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热敷肚脐鼓阳气
在肚脐处,有一个重要的穴位--神阙穴.中医认为,人体先天的禀赋与这个穴位关系密切,古人有"脐为五脏六腑之本"、 "元气归脏之根"的说法.
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不同部位,不同呵护
食疗,大家都不陌生,就是利用食物的性味作用于不同的脏器,从而起到调理和治疗的作用.当然,性味是古人对食物性质的界定标准,而现代人通过一些高新技术手段对食物的成分组成进行深入分析,肯定了食物对人体的保健作用.
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古人如何推销药品
跨国药企葛兰素史克(GSK)在华通过行贿手段进行药品推销,令人震惊。由此引出一个话题,古代是如何进行药品“推销”的?
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古人养生“六心”
养生须养心。养心,是人健康少疾、抵御衰老的首要条件。古人养生追求6种心境:
正心正心就是道德之心,仁义之心。“仁者寿”就是“仁德者高寿长命”的意思。 -
古人护牙因地制宜办法多
古人护牙的办法很多,我们现代生活中常用的护牙办法及护牙用品,也是古人护牙的承袭。在“9·20”全国爱牙日到来之际,“晒一晒”古人的护牙法,对我们现代人,也有一定的现实意义。
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养生请读《坐忘铭》
明代养生家郑宣,写过一本很有名的《昨非庵日纂》,内中有一篇《坐忘铭》云:“常默元气不伤,少思慧烛闪光;不怒百神和畅,不恼心地清凉.不求无谄无媚,不执可圆可方,不贪便是富贵,不苟何惧公堂.”它告诉人们,如果想要保养元气,好的办法莫过于“常默”,因为古人有“多言伤气”的告诫.如要保持聪慧, “少思”的办法也有它一定的道理,否则思虑过度,反而使人昏昏.如果百神和畅,不怒是重要的,因为怒则血脉逆而上行,扰乱人体正常的生理机制.如果心地清凉,就得彻底断绝烦恼.
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不觅仙方觅睡方
传统养牛理论讲"药补不如食补,食补不如觉补",宋代王安石曾写道: "花村幽窗午梦长,此中与世暂相忘.华山处士如容见,不觅仙方觅睡方."可见古人早已意识到睡眠对人体健康的重要.
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入静养生4步骤
静坐,就是盘腿而坐,闭目静心,排除杂念.静坐养生和传统的"气化论"有关.<黄帝内经>上说:"恬淡虚无,真气从之.精神内守,病安从来?"论证的就是四气(即气站、气散、气布、气终)在体内的运行机理.古人认为,人体内起主要作用的是真气.
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秋季养生你需要做啥
秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼,皆以养收为原则,秋内应于肺,肺在志为悲(忧),悲忧易伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易生悲忧之情绪,所以在进行自我调养时切不可背离自然规律,循其古人之纲,做到“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”.
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心态不老,人才年轻
古人说,相由心生.即是说有什么样的心境,就有什么样的面相.心态是否年轻,直接决定一个人的精神面貌,进而影响这个人的整体气质和年龄特征.
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过年新主张:美味+健康
随着经济的发展,鱼肉荤腥已经不再是人们对节日饮食的要求,取而代之的是"美味与健康".其实,美味不是一个难题,但如何在美味的基础上做到"健康",却不足一件容易的事情.在新春佳节到来之际,笔者在这里为大家的春节饮食提几个建议—◎主食多样化古人云"五谷为养".以往过年,人们经常是只吃副食不吃主食,这是不科学的.
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跟我学画兰4
上期说到兰叶的中锋用笔,介绍了画兰用笔的基本方法和具体要求.本期为您介绍兰叶穿插.兰叶的穿插,古人总结了一套方法: "一笔长,二笔短,三笔交凤眼."这种说法很有道理.按照这样的方法来画,可以清晰地表现兰叶的主次及穿插关系,避免叶叶相同、笔笔没有变化的不足.但凤眼要有大小、形状不一的区别,要体现出留白的美.
