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儒家"坐忘"以养生
世事烦扰,日乱我心,劳神费力,无时得安.所以"入静"便可养生,古人深知此意,故无论是道家、佛家还是儒家,都把"静坐"作为养生的重要手段.<庄子·人间世>中有一段孔子和他的学生颜回关于修身养性的对话,揭示了儒家鼻祖孔子对静坐养生的独到见解.
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我有养生长寿诀
什么叫做"天年"?古人有种说法叫"终其天年,而不夭伤".这实际就是通常人们所说的,人的一生平平安安,无疾而终,活到了他应该活到的生命极限.
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传统养生十大秘诀(一)
古往今来,无数人梦寐以求长生不老,求仙方,觅仙果,炼金丹,结果无一人能逃过死亡的劫数.尽管如此,人类也积累了丰富的养生保健经验,使平均寿命不断提高.现将古人防病治病、延年益寿的良方介绍如下,只要身体力行,将对健康大有裨益.这些保健良方既十分简单,又很容易做到,概括起来,大致有如下十要诀.
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健康只在一呼一吸间
呼吸是关系人体健康的重要生理机能,调整好呼吸,许多疾病往往就能不治而愈.对此古人有很多经验总结,现介绍如下.
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俗言俚语话养生(五)
吃饭防噎,走路防跌[俗语本义]吃饭要细嚼慢咽,以防止食物塞住喉咙;走路要选择平坦的路面,以防止被路上的障碍物绊倒.比喻办事要小心谨慎,以防发生意外.也有作“吃饭防噎,行路防跌”、“大嚼多噎,大走多蹶”、“大嚼多咽,大走多跌”的.[流行示例]明·施耐庵《水浒全传》第10回:“李小二道:只要提防他便了.岂不闻古人道‘吃饭防噎,走路防跌?’”第33回:“凡事要三思.自古道:‘吃饭防噎,行路防跌.’”
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是养生绝妙方
"静"是养生的一大妙法,便捷的入静方法就是睡眠.没有良好的睡眠,'就没有健康.所谓"吃人参不如睡五更".睡眠是健康长寿的一个重要因素.古人说"能眠者,能食,能长生.""不觅仙方觅睡方."
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享受孤独
夜读蒋勋的《孤独六讲》,有一段话印象极深,“只有孤独,生命才可以变得丰富而华丽.”我喜欢孤独,这可以让一个人平静.捧一本书,对着日光,静静地,唯独能听到翻书和自己呼吸的声音,一下一下,很有节奏感.很享受这种孤独,古人说“难得糊涂”,现在社会糊涂容易,只要你会装,难得是孤独.繁华喧嚣处,何处觅孤独呢?
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前列腺炎治疗良方
防治前列腺炎除药疗外,体疗也是行之有效的方法.体疗能促进下腹部以及腹股沟周围的血液循环,有消炎止痛的作用,因而有益于前列腺炎的康复.古人说:"血脉通,病不生".下面介绍一则有益于前列腺炎康复的自疗方法:
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红黄黑白,防老抗衰
首先是红色的枸杞子,上好的枸杞与我们的血液一样鲜艳.早在两千多年前中国的古人已经发现枸杞能留得住青春美貌.明代大医家李时珍在他的传世之作<本草纲目>里介绍,用枸杞子泡酒,长期饮用可防老驻颜.
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古人食疗有妙趣
食疗之法,古人颇多研究,运用得当,其效不菲.古往今来,流传着许多有关食疗的趣闻轶事,现撷取几则,以飨读者.
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常备"消食"七招法
大家知道,吃喝过度必然会伤害脾胃的消化功能.古人说过:饮食自倍,肠胃乃伤.可在日常生活中,总免不了在餐桌相聚,那么,保护好我们柔弱的脾胃有何妙招呢?
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学会用大脑促进身体健康--谈"心理内观疗法"
怎样用心智的阳光,驱散心灵世界的暗结,驱走内脏肢体的寒凉,让遍体温暖如春?中国古人发明了"内省法"、"内观法"来反省、观照自我,这是铸造美好心灵和健康人格的必由之途.
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人人可以速成的运气疗病三法
点拨奥秘,手把手教会您任何时候,当你微闭双目,让注意力从周围的世界专注到身体内部,让视线和注意力穿透病位时,你肯定会感到病位处弥散着寒凉、湿滞、热蒸、酸麻等不适,这就是古人所说的"病气".如果你肯静下心来,调动你的元气,将病位处寒、湿、热、麻等气从里向外由皮肤毛窍躯散出来,并花点辛苦多练几次,疾病肯定会明显好转.
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凝聚战胜自我的强大力量--读曾国藩的治心经(续)
九得失<小窗幽记>曰:胸有灵丹,点化得失.得失乃人生第一关口,"看透得失方是大英雄".曾国藩引古人之言说:"非分之福,无故之祸,非造物之钓饵,即人世之机阱".为公事,为国家,得失必争;为个人,为名利,得失当淡.曾国藩用"悔"字诀和"硬"字功善处得失,一生奉守"六句箴言".
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呼吸之门--从胸腹呼吸、丹田呼吸到体呼吸
人人皆知,呼吸支撑着生命.因此,中国古代养生家极重视呼吸的训练.他们认为,善养生者,应当首先调节好日常呼吸,让大自然的清新之气透达全身.然而这还远远不够,真正的养生家还应当开启丹田呼吸、开启体呼吸,由此而呼吸真气,超越自然寿命的局限.被现代人忽视的呼吸,在古人那里,发展成了一门调息导气的大学问.
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养护生命之门靠自己--全面强化肾功能的养生方略
在人体中,所有的脏腑器官都各司其职,这其中,肾更有其特殊的作用.我国古人称肾为先天之本,现代人则更直接地称肾为人的生命之门,呵护这个生命之门,就是保护我们的生命--如果肾脏患病了,人的生命力就会降低,反映到日常生活中,就会腰酸背痛、面黄肌瘦、耳鸣乏力,甚至会影响其他器官的健康,严重起来,还会危及生命.
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且向龟鹤学延年--龟息养生益寿方法集锦
龟是一种长寿动物,精于仿生养生术的古人通过细心观察,创造了许多效仿龟的生活习性的养生方法,归纳为"龟息法",是益寿延年的上乘之法.现将古代流传来的多种龟息之法,萃集于此,供读者参考.
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忙里偷闲坐一坐有益于健康的三种坐势
俗话讲:"行走坐卧皆功夫."那么,这几样你能做到多少呢?譬如"坐"吧,这其中就大有学问,古人说:"坐式好像龙盘,必须姿势飒爽魄凛然","坐法必须安定、舒适.而要做到这点,必须把全身的紧张放松掉,使心与自然合一."
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在心灵的殿堂中忘记自己--儒家养生方集萃(续)
"坐忘"乃儒家养生方法,道家谓之"玄机",佛家谓之"定境".一般须经轻安阶段,全身酥快,心安心乐,渐入自己轮廓不清之心境,所谓"欲界定",然后始入忘我状态.据古人经验,是先觉两手不存在,随后两足两腿以次渐忘.继而胸腹两部亦忘,肋骨亦泯然不存,只有头与脊骨存在而已.后始能人己两忘,而完全入于"坐忘"之妙境.此时,哪还有苦恼存在的地方?
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古人益寿祛病有高招--方法简便效果非凡的《枕上三字诀》
中老年尤其是脑力工作者,常苦于不能安眠,夜间辗转反侧,痛苦不堪.传统养生学中对此颇多探讨.其中尤以清人俞樾"枕上三字诀",针对症状,入情入理,法简效宏.很值得借签.