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少生优生有利健康长寿
科学家们通过大量的流行病学及统计学调查证实:健康长寿主要与遗传因素和后天因素有关。其中晚婚晚育、少生优生与健康长寿密切相关。早在50年代就热心于健康长寿奥秘探讨的湖南省长沙地区老年医学科学研究协作组研究员朱志明,经过20多年的努力,对影响健康长寿的因素进行了多方面的研究。他在考察长寿老人的健康状况时,发现不少老寿星排行“老大”或“老二”。对此,他和协作组的其他人员进行了科研设计,把335名老人按年龄分成百岁(115名)、90岁(110人)、60岁(110人)三个组,深入地进行了健康长寿与晚婚晚育、少生优生关系的调查。调查结果表明:百岁组和90岁组成员的父母没有一对是近亲结婚的;属第一、二胎出生的,百岁组占77.3%,90岁组占60.6%,60岁组仅占41.3%。
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幽默增寿乐观延年
我国老寿星的画像都是笑容可掬的神态.近代养生家丁福禄说:"欢笑能补脑髓,活筋络,舒血气,消食滞,胜于服食药耳.每日须得片刻闲暇,逢场作戏,口资笑乐,而益身体也."日本学者冲正弘氏经过长期调查发现:许多长寿老人都有一个共同的特点--爱笑.
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中外百岁寿星的养生之道各有不同
由于地区环境差异和风俗习惯的不同,世界各地的百岁老人有着他们各自的养牛方式.这些养生方式与我国传统的养生方法不尽相同,有人对此百思不得其解.其实,人体各部分的组织并非是一成不变的,而是会随着环境的变化而作调整.明白了这一点,对国外长寿老人们那种养生经的疑问也就会迎刃而解了.
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寿星老妈的“四秘笈”
老妈今年八十有三,在家乡也算是"寿星"了.多年来,老妈独创了一套养生保健的方法.她的养生心得只有12个字:"不生气,装糊涂,勤折腾,拾童心."不生气"气大伤身"是老妈常挂在嘴边的一句话.在老妈的卧室里,悬挂着两副对联:"大肚能容,容天下难容之事;开口便笑,笑天下可笑之人","去留无意,闲看庭前花开花落;宠辱不惊,漫随天外云卷云舒".生活中,老妈从不斤斤计较,整天笑容满面,心胸豁达.遇到一些生气的事时,她也能够通过"换位思考"来开导自己、安慰自己——"牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量".时间一长,老妈就养成了"遇事不动怒,细究其根由,能容且容过,过眼即云烟"的待人处事好习惯,不仅赢得了"好人缘",也给自己带来了好心情,真是一举多得.
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老寿星——张菊仙
百岁老人张菊仙是浙江省绍兴市新昌县澄潭镇西花园村人,生于1903年3月,目前是绍兴市长寿者.她耳聪目明,思路清晰,看上去完全不像百岁老人.当人们向她讨教长寿秘诀时,老人咧着没有门牙的嘴笑了: "哪里有什么长寿秘诀?我就是不胡思乱想,多活一天赚一天.该动的时候动动,该休息的时候体息;该吃的吃,不该吃的不吃".
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祝贺夏应魁教授九秩寿诞暨学术研讨会在沈阳举行
2015年11月29日,庆贺夏应魁教授90寿诞、从医65年、与夫人马知立女士钻石婚暨学术研讨会在沈阳隆重举行,室外瑞雪纷飞、天气寒冷,七宝山饭店会场内却呈现寿星与嘉宾欢聚一堂、春意盎然、喜气洋洋的热烈祥和景象。
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“忙”出健康长寿来
纵观古今中外那些“星光璀璨”的老寿星们,有一个“星群”特别令人瞩目,我们可以称之为“科技文化寿星群”.以当代中国为例,被尊为“国学大师”的著名学者季羡林,寿高98岁;以研究中国传统哲学为己任的哲学家任继愈,寿高93岁:书法家启功,寿高93岁:书画家齐白石,寿高94岁;大文学家巴金,寿高101岁;早提出计划生育的马寅初,寿高101岁;我国航天事业的奠基人、“两弹一星”元勋钱学森,寿高98岁;语言学家周有光,104岁尚健在……还有这些年来获得国家高科学技术奖的师昌绪、王振义、吴良镛、谢家麟、程开甲等,都寿高九旬以上.这些“大师”级人物的寿数,远远超过了中国目前的人均期望寿命值.