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泡茶先选水
茶人有句口头禅,叫做:"茶有各种茶,水有多种水,只有好茶、好水味才美."古人对宜茶水品的论述颇多,说法也不完全一样.
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夏季养生首重养心
古人认为,人要健康长寿就应该"顺天应时",遵循自然界"春生、夏长、秋收、冬藏"的规律.因此,<内经>说, "夏三月,此为蕃秀.天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也.逆之则伤心,秋为痃疟,冬至重病."<内经>这段话,对夏季养生很有指导意义.
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悲秋之情请走开
自古人们就有悲秋情节。杜甫“万里悲秋常作客,百年多病独登台”;柳永“多情自古伤别离,更那堪冷落清秋节”;林黛玉“已觉秋窗愁不尽,那堪风雨助凄凉”;李煜“无言独上西楼,月如钩,寂寞梧桐深院锁清秋”;刘彻“秋风起兮白云飞??少壮几时兮奈老何!”。
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碗泡法:新法泡茶未必好
中国古代逐步形成了四类饮茶法——煮茶法、煎茶法、点茶法、泡茶法.如今,碗泡法大行其道,很多人在探索研究.然而,这种新泡茶法离科学性甚远,很难泡出高质量的茶汤.加速茶汤氧化和香气散失茶汤中的多酚类物质及其氧化产物易氧化变色,芳香物质易挥发散失.泡茶的容器口越大,茶汤中物质散失越快,所以古人都用茶壶、盖杯来泡茶,因茶壶、茶杯有盖,可以隔绝空气,避免茶汤快速氧化及芳香物质挥发,同时也起到保温作用.在工夫茶中,尽管投叶量大,茶叶涨满茶壶,需借渣匙拨出,也不用大口壶,就是要尽可能减少茶汤与空气的接触.而用碗泡茶,会增加茶与空气的接触面,从而加速茶汤的氧化和香气的散失.
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让阳光照进房间
端午节过完了,读者高女士也终于闲下来了.这个端午节,高女士忙得不亦乐乎.包粽子、采艾蒿、缝荷包、扎彩线.心灵手巧的高女士还为小孙女用五彩线精心制作了一把小苕帚,缝在衣襟上.高女士说,这是老传统,有祛病扫灾的意味,就跟过年扫房是一个意思,扫除灰尘、病痛、灾祸,扫来安康、吉祥、幸福.一把苕帚有这么大的魔力吗?实际上,别小看了这一把小苕帚,却蕴藏着古人的大智慧.
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24节气与饮食养生:顺应时节饮食养生
2、雨水养生饮食雨水时斗柄指壬,太阳黄经为33度发,时值公历2月19日前后.安身之本,必资于食,不知食之宜忌者,必有病灾.我国古代养生家十分重视食养,在一系列养生专著中,所陈述的八项食养原则是人们必须要知道的:一是饮食有节,忌暴饮暴食;二是食物宜清淡,忌膏粱厚味;三是不可偏嗜,多食五谷杂粮;四是不勉强进食,不渴强饮则胃胀,不饥强食则脾劳;五是怒后勿进食,古人常说食后不怒,怒后不食;六是饮食不可过冷过热,过冷伤胃气,过热灼内膜;七是食后不要做剧烈运动;八是注意食后养生.
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一梳在手健康我有
梳头有规律 养神又健体梳头好处何其多.我们每一个人不但要养成持之以恒天天梳头的好习惯,还要有一定的规律,古人的“一日三梳”的方法值得借鉴.清晨起床漱洗完毕后,用10分钟时间梳头.前后左右,顺梳逆梳,从额到颈“梳”而不漏;由轻到重,由慢到快,双目微闭,心神安定,不思其他,专心梳理.
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不觅仙方觅睡方
人的一生,有1/3时间在睡眠中度过.睡眠对于人的健康,就像呼吸和心跳一样重要.古人云:"不觅仙方觅睡方",这也是许多长寿者的养生秘诀.良好睡眠,让您更健康,也保证了我们的优质生活,反之,则会带来许多潜在的健康危害,生活质量也随之一落千丈.