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通便排毒减肥理论(SFT理论)的相关研究及原理分析
众所周知,现代社会环境污染、食品安全等一系列问题的日益严重,不规律的作息以及生活习惯、巨大的工作压力开始充斥着我们的生活,导致毒素以及肥胖堆积.为了追求外形美观同时保障身体健康,当代大众开始越来越重视减肥这一问题.通便排毒作为减肥的重要手段之一,两者之间存在非常密切的交叉性关系,理想的减肥过程需要两者同时进行.不可在通便排毒期间暴饮暴食;也不能在减肥期间放弃排毒通便的机会.本文基于这两者之间存在的密切关系,探讨基于通便排毒原理的相关减肥理论,对阿特金素减肥理论、SFT减肥理论、SFTPULS减肥理论等展开分析,对通便排毒减肥的基本原理作出了概括与分析,并围绕其在食用上的注意事项进行讨论,望能够引起各方人员的关注.
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糖尿病便秘应多吃空心菜
对于便秘者来说,空心菜是一种通便排毒的好菜,经常食用可以有效缓解便秘.
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巧做家庭苦瓜美食
苦瓜素有清凉解毒的功效,苦瓜的苦味可增进食欲,清心健脑,促进造血功能,可泄热通便排毒.进入盛夏时节,多吃些苦瓜美食,对身体健康大有裨益.
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蜂蜜水什么时候喝好?
蜂蜜水虽属甜食,但是具备润肠排毒,促进脂肪代谢的作用,是一种很好的减肥饮品.既然蜂蜜水有如此减肥功效,那什么时候喝蜂蜜水,怎么喝蜂蜜水减肥呢?蜂蜜水为人所知的作用就是润肠道,通便排毒.
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蚝油彩椒白玉菇
蝶儿素来非常喜欢吃各种蘑菇,这种白玉菇看起来洁白素雅,亭亭玉立,很是惹人喜爱,平时超市要卖6~8元一小盒,这次去超市赶上打折3元/盒,还是很划算的.白玉菇口感鲜脆嫩滑,清甜可口,被誉为食用菌中的“金枝玉叶”.它营养丰富,含有大量多糖和各种维生素,经常食用会改善人体的新陈代谢,降低胆固醇含量.除此之外,白玉菇还具有镇痛、镇静、止咳化痰、通便排毒、降低血压的功效.白玉菇比一般蔬菜的蛋白质含量高,长期食用有很好的保健作用.
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秋冬时节谨防便秘
秋冬时节,干燥的气候易使人体内火滞聚,是便秘的高发期,会严重地"毒害"人体健康,便秘患者(特别是中老年)可灵活采用下列通便排毒的家庭疗法.
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瓜类小吃两款
木瓜西米羹木瓜可明目清热,去肠热,平肝和胃,通便排毒.未熟的木瓜可做菜,熟透者可生食.原料:西米80克(超市有售),成熟木瓜半个,鲜奶250克,冰糖、湿淀粉适量.
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养生保健用鲜花
花之肴桃花养颜粥古代医籍《神农本草经》中就有桃花“悦泽人面”的记载.陶宏景《肘后方》也载“服三树桃花开,则面色红润悦泽如桃花也.”女性若常食用,能活血调经、通便排毒、美容驻颜.制法是取桃花30克,糯米200克,蜂蜜20克,柿霜饼30克.桃花洗净,备用;糯米浸泡洗净,加水煮开,待米烂熟时,将桃花、蜂蜜、柿霜饼一同加入搅匀,稍煮即可.能护肤美容、健脾和胃,常食有健脾补虚、润燥通便及美容之功效.
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巧用食物排毒养颜
一不小心吃多了,肚子胀得难受,怎样才能通便排毒呢?可以找以下几类食物来帮忙,这些食物因为富含膳食纤维、维生素、矿物质,不仅可清理肠道,维护肠道健康,堪称食物中的“排毒养颜胶囊”.
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体虚者慎食空心菜
空心菜不但是一款可口的蔬菜,而且还是一种药材,已写入药典.空心菜中含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化.对于便秘者来说,空心菜是一种通便排毒的好菜,经常食用可以有效缓解便秘.