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闹钟,别再任性用
生活中有着不少人是"起床困难户",为了让自己上班或者上课不迟到,闹钟就成为了不可缺少的东西.长期使用闹钟叫醒,会不会对我们的身体健康造成影响呢?现在科学家已经证实了闹钟突然响起对心脏的坏处.日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现,被闹铃突然惊醒的参加试验者比睡到自然醒的血压更高,心率更快.爱丁堡睡眠中心克里斯·艾德辛科斯基博士对此作出了解释,人在睡眠时身体发生一些微妙的变化使我们在早上容易发病,而闹铃声只不过加剧了这个过程而已.
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到新西兰寻找绝世好睡眠
在新西兰,你不仅仅能找到仙境般的美丽风景,更能找到一夜完美睡眠.上世纪90年代初,国际知名睡眠医学专家安德鲁维尔博士和他的专家团队,在新西兰奥克兰市建立了第一家睡眠监测实验室,如今发展成为新西兰呼吸及睡眠研究所.这里有新西兰好的睡眠实验检测室,致力于睡眠医学、内科学等领域的研究,同时也是新西兰权威的私人睡眠障碍检测治疗机构.
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买牙膏警惕6种成分
美国“罗代尔生活网”载文,刊出美国牙科专家琳达·斯特劳布·布鲁斯博士总结的“应当避免的6种牙膏成分”。
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11个错误的"健康常识"
生活中一些似是而非的说法究竟是对还是错?美国印第安纳州大学医学院的两位博士亚伦·E·卡罗尔和雷切尔·C·弗里曼在新书《关于身体健康真假难辨的谎言》中,为大家指出了生活中11个常见的认识误区.1.冷天气让你感冒.研究发现,冻得瑟瑟发抖的人并不比感觉温度适宜的人更容易得感冒.或许是冷天气让人们长久待在室内,所以更容易受细菌感染.
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叶黄素——眼睛的"保护神"
体内叶黄素多少,决定人的眼睛健康1998年,在万·维克博士的主持下,哈佛大学生物实验室提取了世界上第一克"叶黄素",这1克叶黄素至今仍被保存在瑞士的国际眼科学会中.
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叶黄素——眼睛的"保护神"
体内叶黄素多少,决定人的眼睛健康1998年.在万·维克博士的主持下,哈佛大学生物实验室提取了世界上第一克"叶黄素",这1克叶黄素至今仍被保存在瑞士的国际眼科学会中.从此,价格不菲的叶黄素成了治疗疑难眼病的主要原料.它的奇妙之处在于能够自然修复视锥细胞和色素上皮细胞,还能够维持眼部结构系统的平衡,从根本上预防疑难眼病的再次发生.
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催眠其实没那么神
由徐峥和莫文蔚主演的悬疑电影《催眠大师》,将催眠师这一不太被人了解的职业展现在银幕上。电影中的“催眠”看起来神乎其神,真实的催眠究竟是怎样的?让东南大学附属中大医院心理精神科牟晓冬博士告诉你真相。
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糟心日,开心过
糟糕的日子总喜欢突然袭击,让人措手不及。为此,美国心理学家SIMON REGO博士特制了8招防御招数,让糟心日也能开心过。
招式1:假装很高兴
科学研究证实,当我们感觉非常糟糕的时候,假装自己心情很好便能真的开心起来。SIMON博士解释说:“当你露出笑容,即使这个笑容是你硬挤出来的,也能向大脑送去快乐的信号,而这就足够让你感觉不那么糟糕了。”好对着镜子看着自己露出笑容,这可以给大脑送去更强的快乐讯号。 -
50岁开始锻炼也不晚
瑞典一项调查表明,即使从中老年起才开始锻炼身体,仍能达到强身健体、延年益寿的目的。北医三院运动医学研究所常翠青博士指出,各个不同年龄段人们运动达到的效果是有所不同的,而50岁开始运动也不晚。
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你的口腔老了吗
使用抗皱护肤品能让皮肤保持紧致、年轻,可牙齿一旦老化,出现牙龈萎缩、牙齿脱落等问题,就会增加嘴角及面部皱纹,让人看上去未老先衰。英国牙科专家默文·德鲁安博士创立了一套全新的测试法,通过评估牙釉质侵蚀、牙齿裂纹、变色等牙齿老化信号,可计算出你的口腔年龄。
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测一测你的牙多大年纪了
你知道吗?牙齿一旦老化,出现牙龈萎缩、牙齿脱落等问题,就会增加嘴角及面部皱纹,让人看上去未老先衰.可见,牙齿也需要保持年轻.年轻.英国牙科专家默文·德鲁安博士创立了一套全新的测试法,通过评估牙釉质侵蚀、牙齿裂纹、变色等牙齿老化信号,可计算出你的口腔年龄.不妨对照做个自测.
