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脱发如何“七分养”
肝肾亏虚是造成脱发常见的原因.中医认为,肝藏血,发为血之余;肾藏精,主骨生髓,其华在发.若肝肾精血充足,则头发浓密、乌黑、光亮;若肝肾精血亏虚,则头发稀疏、变白、枯槁,甚至出现大面积脱发.脱发多见于脑力劳动者.这也许跟长期用脑过度,耗伤肝肾精血有一定关系.
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生闷气、吵架、忧虑……坏心情影响怀孕
情志精神异常,易致不孕不育中医认为,人的情志活动与肝脏的疏泄功能有着密切的关系.肝藏血,肾藏精,肝肾两脏主要是精和血的关系,肾精与肝血之间维持着相互滋生转化的功能,维持正常生育功能.如果遇见不快乐的事情会导致精神忧虑,情志上的异常则会降低肝的疏泄功能.藏血功能失和,则肝血无法与肾精之间互相滋生转化,会间接导致受孕能力降低,引起不孕.
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春夏季节之饮食养生
饮食养生春季篇春季须养肝肾春季与五脏之中的肝相对应,故在春季养生之重点应在养肝.养肝不能一味补之,否则会有肝阳上亢之虞.中医的五行学说中认为水生木,故肾为肝之母脏,补母脏则益子脏,所以补肾则益肝,即所谓的“滋水涵木”之法.春季容易感冒,也与肾虚有关.中医学认为,人的阳气根于肾,全身的阳气都要从这里散布出来.人若在冬季没有好好收藏肾精,让它过度消耗,导致肾元亏损,而春季各个脏腑又要升发,则此时精、气、神都会相对不足.
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足部刮痧按摩好处多
从养生的角度上讲,保住一分肾精,就留住一分生机.要想保住肾精,平时经常用砭石或水牛角刮痧板厚棱或砭石按摩棒点按足底的涌泉穴很重要,远胜于吃补药.
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养精食物有哪些
中医历来强调“食疗养生”,利用食物来影响身体各方面的功能,从而获得健康或愈疾防病的目的,这不仅可以减少对药物的依赖性,而且还没有毒副作用,同时更节省了医药费用的支出.补养肾精对人体健康有着重要的意义,日常生活中有很多补养肾精的食物,只要我们选对了食材,合理搭配、精心烹调,就能在日常用餐中达到补肾养精、强身健体的目的.今天我们就给大家介绍几种具有养精功效的食物.
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八子补肾精,男女都适用
近些年来,"肾虚"一词大家听得越来越多,而且由于现代都市紧张的工作节奏和生活压力,肾虚的人群在不断扩大,并且越来越呈现出年轻化的趋势,稍加留意就会发现,身边悄然补肾的人也越来越多.
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成年男子当知保精涩气 为每个男子祛病长寿奠下牢固的基石
保精的意义在科学发达的今天,人们普遍认识到性行为与身体健康的关系.但讲到性生活,作为一个男子,就免不了要泄精.可是这生殖之精,对男人来说又是何等的重要!中医学认为,肾精是生殖之本、生命之根,保精涩气为养生第一要义.因此,过去练武的人对生殖之精是非常珍惜的,要使武艺高强,达到超凡的地步,是一定要保精不泄的.
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精子强壮,生命力就强壮--吃出"精子"来
中医学认为,精子是决定男子生育能力的关键,而且是生命精华物质,精子数量减少或质量不高,不仅会影响生殖能力与性生活,同时也是肾气虚损活力不足的表现.肾主骨生髓,脑为髓之海,肾气不足,会明显影响全身健康及大脑智力.因此,精子不够强壮的朋友,应当在饮食方面加强调理.下面向大家介绍十二种中医常用补益肾精的药食.
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手脚冰凉夜尿多,补肾壮阳是关键
一说门,大家都知道,是出入的枢纽.那命门是什么门呢?说简单点,就是生命出入的地方.这样说,大家可能觉得有点玄.不过,认真看它的位置会发现,生命之门绝对实至名归.命门在背后正中线,也就是腰部的两肾之间.肾我们知道,是人的先天之本,人体当中重要的物质基础——精,就藏在肾当中.肾精是不是充足,直接决定着人体是不是健康.
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中医如何预防骨质疏松
骨质疏松症是老年人常见病之一,也是生理衰老在骨骼方面的一种特殊表现,属中医"骨萎"范畴.古人强调不治已病治未病,预防老年性骨质疏松亦不例外,日常生活中要牢记四个对策.一 要固肾护元肾为先天之本.肾主骨,生髓.张景岳认为,早衰的产生是由于不知摄生,损耗精气,所谓"残伤有因,唯人自作",说的是欲保生重命者,尤当爱护阳气,重视阴精在养生中的作用.老年人肾气已衰,肾精已亏,元阳耗散,更应该注意节欲惜精,聚存阴精才能养护阳气,使阳有所依;保全阳气才有助于生化阴精,使阴有所化.精足髓旺,则骨骼得以充养.
