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人人企盼不衰老几点建议供参照
如何使衰老延缓10年或更长,这是每个人的企盼.美国12位科学家悉心研究衰老与运动、营养和相关方面的关系,表明:影响预期生命的因素,70%与生活方式的正确选择有关,而不是遗传基因.他们根据切身实践经验提出以下建议,供人们结合自己的实际情况参照试行.
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百岁寿星的共同经验
有人搜集整理了我国和世界诸多国家共计128 900名百岁寿星的长寿秘诀,总结出八条长寿经验.除其中的“遗传基因好”属先天因素以外,其他七条则是大部分人都可以做到的.
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激情性格可增寿
长寿与遗传基因、生活习惯等有一定关系,此外,也同拥有激情特征的性格息息相关.譬如:认真品格.包括:做事井井有条,深谋远虑,持之以恒,责任心强,热情洋溢.这种人胸怀锦绣并坚持完成既定目标,因而生活满意度高.善交同仁.这种人注重人际关系,可促进积极情绪,通过兴趣爱好广交朋友,经常参加社会活动,有益增寿.
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走近百岁园14
世界卫生组织曾制定过十大准则,以衡量一个人是否健康.其中一项就是处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔.据中国老年学会调查,在百岁老人的长寿原因中,遗传基因占15%,社会因素占10%,医疗条件改善占8%,气候条件占7%,其余60%则取决于老人自己.其中排在第一位的秘诀就是心态.对现代人来说,恼是想出来的,气是比出来的,急是造出来的,病是吃出来的.西方有一句谚语,叫“不烦恼,不生气,不用血压计”.
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心理平衡不可小觑
前不久,老年时报头版一则消息引起多人关注:《百岁妹妹庆生姐姐前来贺寿》,报道中提及娄氏四姐妹的长寿秘诀,除了家族的遗传基因,主要是心态平和、胸怀开朗、易满足、不挑食、爱劳动、有规律、心理平衡掌控得好。在长寿人群里,四姐妹的养生之道颇有代表性。一位医学专家在调查了许多百岁老人后得出结论:若能保持心理平衡,就掌握了健康的金钥匙。
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食多致病以食疗为佳
现在很多人生活温饱有余,食物丰盛.一般人喜欢饱食,不知多食之害,平常摄入总热量过多,造成高血压、高血脂、冠心病、脑动脉粥样硬化、高黏血症、高尿酸血症、糖尿病等代谢紊乱性疾病多.这些疾病互相关联,患高血压者可能血脂高、血黏度高、血尿酸高、血糖也高.患高血压和糖尿病的病因不全是"遗传",遗传基因只是一个条件,长期食物过多才是病源.高血压的病根是动脉粥样硬化,糖尿病的病根是胰岛衰竭,都是因为习惯多吃而致病的.人自幼习惯吃饱,长大后多数人误以为多吃是保重身体,对美味佳肴不加克制,乐于享口福,摄入了过多的热量.因此儿童从一岁起动脉内壁就有脂点,逐渐形成脂斑,青年人动脉内普遍形成一层薄薄的脂质沉着,中老年人因活动消耗少而热量过剩,动脉内的脂质沉着逐渐增多增厚,形成粥样硬化斑块而患心脑血管病,使人不能健康地安享天年.
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十二万百岁寿星的秘诀
有人搜集整理了我国和世界诸多国家共计1 28900名百岁寿星的长寿秘诀,得出九条长寿经验.除其中的"遗传基因好"属先天因素以外,其他八条都是人人可以做到的.
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改变水结构人间饮"仙泉"--记陆江和他发明的离子水瓶
不信"天命"信科学11年前,陆江已50岁,发现患了高血压症.他想起自己的父辈、祖辈都因患有高血压、高血脂,后中风瘫痪或脑溢血而病故.开始,陆江认为这是遗传基因,可能是"天命",便按医嘱服药控制血压.后来,社会上兴起磁水杯消费热,陆江买了一个饮用数月不见效.
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巴金的长寿奥秘
2005年10月17日,被鲁迅誉为"屈指可数的作家之列的作家"、文坛巨匠巴金老人因病在上海逝世,享年101岁.如果从遗传基因上看,巴金先生10岁丧母,13岁丧父,16岁祖父也病逝了,祖上并无高寿者.他儿时经常咳嗽、感冒,离不开中药罐子,19岁离开成都,到上海后也因体检发现肺部有问题,所以未能报考大学.他一生体弱多病,包括后来的帕金森病、晕厥症、骨折等,然而却超越了百岁的寿域,其中有什么奥秘?
