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一日之中的四时养生
古人很早就发现,人的气血运行随着大自然的昼夜在一日之内也会出现相应的四时改变.怎样根据一日四时养生呢?有人曾有言简意赅的概括:"病变当自知".不同疾病往往有不同的发作时间规律.如早晨时糖尿病人的各种抗胰岛素内分泌激素分泌增加,血糖易升高,出现糖尿病的"黎明现象".再如高血压的高峰在上午9~11时和下午4~6时,支气管哮喘多于夜间发生.每个人要善于根据自己不同疾病的发作时间规律,预先采取防范措施,避免出现严重后果.
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时空节律--生命的要素
五运六气实际上是讲自然界天时气候变化对人体生命影响的一种学说.五运就是木、火、土、金、水五行各配以天干,来推算每年的岁运.六气就是指风、热、火、湿、燥、寒六种气各配以地支,来推算每年的岁气.古人认为一个医生如果不知道年运和岁气,就不能作一个医生,如果懂得了"年之所加,气之盛衰,虚实之所起",就可以海阔天空,治病如神.
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损之又损演太极——太极拳"加减法"
太极拳是中华武术之瑰宝,是祖先千百年继承下来的武术精华.它是古人智慧的结晶.它内以大道之理为本,外应万物变化之机,崇尚无为,道法自然,以有相之行,修无为之真.它超越世俗格斗、以不战而屈人之兵为尚,被后人尊称为"先天拳".
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毒药也能治病救人
几千年前,中国古人就懂得用毒力极强的药物去医治毒性极强的疾患,并称之为"以毒攻毒".数百年前,西方医学家才认识到,"毒药能够治病,良药亦能杀人"的道理.借助现代科学,我们对毒药的认识越来越清楚了,尤其是对它积极有益方面的了解和利用,人类从未达到过今天这样的高度.毒药治病已成为看得见摸得着的现实.
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太极拳三说
武道与武术古人曾说:道术将为天下裂.今天,道与术早已分道扬镳.传统太极拳,"详推用意终何在,益寿延年不老春","不徒作技艺之末也".内家拳所修炼者,一气(元气)之动静(元神)也,以腰腹(中极)为体为用,是养气充气而修命,进而以元神"寂然不动,感而遂通",以元神运元气,是修性,故太极拳乃"性命双修"之道,是武道也.
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谨防阴雨秋风带来病痛
秋季阴雨阵阵,秋风瑟瑟,气候变化剧烈,人们的情绪也不稳定,而且容易诱发各种疾病,所以古人把秋天称为"多事之秋".
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让筋骨像婴儿一样柔韧--室内柔韧筋骨12式
几乎每一个婴儿的皮肤都非常细腻,他们的关节柔韧,生命力旺盛.而每一个生命力低下的中老年人都关节涩滞、皮肤粗糙、活动笨拙.如此看来,我们如果真想让自己的身体健康,实现长寿的目标,就必须使我们的筋骨,保持婴儿般的柔软.古人对这个问题早已有了深刻的认识,并提出了"抟气致柔,能婴儿乎"的命题.
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药用花卉——连翘
"四月春光无限好,庭院连翘金辉耀."连翘是初春抢眼的植物之一,在街头,在小区,在公园,满枝金黄,艳丽可爱,黄灿灿地报告着春天到来的消息.因其形状犹如金光闪耀的绶带,故古人又称连翘为"黄绶带"、"黄寿丹"、"黄金条"等.
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养生也要知天时
早在两千多年前,中国古人就提出了"天人合一"的著名论断,揭示了天时、天体运动与人体健康的深刻的内在联系.<内经>云:"人与天地相参也,与日月相应也."但研究天体运动与人体健康之间的具体的对应关系却是近的事.20世纪七十年代初,由于天文学、空间科学和医学的相互渗透以及人类对开拓外空疆域的强烈追求,天体与健康的关系引起了世人的关注,并已成为现代预防医学和宇宙医学议论的话题.
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谁在主宰我们的健康
天知道中医是怎样在数千年前把经络这个看不见、摸不着的"东西""搞定"的.现代科学工作者利用先进仪器费了九牛二虎之力,才把经络给检测出来,并惊奇地发现测出的经络线与古人的描绘竟然毫厘不爽.
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内丹养炼有捷径吗?--谈淡简单易行的一种丹法
丹道的艰难蜀道难,难于上青天,这是古人述说进入四川道路艰险的一句常用语.人们为了延年益寿,常常求助于丹道习练.这丹道的锻炼,从古人的经验来看,繁难异常,既摸不到,又看不见,比起蜀道,要不知难多少呢?真可以说:"丹道难,难于上青天!"
