋经运动处方锻炼,对照组采取行走活动及健康宣教,周期均为8周.于锻炼前后采用Biodex system-3型等速测试训练系统评价两组受试者在等速运动(60°/s、180°/s)时膝关节屈伸肌群的峰力矩(PT)、平均功率(AP)、总功(TW)及屈伸肌比值(H/Q)等指标.结果:观察组通过易筋经训练,PT、TW、AP、H/Q等部分指标较试验前有显著提高(P＜0.01或P＜0.05),其中60°/s的PT、TW及AP均较对照组有显著提高(P＜0.05),60°/s的H/QQ及180°/s的PT、TW及AP、H/Q较对照组均有升高趋势.结论:易筋经锻炼可明显提高老年骨骼肌减少症者的肌力,改善肌肉的协调性.
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易筋经对老年骨骼肌减少症者生活质量的影响
目的:探讨易筋经对老年骨骼肌减少症者生活质量的影响.方法:纳入72例受试者,随机分成试验组和对照组,每组36例.试验组采用易筋经运动处方锻炼,对照组采用自由锻炼,周期均为8周.于锻炼前后采用SF-36量表评价并比较两组患者的生活质量.结果:锻炼后,试验组患者的生理功能、生理职能、身体疼痛、活力、精神健康五个维度的评分较治疗前均显著升高(P ＜0.05,P＜0.01),而对照组仅社会功能维度的评分较治疗前显著升高(P＜0.01),且试验组患者的生理功能、精神健康维度的评分较对照组亦显著升高(P＜0.01).结论:易筋经锻炼可明显提高老年骨骼肌减少症者的生活质量.
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推拿功法易筋经对老年骨骼肌减少症患者等速肌力的影响
目的:观察推拿功法易筋经对老年骨骼肌减少症患者膝关节屈伸肌肌力的影响.方法:60例老年骨骼肌减少症患者随机分为治疗组与对照组,各30例.治疗组坚持易筋经锻炼,共8周;对照组不予任何特殊处理.测定两组膝关节角速度为60°/s、120°/s、180°/s时屈伸肌群的峰力矩(PT)、总功(TW)、平均功率(AP)和屈膝肌与伸膝肌比值(H/Q)的变化.结果:在不同角速度时,治疗组治疗后屈伸肌群的PT、TW、AP或H/Q均有不同程度的改善(P＜0.05),且治疗组的改善优于对照组(P＜0.05).结论:推拿功法易筋经能提高老年骨骼肌减少症患者膝关节伸肌群肌力与稳定性.
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易筋经与核心稳定性训练的比较分析
对易筋经与核心稳定性训练的锻炼方式及作用效果的研究进行比较分析.从两者的训练状态及对形体、呼吸、意识的调节方式入手,并结合其在增强肌力、提高平衡力、预防运动损伤方面所起的共同疗效进行深入思考,探讨易筋经锻炼可能对人体核心稳定性的影响,为进一步研究易筋经的作用机制提供理论依据.
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传统功法在慢性心功能不全早期心脏康复中的运用
随着康复医学的发展,运动康复训练正逐渐成为心血管疾病防治方法之一.近年来,八段锦、太极拳、五禽戏等传统功法在慢性心功能不全患者康复中广为运用,对促进患者早期心脏康复发挥着重要的作用,并可进一步降低病死率、改善临床症状、恢复机体活动能力、提高患者生活质量、降低住院率,时至今日仍不失其科学性和应用价值;但在制定可行性方案及寻找可能的作用机制方面仍有待深入研究.
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传统保健体育对疾病干预作用研究进展
综述近年传统保健体育对运动疾病、内分泌疾病、情志疾病及其他疾病的治疗干预作用,进一步说明传统保健体育不仅能强身健体,而且具有医疗价值.
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揉腹:简便易行的养生术
揉腹养生,在我国已有数千年历史.南北朝时达摩禅师所著的<易筋经>中就有揉腹之法.
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顽症"一甩而愈"
甩手缘自古代易筋经,旨在强筋壮骨,益寿延年,是宝贵的民族文化遗产之一.上世纪60年代甩手曾在全国各地风靡一时.据有关资料表明:经常甩手能加速血液循环和新陈代谢,使气血和顺,阴阳平衡,在短期内即可打通人体三焦(三焦是气血的枢纽,肺属上焦,脾胃属中焦,肾属下焦).
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导引功法易筋经对老年骨骼肌减少症平衡功能的影响
目的:探讨中医传统导引功法易筋经对老年骨骼肌减少症患者平衡功能的影响.方法:将2015年1月至2017年5月至我院就诊的60例骨骼肌减少症患者,随机分成易筋经组、综合组和推拿组3组.其中,易筋经组进行导引功法易筋经锻炼干预,推拿组只进行每周3次的经筋推拿干预,综合组在持续导引功法易筋经锻炼的基础上同时予以每周3次的经筋推拿干预,分别于干预前和干预12周后采用功能性步态评价量表(FGA)对3组患者分别进行平衡功能评估.结果:3组间干预前FGA各项评分及总评分结果相比,差异均无统计学意义(P>0.05);干预12周后易筋经组、综合组与干预前FGA评分比较,差异具有统计学意义(P<0.05).易筋经组、综合组与推拿组比较,FGA各项评分及总评分差异具有统计学意义(P<0.05).结论:持续中医导引功法易筋经锻炼,可以提高老年骨骼肌减少症患者的平衡能力,增加步行稳定性,改善老年人的生活质量,对预防老年人跌倒及跌倒后伤害具有重要的意义.