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整体疗养护理对老年离退休糖尿病患者疗效观察
随着社会的不断发展,人们的生活水平也在日渐提高,从而导致了一些疾病发病率的增长,如人们常说的富贵病--糖尿病.它其实是一种由遗传基因决定的全身慢性代谢性疾病[1],导致体内胰岛素的相对或绝对不足而引起糖、脂肪和蛋白质的代谢紊乱,其特点是高血糖、高尿糖.
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410例高血压病临床症状分析
高血压是全球常见的心血管疾病,也是大的流行病之一,常引起心、脑、肾等脏器的并发症,严重危害着人类的健康.高血压病具有明显的遗传特征,因此父母患有高血压病其子女也是高血压病的高发人群,同一个家庭中出现多个高血压病患者,不仅仅是因为他们有相同的生活方式,更重要的是有遗传基因存在.另外,长期饮酒吸烟者、摄入动物脂肪较多者,也都是高血压病高发人群[1].
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多囊卵巢综合征病因及治疗新进展
多囊卵巢综合征( PCOS )是育龄期妇女常见的一种内分泌代谢异常综合性疾病。据国内外文献报道PCOS影响全世界6%~15%的育龄女性[1],是导致不孕症的主要原因之一。以月经稀发、排卵障碍、高雄激素水平、胰岛素抵抗( IR)为主要临床症状,PCOS患者出现代谢功能障碍及心血管疾病( CVD )的发病率也增加,包括胰岛素抵抗( IR)及高胰岛素血症[2]、血脂异常、系统性亚健康炎性反应[3]、2型糖尿病、动脉性高血压[4]及动脉粥样硬化,严重威胁女性的健康和生存质量。自1935年, Stein与Leventhal 首次提出该综合征以来,研究者一直致力于PCOS相关的临床和基础研究,但由于其症状的高度异质性、病因复杂性,其发病机制至今仍不完全清楚[5]。其发病机制涉及遗传基因、环境、社会心理及慢性炎性反应等多个方面,现将PCOS新的中西医研究进展作一综述。
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二十一世纪护士的素质及护理教育
在二十一世纪,随着人口组成的变化、知识爆炸的冲击、经济全球化的影响以及基因技术的发展,护理工作也面临着新的巨大的挑战.为适应社会、经济、文化各方面的变化,二十一世纪的护士不仅应在专业理论、技能、心理素质、道德观念、管理才能等方面发展为一名全科护士,还应不断汲取诸如遗传基因等新知识,接受非常规技术、基因技术等培训,以适应不断发展的实际工作的要求.同时,护理教育也应谋求自身发展和自身提高以适应护理工作国际化、市场化、社会化和护理服务的一体化和多元化的需要[1].本文就二十一世纪护士的素质及护理教育进行综述.
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外环境致胎儿发育缺陷
胎儿发育缺陷是围产儿重要死亡原因之一.随着现代医学进展.胎儿发育缺陷问题已成为一个重要研究内容.胎儿发育缺陷与以下有关:①近亲结婚遗传基因.②高危妊娠:35岁以上妊娠者常见的有21号染色体不分离,容易生痴呆儿和畸形儿.③孕期接触有害毒物:如噪声、电磁波、射线、高压静电、有毒气体、农药、触电.④母亲孕期用药及病毒感染.⑤孕期营养不良.外环境因素对胎儿影响虽大,如加以重视,有些是可以避免的.