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性光养炼健身效果不一般--我的性光养炼实践与体会
当人入静到一定深度时,可以通过内视发现前额内显露出点点亮光,此即古人所说:"见着性光是功夫".随着入静的深入,元气有序化得到培育与强化,闭目内视时,会发现脑内出现五彩缤纷的光亮,使人心旷神怡.待辉光得到充分表现之后,便会逐渐自然消退.
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禅舞之魂喜悦的自由挥洒
舞蹈是古人劳动休息时对躯体的自由伸展,是将符合音乐节律的动作演变成自娱自乐时的一种休闲方式.从本质上说,真正的舞蹈是身心和着音乐的自由挥洒.唐宋之后,人们把身心和着音乐节律自由舞蹈的形式称之谓禅舞.
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中医治病重"意会"
古人云:医者意也.就是说,治病重在"意会".意会什么呢?意会病因病机,而后再根据这个意会反其道而行之,即可收到意料不到的疗效.这是中医理论的"整体观"也即现代所谓"全息论"的体现.
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月亮·女人·中医
很久很久以前,一个女人耐不住寂寞与困苦,偷拿了西王母赐给丈夫的长生不老药,跑到月亮上去了.这是人类早的关于背叛的故事,在这个故事里,有灾难,当时十个太阳高悬天空,人类的生存处于危机当中;有勇气和抗争(后羿);有神的褒奖与恩赐;也有背叛与永恒……从此,月亮成了不死的永恒之地的代称.为什么古人会有如此强烈的关于长生不死的观念?原始人是如何把月亮、嫦娥、西王母这些意象与死亡、再生的信仰、感情和预兆有机地融和在一起呢?
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会养心的人多福多寿--古代养心良方多
万事以心为本,养心即养命.要想健康少病、抗御衰老,第一件重要的事情就是要学会养心.古人养心的秘诀很多,概而言之,有这样以下几重切要的几种良方.
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养生是一种高超的智慧
漫漫人生,旅途遥遥,不可能总是顺境,一个人在步入逆境时,若能以乐观的心态对待忧愁和烦恼,就不会有损健康;反之,则必然会使身心遭到伤害.在改革开放的年代,新生事物层出不穷,我们要想把握机遇,开拓创新,尝试做好前无古人的事情,难免会遇到挫折.一位哲人说过:"顺境能显露邪恶,逆境能显示美德."面对逆境,在无数烦恼和种种忧愁袭来之际,要想保持身心健康,人们应像美国杰出幽默讽刺作家马克·吐温所说的那样:"人生在世,必须善处逆境,万不可浪费时间,作无益的烦恼,好还是平心静气地去办事,想出补救的办法来."辛勤的蜜蜂,永远没有时间悲哀;杰出的人们,会在逆境中磨蛎意志,卧薪尝胆,厉兵秣马,展现非凡人格的风采.
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落叶抒怀
中国古人云:一叶知秋.树叶一掉,季节就要转换了.在阵阵秋风的呼唤声中,一片一片叶子便从千树万树的梢头,欢快地打着旋儿,飘飘洒洒飞落下来;红色的,黄色的,紫色的,褐色的,宛如春阳下轻歌曼舞的彩蝶落下歇歇脚似的,那般心轻意洁,舒展自乐,兴致超然.踩在沙沙作响的落叶上,常常给人一种感慨,一种牵动,一种思索.
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治疗便秘的四个秘方
名医朱丹溪说过:"五味入口,即入胃,留毒不散,积聚既久,致伤冲和,诸病生焉."就是说,食物消化吸收后的残渣如果不能及时排出去,久了就会聚集成毒,破坏体内的平衡,衍生出各种各样的疾病.所以,古人说,"欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓".要想健康长寿,就得保持肠道清洁.
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背一张琴、一壶酒、一溪云--夜录古人宽心诗
中华文明五千多年,文明的源头注重养生,一部<易经>,讲的是"生生不息谓之易",教诲人们认识、预测,运筹游刃于天地人万物的变化莫测之中,保持人的尊严、即刚正又宽厚地通达的生活.<老子>的<道德经>,讲的是以"柔弱胜刚强,"帮助人们掌握生存之道.而历代许多文人,在忧国忧民的生活中,常赋诗以调和心境,清心化愁肠,提醒自己和世人莫被名利吞没健康.他们留下大量诗词,至今读起来仍常令人豁然开朗,找回怡然自得的感觉.甚至告诉人们,可以通过谋求长生不老,开辟另一番人生天地.