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养肝健脾托掌须弥
春季对应人体肝脏,如何养肝健脾?专家提出了以下几个建议。
揉摩腹部
中国中医科学院医学实验中心博士代金刚建议,在生活起居方面,可以多揉腹部,腹部为胃肠所在,胃肠正常的蠕动才有利于消化和脾的运化功能,历代养生家都重视用揉腹来养生保健。 -
"靓汤王"龚妈妈
一位老红军的夫人.乐善好施,对社会充满爱心,以坚持不懈的爱心行动,成为闻名全国的"爱心妈妈".她还以高超的煲汤技术,在第五届中国美食节暨重庆火锅文化节和"厨博士·家博士"杯家庭烹饪大赛上获得第一名,夺得重庆市首个"家庭食神"的桂冠,被人称为"靓汤王".
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不一样的巴马,不一样的养生
上期为大家介绍了巴马长寿之乡的一些神奇之处,有读者来电话希望了解得更详细一些.正好,近有中国保健专家委员会副主任委员西木博士造访巴马,进行了为期半个月左右的考察,为我们带来了--
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世卫组织驻华代表施贺得抗生素需要我们保护
近日,首个世界提高抗生素认识周,世界卫生组织驻华代表施贺得博士发表署名文章"抗生素改变了现代医学,但它们需要我们的保护":上个月,屠呦呦教授因为开发出一种全球正在使用的抗疟疾药而获得诺贝尔医学奖,全中国为之欢呼雀跃.1945年,同样的奖项授予了研制出世界首个抗生素——青霉素的三位科学家.
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滋养心脏的营养素
维生素:近年来,德国专门从事维生素等研究的莱曼博士根据自己多年的潜心研究,明确地提出:"缺乏维生素E,C,A比高胆固醇有着更大的患心肌梗塞的危险".美国营养学教授布卢姆伯也提出:"服用足量维生素能预防包括心脏病、白内障、糖尿病和癌症在内的多种疾病."在美国300多名患心脏病的医生中,坚持服用维生素A后,男性发生心肌梗塞的危险减少了50%,女性则减少20%.
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科学素食身体健康
获诺贝尔奖的艾列士卡里尔博士在1912年就认识到,生命的长短处决于细胞的功用如何,人类的血液越清,在工作时不容易疲倦,衰老得也越慢.
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摩腹养生祛百病
摩腹,是我国一种古老的健身良方.南北朝齐梁时达摩泽的<易筋经>记有摩腹三法.隋唐时期按摩疗法风行一时,隋代设有按摩博士.巢元方在<诸病源候论>中记载了摩腹方法:"两手相摩令热,然后摩腹,以令气下.""若摩脐上下并气海,不限次数,以多为佳."唐代时按摩术发展成独立一科,<唐六典>记载,按摩可除风、寒、暑、湿、饥、饱、劳、逸八疾,并指出:"凡人肢节脏腑积而疾生,宜导而宣之,使内疾不留,外邪不入."
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提升个人魅力的矿物质镁
缺镁引发疾病增加癌症发病率美国癌症研究所的伯格博士通过大量的研究证实,镁元素与癌症发病率呈相反关系.凡是土质含镁量高的地区,癌症发病率偏低;凡是土质含镁量少的地区,癌症发病率较高.伯格发现,埃及的癌症发病率极低,只有欧洲的十分之一,这与土壤及食物中的含镁量有关.埃及人每天摄入的镁几乎是欧洲人的5~6倍.他在法国进行的调查也发现,凡是土壤中含镁量低的地区,癌症的发病率也高.
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食疗预防心血管疾病
维生素:近年来,德国专门从事维生素等研究的莱曼博士根据自己多年的潜心研究,明确提出:"缺乏维生素E、C、A比高胆固醇有着更大的患心肌梗塞的危险".美国营养学教授布卢姆伯也提出:"服用足量维生素能预防包括心脏病、白内障、糖尿病和癌症在内的多种疾病."在美国300多名患心脏病的医生中,坚持服用维生素A后,男性发生心肌梗塞的危险减少了50%,女性则减少20%.