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餐桌上的彩虹
您听过“彩虹原则”吗?这是在台湾很流行的蔬果防癌的理念,建议人们分别按照“五七九”的份额(未成年人每天5份,成年女子每天7份,成年男子每天9份)摄入各种颜色的蔬菜和水果,其实糖尿病患者也可以运用这个原理来选择食物,不仅仅有防癌的功效,对健康,对血糖控制都有好处.
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贫血不要乱补血
贫血指全身循环血液中的红细胞总容量减少至正常值以下。通常贫血的定义是指外周血液中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组性别和地区的正常标准。国内沿海和平原地区成年男子血红蛋白低于120g/L,成年女子低于110g/L,可以认为有贫血,但此标准不适于高原地区,高原地区因缺氧,正常血红蛋白应更高一些。12岁以下儿童比成年男子的血红蛋白正常值约低15%左右,两性无明显差别。如今,各种打着“补血”招牌的保健品和所谓食谱,称得上是层出不穷,似乎补一两口,就不仅能得到“由内而外”的滋养,也能将“贫血”的阴霾一扫而空。事实难道真的如此吗?只要“补血”就能万事大吉吗?
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临床执业医师资格考试历年真题解析(十二)
解析:贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。但由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂,所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于病人同年龄组、同性别和同地区的正常标准。国内的正常标准比国外的标准略低。沿海和平原地区,成年男子的血红蛋白如<120 g/L,成年女子的血红蛋白<110 g/L,可以认为有贫血。故选D。
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月经期饮食宜忌
月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等.因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,尤其是月经过多者.因此,女性月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应注意以下宜忌.
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吃出『秀发如云』来
不少人为获得一头秀发,把功夫全花在养发护发上,然而收效甚微.原因就是不懂得头发同样需要营养.营养匮乏会使头发失去应有的光泽和美感,即便使用非常高级的护发品也于事无补.蛋白质是构成头发生长的物质基础.在头发生长过程中,要有足够的蛋白质.一个成年女子每日需要46克蛋白质,一个成年男子每天需要56克蛋白质.但蛋白质摄入量过多也无益于头发的生长,只能积蓄在体内.因此,蛋白质摄入量应以能满足生理需要而又不过多地在体内存留为标准.成年人每天摄入蛋白质的比例,应占总热量的10%~12%,青少年应占12%~14%.蛋白质主要来源于鸡蛋、鱼、牛奶、大豆、牛肉、猪肉等.
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子宫、输卵管、卵巢有啥功能
子宫的功能子宫是孕育人类生命的"宫殿".成年女子的子宫长约7~8厘米,宽横径4厘米,厚度2~3厘米,形状类似一个倒置的梨,由子宫底、子宫体、子宫颈三部分构成.输卵管开口于两侧子宫角部.子宫颈向下开口于阴道.子宫是借助子宫主韧带、骶韧带、阔韧带、圆韧带固定在盆腔里的.子宫的前面是膀胱,后面是直肠.用顺口溜的话说:"前膀胱,后直肠,子宫的位置在当央".
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武铁分局女乘务人员人型支原体感染的调查
人型支原体常寄生于人体呼吸系统(肺炎型)和泌尿生殖系统(人型)而引起各种炎症。据国外文献报道人型支原体成年女子感染率为20%~50%,国内也有门诊病人和婚检中人型支原体感染的报道。为了解铁路女乘务人员中人型支原体的感染状况,青山铁路中心卫生防疫站于今年对武铁分局客运段部分女乘务人员采样检测人型支原体。现将调查结果报告如下。……
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贫血护理体会
贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下.但由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂,所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组、同性别和同地区的正常标准.成年男子的血红蛋白如低于12.5g/dl,成年女子的血红蛋白低于11.0g/dl,可以认为有贫血.12岁以下儿童比成年男子的血红蛋白正常值约低15%左右,男孩和女孩无明显差别.
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统计学系列讲座第2讲正态分布与参考值范围估计
1正态分布统计学上经常提到正态分布,它到底是什么样子,为什么上镜频率这么高呢?请大家先看这样一个例子.例1:从某单位1999年的职工体检资料中获得101名正常成年女子的血清总胆固醇(mmol/L)的测量结果如下.
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蔬果防癌的"彩虹原则"
"彩虹原则"起源于宝岛台湾,是台湾近年来一直推行的蔬菜水果防癌的经验.实际上,"彩虹原则"所介绍的内容是中国营养学会多年来推广的<中国居民膳食指南>和<平衡膳食宝塔>中的一部分,它的主要内容是:人们应分别按照"五七九"的份额(未成年人每天5份,成年女子每天7份,成年男子每天9份)摄入各种颜色的蔬菜和水果,深颜色的更好.
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铁与衰老
铁是人体所必需的、极为重要的微量元素.成人体内含铁3~5 g,大约65%铁存在于血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和体内酶系统.血红蛋白在人体中主要执行输送氧,并与氧结合到组织内,携带氧排除二氧化碳的任务,还有维持血液酸碱平衡的作用.人体缺铁会造成血红蛋白减少,出现贫血、容易疲劳、脸色苍白呼吸短促、记忆力衰退、丧失免疫力等.另外铁能影响人体中必需脂肪酸的新陈代谢.铁元素长期不足,可能引起耳蜗血管纹萎缩和螺旋神经节退化,造成听力障碍,严重者导致耳聋.人体每日对铁的适宜摄入量(mg/d),老年人12、成年男人12、成年女子18、孕妇及乳母28.食用补血品超量,体内多余的铁就储存在蛋白质上,结合成铁蛋白质,这种储存随着年龄增长而增多,也增加了心脏病和冠心病的危害.