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午睡有学问
午睡有学问不仅是古人,现代绝大多数人都愿意在午饭后小睡一会儿,这并不是我们懒散,而是由于我们体内的生物节律在起作用.而午睡恰恰是人体保护生物节律的—种方法.研究表明,午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,是保持清醒必不可少的条件.不少人,尤其是脑力劳动者都会体会到,午睡后工作效率会大大提高.
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古人养生长寿十要诀
现将古人防病治病、延年益寿的良方介绍如下,只要你身体力行,便将对健康大有裨益.这些保健良方既十分简单,又很容易做到.概括起来,大致有如下十要诀:
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睡眠十忌是什么
饮食有宜忌,睡眠亦有.睡眠的好坏,直接影响次日的工作与学习,长期睡眠不良,还会影响身心健康.古人将睡眠的经验总结为"十忌".睡眠不可忧虑.睡觉时一定要专心思睡,不可想事,古人云:"先睡心,后睡身."这是睡眠好的重要秘诀.如果睡下以后东想西想,甚至忧愁焦虑,这样,不但会引起失眠,而且对身体的损害也大.
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定期斋戒清胃肠
“斋”本作“齐”.古人祭祀之前,都要沐浴更衣,不饮酒,不吃荤,以示虔诚,称为“齐斋”.《孟子,离娄下》也说:“虽有恶人,齐戒沐浴,则可以祀上帝”.佛教、道教的僧尼、道士也都是吃斋的,他们常常吃素食,不沾荤腥.僧人托钵云浮四方,向施主化斋,施主供僧人吃饭称为“斋僧”.
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谈中医的性保健(续1)
2 性保健的意义正如古人所言:"房中之事,能生人,能煞人,譬如水火,知者,可以养生;不能用之者,立可尸矣."这些话告诫世人,房事应该有所节制."欲不可纵"是中医养生学的基本要点之一.
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中秋赏月话传说
农历八月十五日是我国传统的中秋节.据说此夜月球距地球近,月亮大圆,亮.从古至今都有登台赏月,泛舟赏月,饮宴对月的习俗.回娘家的媳妇是日必返夫家,以寓圆满,喜庆.古人把圆月视为团圆的象征,谓此,称为"团圆节".中秋节始于何时,历来说法不一.其中影响深的有以下三种传说.
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苏东坡食事三则
东坡罹痔用芝麻芝麻,又叫胡麻、乌麻.它分为黑芝麻、白芝麻两种,食用以白芝麻为好,入药则以黑芝麻为良,炮制时直九蒸九晒,熬捣充饵,苏东坡正是熟悉这种炮制方法,才做出这样的诗句来.当然,这种炮制方法只有古人的讲究罢了.现代中医对芝麻的炮制力怯就要简单得多.
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盛夏药膳
夏季从立夏之日起到立秋之日止.夏季中炎热的日子一般是在阴历5月中旬到6月中旬这段时间.夏季阳气盛,人体的新陈代谢旺盛,通过汗液排出调节体温,以适应暑热气候.古人盛夏的养生原则是防暑邪的同时注意保护体内阳气,不可过分外泄而耗气伤津.
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春令养生重养阳
春季养生如何从“养阳”入手调适情志以“助阳”.祖国医学认为,肝属木,木旺于春,肝喜条达疏泄而恶抑郁.所以,养肝首要一条是调适好情绪.古人云:“喜伤心,怒伤肝.”情绪波动甚至怒不可遏,容易损伤肝脏.因此,春天里务必保持心态平衡,情绪平稳,脾气平和,凡事要想得开,放得下,不钻牛角尖,不生气发怒,不忧心忡忡.这样,才能保持肝气舒缓顺达,免受刺激伤害,让心情像春光明媚那样明朗豁达,“助阳”升发.心情佳,疾病劣,身体自然好.
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丰富彩的冬至食俗
冬至是我国二十四节气之一,俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等,是中华民族的传统节日.冬至习俗源于汉代,盛于唐宋,相沿至今.《清嘉录》甚至有“冬至大如年”之说.这表明古人对冬至十分重视.正因如此,使冬至食文化丰富多彩,诸如馄饨、饺子、汤圆、冬至盘、赤豆粥、黍米糕等不下数十种.经过数千年发展,又形成了独特的节令食文化.
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春季养生保健纵横谈
春为四时之首,万象更新之始.春回大地,阳气升发,冰雪消融,鸟语花香,自然界生机盎然,一派欣欣向荣景象.古人重视依时摄养,所以春令养生,不论在饮食起居上,或是在精神、运动等方面,都必须顺应春天阳气升发、万物萌生的特点,注意维护阳气,着眼于一个"生"字.
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学学《红楼梦》贾母的养生之道
我国古人对养生之道有十分精到的见解.<韩非子·解老>认为:"行端直则无祸害,无祸害则尽天年,尽天年则全而寿."意思是说,行为端正就不会有祸害,没有祸害就可享尽上天赐予的寿命,享尽天年也就完美地长寿.在<红楼梦>里的贾母身上,可以鲜明地体现出"行端直则无祸害"的观点.
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古人养生都重视些什么
关键词: 古人