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浅谈老年高血压病患者临床分析与防治体会
高血压病是老年人常见的心血管疾病之一,患者临床上以体循环动脉压增高为主。高血压的病因迄今尚未阐明,主要与年龄大小、职业属性、所在环境、遗传基因、食盐量及体重因素相关,普遍认为,高级神经中枢功能下降在并发症中占重要地位,而体液、内分泌因素及肾脏等也在并发症中呈现。经常反复的过度劳累与精神刺激使大脑皮层功能混乱,从而影响了对大脑皮层下血管舒缩中枢的正常运行,形成了以血管收缩带来的神经冲动为主导的兴奋中枢,终导致细小动脉痉挛,外周血管产生阻力,血压升高。随着我国经济的发展和人民生活水平的提高,高血压已日益成为一个重要的公共卫生问题。当患者确诊为高血压时需要接受长期治疗,且根据血压值及并发症合理调整治疗药物,故高血压患者除了临床治疗及护理外,院外的血压自我监督和测量对高血压的治疗与稳定也很重要。
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远离癌症不是梦(三)
癌症的常见病因任何癌症的发生首先都离不开遗传因素,其次还和人的生活环境有关,这两者在漫长的生命过程中协同作用,终导致癌症的发生.遗传因素:其在癌症的病因中起着重要作用,在那些有基因缺损的人中,80%~ 90%将会发生癌症.还有一些具有遗传易感性的人,也比较容易患癌.与遗传有密切关系的肿瘤可以分为两类:一是完全由遗传基因决定的遗传性肿瘤;遗传性肿瘤不多,常见于某些儿童肿瘤,如Wilm氏瘤(即儿童肾母细胞瘤)、视网膜母细胞瘤,它们均属遗传性疾病,由异常的基因决定,带有异常基因的人,80%~ 90%将患该类癌症.另一类具有遗传倾向的肿瘤,如家族性环结肠息肉、遗传性免疫缺陷综合征,这些癌前病变本身具有遗传性,但事实上不一定都发展成为癌症,而是有发展为癌症的危险.
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遗传与遗传病--从遗传的角度探索婚烟
当人们在选择结婚对象时,都会考虑到对方的健康、智慧、才能、仪表、性格……等等.有些人一看到对方,就爱慕之情油然而生,而不顾及对方其他方面的条件,这或许应归之于"缘分"吧!但是不是有人还会考虑到对方的遗传因素呢?我认为在给对方评分时,一定要考虑到遗传因素.结婚以后要生孩子吧(就世界范围来说婚者约有10%不育)?谁都想生个俊男美女,不仅外表好看,智能、体力都要优秀,这是为人父母的期望.在社会上有些家族代代人才辈出,如进化论的奠基者达尔文、美国总统罗斯福,他们家系的成员,不仅受到了后天优良环境的熏陶,而且内在也有着优秀的遗传基因,遂能代代培育出杰出的人才.
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8种性格让人增寿
长寿与遗传基因、生活习惯等息息相关.此外,性格特征也有很关键的作用.一起看看更容易长寿的8个个性特征吧!认真 认真是长寿的一大标志.认真品格具体包括:做事井井有条,持之以恒,责任心强.认真的人会设立目标并完成目标,因而生活满意度更高.擅交往 充满爱意的人际关系可促进积极情绪,孤僻性格则易导致消极情绪,增加压力、炎症和心血管疾病危险.专家建议,通过兴趣爱好交友,参加读书俱乐部等,有助于扩大社会交往,有益长寿.
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五脏好不好口味告你
人的口味就如同一张张个性名片,有人素喜甜食,有人无辣不欢,有人嗜酸如命……其实,除了地理环境、自幼养成的饮食习惯和遗传基因等因素外,偏好某一种口味有时也是营养失衡或健康异常的信号,而口味的突然变化则可能是身体的健康预警,应予以关注.中医学认为,酸、苦、甘、辛、咸源于天地之气,五脏对五味各有所主,五味对五脏各有所归,即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾.长期地五味偏嗜会引发五脏的“连锁反应”,不利于健康;反之,五脏病变会影晌舌的味觉功能,使人对五味的喜恶发生改变,产生不同的饮食嗜味或口味的突然变化.
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男人为什么会脱发
脱发种类很多,防治要点首先在于弄清楚脱发的性质和病因.造成男性脱发的原因到底是什么呢?原因之一:遗传因素一般来说,男性脱发发生在携带秃顶遗传基因的群体中.这种遗传基因是从父母中的一方遗传下来的.诱发秃顶的遗传基因作为显性基因,在一对性染色体中只要有一个带有这种特性,就可能出现秃顶现象.有秃顶遗传基因的人,未必都会出现秃顶现象.因为除了遗传因素以外,还有多种因素在起作用.比如,荷尔蒙的分泌量、年龄、各种精神压力等也对秃顶的形成起着不可忽视的影响.