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健身气功易筋经特定动作治疗下腰痛的表面肌电研究
下腰痛(low back pain,LBP)通常发生在第4和第5腰椎或第5腰椎和第1骶椎间,大多由于劳损和缺乏运动造成.主动运动可以强化肌肉力量,减少下腰痛的发生并可缓解下背痛症状.我们采用健身气功易筋经中特定动作治疗下腰痛取得较为明显效果,并在此基础上采用表面肌电技术对其内在机制进行分析研究,现报道如下.
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改良易筋经对社区睡眠障碍老年人睡眠质量的影响
目的:探讨改良易筋经对改善社区睡眠障碍老年人睡眠的疗效,观察易筋经对不同年龄组老年人睡眠质量的影响,为社区睡眠障碍老年康复提供理论与试验依据.方法:对92例上海市社区睡眠障碍老年人使用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)评定睡眠质量,用生活质量量表(SF-36)对生活状况进行评估,以类试验的方法按社区分为试验组和对照组,并按年龄分为高龄组和低龄组,每组23例.试验组除进行健康宣教外进行改良易筋经锻炼,对照组则进行健康宣教.各组干预时间均为12周,干预结束后均进行睡眠质量和生活质量测评.结果:干预后试验高龄组在PSOI总分、睡眠质量、睡眠效率、睡眠障碍等方面得分值均有降低,差异具有统计学意义(P＜0.05);试验低龄组在PSQI总分、睡眠质量、入睡时间、睡眠效率、睡眠障碍等方面得分均有降低,差异具有统计学意义(P＜0.05).与对照组比较,试验组的PSQI总分、睡眠时间、睡眠效率以及生理健康总评(PCS)和心理健康总评(MCS)评分方面干预前后差值比较,差异均有统计学意义(P＜0.05).结论:改良易筋经对睡眠障碍老年人睡眠状况及生活质量有一定的积极作用.
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从中医理论探讨易筋经治疗失眠症的原理
失眠症常指难以入睡、多梦易醒、醒后不易入睡、甚至整夜不能入睡的一种疾病,西药治疗副作用大,停药后易反复,故探索治疗方法成为大势所趋.易筋经通过"伸筋""拔骨"、旋转脊柱等方法,将导引、武术、中医、气功等结合统一,使气血运行通畅,脏腑功能调达,阴阳交感,并在锻炼时配合呼吸吐纳,达到形神合一.从中医经典理论角度来探讨易筋经治疗失眠症的作用机理,以期更好的指导临床工作,提高失眠患者生活质量.
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健身气功易经筋对神经衰弱学生的健身效应研究
目的:观察健身气功易经筋对神经衰弱学生的健身效应.方法:将实验对象随机分为两组,观察组习练健身气功易经筋,对照组不参加气功及其它系统性的健身锻炼,分别于实验3个月、6个月对两组实验对象进行效果观察.结果:实验3个月后,观察组神经衰弱常见症状评定量表5个因子均降分明显,SCL-90的6个因子降分明显,GWB的6个因子升分明显,与实验前比较及与对照组比较(除外情感和行为的控制因子)差异均明显(均P＜0.01).实验6个月后,观察组各量表的因子得分进一步改变,与实验前比较及与对照组比较差异均显著(敌意P ＜0.05,其他均P＜0.01).结论:健身气功易筋经对神经衰弱学生具有良好的健身效应,不失为对神经衰弱症患者有效的行为干预方式.
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易筋经对大学生心理健康和体质调节作用的研究
目的:观察练习易筋经对大学生心理健康和体质的调节作用.方法:选取南京中医药大学翰林学院2014、2015年级学生120例,随机分为对照组、易筋经组,每组60例.对照组维持原生活状态不变;易筋经组以易筋经作为干预方法,进行每天2次的功法锻炼,每周练习5 d以上,连续3个月.观察实验前后心理症状自评量表(SCL-90)各项因子得分差异以及体质指标变化.结果:易筋经组干预3个月后与本组干预前SCL-90量表评分比较显示,易筋经对降低强迫症状、抑郁、焦虑、敌对得分效果明显,具有统计学意义(P<0.05);与对照组比较,降低强迫症状、抑郁、敌对得分效果明显,具有统计学意义(P<0.05).干预3个月与干预前比较,易筋经组改善肺活量、坐位体前屈、台阶试验效果明显,具有统计学意义(P<0.05);与对照组比较,改善坐位体前屈、台阶试验效果明显,具有统计学意义(P<0.05).结论:易筋经对大学生心理健康和体质有较好的调节作用.