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坚果营养又养发
坚果不但果香浓郁,还保有更多的营养.通常的美容只顾及到面部,坚果却可以兼顾头发,所以,既想美容又想美发,坚果必不可少.坚果和头发的中转站肾和头发的关系很特别,几千年的中医经典《黄帝内经·素问·六节脏象论》中说到“肾者……其华在发”.肾就像一株植物的根系,肾精充足,营养充沛,开出的头发这朵“花”就鲜艳、光泽、富有神采.而如果肾气不足,这朵“花”就会颜色日渐暗淡,枯萎,甚至调零,如同头发变黄、变枯、脱落一样.光靠洗护肯定是不够的,给根系灌溉充足的养分——补肾才是硬道理.
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我经常应用的两种养生法
吞枣养生法人常说,津常咽,常咽利于养生.唐代著名养生家孙思邈非常重视"咽津养生".祖国医学认为聚津成精.吞津又名"赤龙搅海"--通过舌头在口腔内的规律搅动,使唾液腺大量分泌唾液,然后缓缓分送下咽.从而达到养肾阴,培补肾精的作用.长期练习,美容养颜,延年益寿.可是对于大多数人来说,此法不宜坚持.在此,给大家介绍一种更为方便实用的吞津养生方法.
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终身补肾一生康乐--谈谈如何把超支的肾精补回来
肾精是生命的基石人的肾脏,左右各一只,其功能是过滤血液中的尿液,看起来这个功能似乎很平常,不过,假如患了尿毒症,问题就十分严重了.
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颈椎病与伤精
现代社会得颈椎病的人非常多,而且大多数是年轻人,其原因有外在因素:用电脑过度,长时间不活动,精神紧张……其内在因素也不可忽视,那就是伤精。一个肾精充足的人,无论怎么用电脑,不运动,精神紧张,他的颈椎照样好好的,工作完之后稍微舒展一下筋骨。就会神清气爽。而肾精亏乏的人,就是再怎么舒展筋骨、做瑜伽、搞按摩推拿……用了种种办法,当时可能舒服,过一晚上之后该僵硬还是僵硬,该疼痛还是疼痛。
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补肾精帮您安度更年期
典型案例:我到更年期了吗?秦女士,今年41岁,近来她的情绪总是不稳定,一点小事、一句话都能让她心烦意乱,甚至是她引以为傲的宝贝女儿,她也觉着没以前那么乖了;晚上她还经常失眠,而睡着以后如果中间醒了,就会出浑身的汗:而且她还总是觉得疲乏无力,对每天回家要爬五楼很是犯愁:另外,她还出现了面色潮红、月经失调等症状.这些症状的出现让她十分痛苦,她在心里嘀咕:难道是到了更年期了,可是更年期不都是到了45岁以后才出现吗?还是到医院去检查一下吧.
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活力在肾--中医补肾壮阳内服外用名方精选
在当今世界保健热潮中,有一个十分有趣的现象,即西方人重视心脏和大脑保健,而中国传统养生法非常重视包括生殖功能在内的肾气的滋养,认为肾精充足阳气旺盛,是健康长寿之本.
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葆养肾精、延年益寿
《黄帝内经》中黄帝问他的老师今人比上古时代的人短寿的原因,岐伯回答说:“今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以人房,以欲竭其精,以耗散其真,……故半百而衰也。”中医认为“精、气、神”是生命的根本,养生主要在于保养“精、气、神”。“肾藏精”,为元气之根、生命之门,葆养肾精的养生价值是毋庸置疑的。
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治疗“烦渴”的“明星中药”
人们熟知的中成药,莫过于六味地黄丸了.不过在很多人的印象里,似乎是"补肾"的专用药,有点中国"伟哥"的意思.其实,六味地黄丸不仅仅是"补肾精"的"圣药",同时也是"治虚热"的特效药.只要有"虚热"症状的患者,无论你是糖尿病、高血压、神经衰弱、慢性肾炎还是更年期综合征,均可放心服用.
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美国人有伟哥中国人有金匮三宝
中老年人精气神始衰,在应用自然保健法的同时,应当增补一些保健药,抵御外感性疾病.以增强自身免疫能力,补益肾精,延年益寿.
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中医分期辨治多发性肾囊肿经验
多发性肾囊肿发病多由先天禀赋不足,脾肾亏虚,水液代谢失常,水饮内结于肾络形成癖饮,水饮久聚不解,留而生痰.痰湿阻滞肾络气血运行而生瘀血,痰瘀胶结化生癥瘕而影响脾肾气化,进一步加重了脾肾亏虚.疾病后期癥瘕逐渐增大,阻碍气机运行,影响脾肾气化,湿邪、瘀血久蕴不解而化生浊邪,脾肾亏损由“气”的层次伤及到“形”的层次,出现肾精不足,肾气、肾阳、肾阴的化生之源更加匮乏,造成“形气”互损.肾气不足,痰瘀阻络贯穿整个病程,所以益肾补虚,化痰祛瘀应贯穿始终.补肾前期重视肾气,中后期重视肾精,恢复脾肾气化,祛邪前期重视温化痰饮,活血通络,中后期破血散结通络,化湿降浊要明辨痰、饮、水、浊的侧重.