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性格与长寿
近年来,我看过不少百岁寿星、长寿老人的报道,发现这些老人虽然生活习惯和人生经历各不相同,但是几乎都有一个公共的特点,即与世无争、淡泊名利、乐观开朗.这些长寿者应该属于"性格健康"的人.
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百岁寿星与健脑食品
对我国当今百岁寿星和世界5大长寿地区百岁老人的食谱分析,发现他们日常所吃的既健脑又益寿的食品,概括起来有5类.
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清茶淡饭茶米寿
在我的农村老家,年近百岁的老人、耄耋高寿者比比皆是.这些乡村寿星们一直过着清茶淡饭的日子,年寿虽高但身骨健朗,精神矍铄.他们说,日日思茶饭,身子骨才会健朗!
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百岁寿星的家庭乐趣
对于一些寿星来说,他们的家庭除了温馨,还有宜人的情趣.在他们的家庭生活中,跳动着生活的趣致,流淌着生活的情韵.他们的长寿,与其家庭生活有着很大的关系.
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百岁寿星的排毒养生
早在2000多年前,古人就有了排毒和解毒的理论和方药.金元四大家之一的张子和认为:邪存体内是导致疾病的根本原因,治疗上当以去邪为主.邪去则正安,正安则病愈.现代中医理论也有"邪盛谓之毒"的观点.近年来新崛起的"排毒养生"早被一些寿星所用,成为他们长寿的原因之一.
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快乐寿星甜婆婆
甜婆婆本姓田,由于左邻右舍打心里对老人亲近和尊敬,故无论大人小孩,都喜欢亲切地称她为甜婆婆.
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陆游诗中探养生
南宋爱国诗人陆游在古代诗人中是一位寿星,"人生七十古来稀",但他却"自惊七十犹强健";过了八十大寿,还"齿牢尚可咀嚼肉,目缭末妨观细书".82岁那年,陆游总结自己长寿原因时写道:"吾身本无患,卫养在得宜,一毫不加谨,百疾所由兹."我们可以从陆游留下的大量诗篇中,探索其养生之道.
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慈祥开朗人长寿
多少年来,人们常常可以看到这样一幅《寿星图》:一位天庭饱满、鹤发童颜的古装老者,持杖悬壶,含笑而立.那和蔼的微笑,使人自然地想象到老人慈祥开朗乐观的性格,给人可亲可敬之感.此画虽是艺术作品,但作者精心塑造的这个老寿星形象,却有几分科学依据.如果用现代医学观点来解释,不难得出结论:长寿者应具有慈祥开朗乐观的性格.
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台湾岛上寿星多
现代台湾报刊、电台、电视节目中,经常出现长寿歌、长寿秘诀、长寿验谈等.其中有个著名女作家苏雪林(1897~1999),是蜚声文坛的台湾老寿星.她百岁之后仍笔耕不辍,是五四新文化运动以来,海峡两岸长寿的作家.这位103岁的"老寿星"一生保持素餐淡饭,喜吃蔬菜、水果.此外,善于思考,勤于动笔,"寿从笔中来"也是她的长寿经.
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"童心"使他们长寿
人生无不慕长寿,百岁寿星人更羡.老寿星能寿逾期颐,跨入百岁的长寿殿堂,原因多多,但重要的一条,还是因为他们经常保持着一颗不泯的"童心".
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陆游享年八十五自有独创养生术
我国南宋著名诗人陆游,号放翁,享年85岁(公元1125~1210),是我国古代诗坛上少见的寿星之一.陆游一生仕途坎坷,戎马生涯,颠沛流离,之所以长寿,与他别具一格的养生之道不无关系.陆游养生术大致可概括为五个方面:
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画坛高歌百岁人--百岁寿星王康乐的养生经
2005年9月20日,上海美术馆的"王康乐百岁画展"正式开幕,当中国美术家协会会员、上海书画院顾问、百岁画家王康乐出现在台上时,台下爆发出雷鸣般地掌声.人们没有料到,这位著名的百岁画家不仅看上去只有80岁左右,而且精神矍铄,满面红光.是什么原因使他显得如此年轻?笔者走访王老,探访有关他养生的端倪.
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百岁伴侣的饮食养生
照片上的这对老寿星男的叫徐永升,生于1901年3月2日;老伴叫王桂香,生于1909年7月15日.这对老伉俪婚后相亲相爱,相濡以沫,共同度过了80个春秋,如此高龄伴侣在我国十分罕见.不久前,笔者来到大连市郊区前关村拜访了这对长寿伴侣,从畅谈中得知,老寿星的长寿与科学饮食有关.