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旋臂转颈--强身健体妙方
翻开中国养生保健的历史鸿卷,在多姿多彩的医疗健身方法中,经常会出现旋臂转颈的动作.如马王堆导引图、五禽戏、易筋经、八段锦、练功十八法、老子按摩法、陈希夷坐功等.旋臂转颈的动作为何在历代养生家眼里受到青睐呢?
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易筋经研究
易筋经是中国本土文化的产物,是综合健身,中医,宗教于一体的运动方式,与中医阴阳学说,经络学说关系密切.易筋经的发展应从现代科学和传统中医两方面研究.同时,易筋经练习不仅有利于改善老年人的身体机能,抗衰老,而且还有利于青少年身心健康的发展,对抗抑郁,失眠等身心疾病,不仅可用于预防疾病,还可改善临床疾病.其医疗价值亦不可估量.在易筋经的研究中,多以整套的功法练习为主,对单节以及单个分解动作的研究较少,以后应多对其单个动作的作用机制进行深入研究,并形成体系,更有利于指导临床对应练习.易筋经的来源说法不一,多见达摩说,但其传说有一定的传奇色彩,仍待进一步考究.易筋经流传久远,版本各异,功法动作也不尽相同.应对现代体育总局之易筋经与传统易筋经进行对照研究,了解其动作和作用的不同.另外健身气功易筋经与八段锦、五禽戏等动作有相似之处,其作用有何区别,此类研究仍需不断完善.
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痛点封闭结合运动疗法对肩周炎的影响
目的：研究探讨痛点封闭结合练习易筋经对肩关节软组织周围炎患者的疗效。方法将纳入病例且自愿接受本方法治疗的肩周炎患者12例，采用痛点封闭治疗后，练习张氏易筋经（该功法系北京长祯国术馆“张三”功夫之“张氏易筋经”，该门功夫属北京市非物质文化遗产），练习1个月后测量盂肱关节的前屈、后伸、外展、内收，中立位的内旋、外旋，肩胛带复合功能的上举的角度，并与治疗前测量得出的角度利用 SPSS 16.0统计学软件行统计学对比分析。结果练习易筋经1个月后肩关节活动较练习前差异有统计学意义。练功1个月后测量盂肱关节的前屈、后伸、外展、内收，中立位的内旋、外旋以及肩胛带复合功能的上举的角度较治疗前有明显改善。结论采用痛点封闭和练习易筋经治疗肩周炎疗法简单有效，疼痛封闭解决疼痛是为了便于练功，练习易筋经是为了更好恢复肩部的功能。该治疗值得基层医院临床推广。
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王礼庭五禽图技术体系初步研究
王礼庭所传五禽图，是以行气与拍打为主要练习手段的功法，与偏于武术的易筋经功法体系相近，医武特色明显。深入研究五禽图，有助于加深对易筋经等导引行气功法体系的认识，且对传动运动康复疗法的开发有着借鉴意义，尤其中风后遗症的运动康复。这是由于：①解放后成都中医药研究所、重庆科委等部门即重视五禽图治疗慢性病的作用，且在张觉人与项扬惠先生的著作中均附有慢性病康复病例，然属个案，但可提供思路；②五禽图功法以行气拍打为主，行气可由恢复期中风患者自己完成，而拍打可被动完成，非常适合中风病人的康复。
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扳法结合易筋经锻炼治疗脊柱及相关疾病临床研究
目的:观察扳法结合易筋经锻炼治疗脊柱及相关疾病的临床疗效.方法:将120例脊柱及相关疾病患者随机分成两组,试验组与对照组.试验组采用扳法结合易筋经九鬼拔马刀式锻炼治疗,对照组采用传统手法,具体操作参照《推拿治疗学》组合成常用治疗手法.通过脊柱及相关疾病的综合症状评分、主要症状评分等方面对比分析,比较两种治疗方法在改善主要症状、脊柱及相关疾病有效率、复发率等方面的影响.结果:两组治疗方法均可改善主要症状评分及综合症状评分,试验组治疗效果明显优于对照组(P＜0.05);试验组有效率显著优于对照组(P＜0.05);试验组复发率明显降低(P＜0.05).结论:扳法结合易筋经锻炼在治疗脊柱及相关疾病方面可明显提高临床疗效,降低复发率.
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糖尿病运动疗法研究进展
在糖尿病发病率不断升高的今天，寻求行之有效的运动疗法不仅有较好的医疗效益，亦有较好的经济效益。易筋经作为治疗糖尿病的运动疗法尚缺乏针对性研究，设计易筋经运动处方需要更多的理论基础。在理论基础形成之后，还需要将易筋经进行量化。譬如易筋经的静息动作时间，将时间与运动强度相结合，通过实验测出达到运动强度所需要的时间。通过对易筋经的量化，能够使易筋经运动处方得到广泛推广。
