首页 > 文献资料
-
苏轼养生:无事以当贵
吟诗作画养生之法吟诗作画历来被视为养生的重要方法.这是因为这些爱好会影响到人的生理活动,比如写字作画时要有正确的姿势,头部端正,两肩平齐,胸张背直,两脚平放,这样才能提全身之力,做到意念集中,宠辱皆忘,心正气和,而灵活自如地运用手、腕、肘、臂,调动全身的气和力,自然地通融全身气血,调和机能,平衡情绪,促进血液循环和新陈代谢,使全身肌肉保持舒适状态.
-
水的意象
人类对水有着天然的喜欢和独有的情钟,水和人类亦有着千丝万缕的关系.干百年来,人对水就有看千姿百态的咏叹和绵绵悠长的怀恋,这些无不承载着中国文人对水滔滔不绝的人文意念.孔子曾对河川发出:"逝者如斯夫,不舍昼夜"的慨叹,将流失的时间比喻成东去的流水,引人萌发生命无常、今昔兴衰的感嗟.郭璞的"临川哀年迈,抚心独悲吒"把滚滚流水看做是自己青春岁月的消逝,一种把捉不住的感伤跃然纸上.当然也有王勃的"落霞与孤鹭齐飞,秋水共长天一色";孟浩然的"微云淡河汉,疏雨滴梧桐".既是对自然河山的赞美,也是诗人一种情绪的释放.
-
母亲的无声电话
不知自何时起,日子定格成忙碌,琐务俗事蛛丝般紧紧缠绕着我,脑海里偶尔想起母亲,但意念只是一闪,一闪之后又去忙生活。
-
MOMAMI带你享受优雅时刻
MKM食品公司成立于2004年,由德国人MARKUS和MICHAEL KUHLWEIN兄弟创办于法兰克镇.法兰克家族建立于1613年,初期只生产姜饼,糕点、饼干和糖果等食品,此后的400年间,其以家族传统作为基石和典范,不断发展高质素及卓越的巧克力产品,并将产品定名为MOMAMI.MOMAMI也在本次展会上亮相.MOMAMI不断地创新和改良MOMAMI巧克力多元化的味道,以迎合市场的要求.他们使用先进的机器生产和加工技术,同时雇用多达100名员工去扩大产能并促进整体创新意念.据在场的工作人员介绍,MOMAM是一种食物,更代表着一种生活状态,让你在享受美味的同时,享受每日难忘的时刻,犹如触摸着豪华优雅的生活.
-
真气运行锻炼方法之二
(接上期)4.通督勿忘复勿助进入第四步后,仍然是意守丹田.当真气蓄积到一定程度时,它就会沿督脉上行.当真气上行的时候,我们应该意识到它,这就是勿忘.若真气上行到督脉的某处停下来时,不要用意念去导引它,这就是勿助.勿忘复勿助就是既要意识到真气上行,又不要用意念去导引它,避免“揠苗助长”.
-
江西省大学生自杀意念及其影响因素
目的 了解江西省大学生自杀意念现状及其影响因素,为高校进行危机干预提供依据.方法 于2007年4月,自编"大学生自杀意念问卷表",采用随机发放问卷表的方式对江西省1010名大学生进行调查.结果 大学生于调查前1年内的自杀意念发生率为11.19%.不同性别学生间自杀意念发生率差异无统计学意义(P>0.05),不同性质学校、不同学历、不同专业学生间自杀意念发生率差异有统计学意义(X2=24.24,P<0.01;X2=4.58,P<0.05;X2=29.46,P<0.01).积极应对、家庭和谐、性格外向是自杀意念的保护因素,学习压力、经济压力、儿童期被忽视、人际关系紧张、记忆中有深刻的自杀印象(媒体报道或亲眼目睹)、就业压力是自杀意念的危险因素.结论 江西省大学生自杀意念发生率值得关注,消除自杀意念的危险因素,提高自杀意念的保护因素,可以有效降低大学生自杀意念的发生率.
-
古人睡眠方法·姿势·方向谈
睡眠之法,自古就有人研究、探讨.以明末清初大医家曹庭栋总结得尤为系统,其"操、纵二法"更为人们所推崇."操"则须先"贯想头顶"(意念领先),而后"默数鼻息"(用鼻子呼吸,并默记其次数),然后再"返观丹田"(再把意念收回到自己的丹田中来).
-
要的就是“心理作用”
"意念"这个词儿听起来往往令人觉得很玄虚,如果你要说"意念能治病"这样的话,人家一准说你是"唯心主义"、"伪科学".说得客气一点的也会说"你那不过是心理作用罢了."对,没错.可我要的就是"心理作用".如果"心理作用"能治病,能康复,能保健,何乐而不为呢?这可是绿色、环保、低碳、节省资源、不污染环境的医疗手段.
-
敛气入骨通天地--通天彻地(俯身拱腰)整体阐述之四
七、通天彻地(敛气入髓)(一)动作详解:(接前式)两腿绷直并拢,裹臀、靠胯、收小腹、向后放松命门;下垂尾闾;用意念微微上提前阴、两肋、膈肌;收下颏;用意念微微上领百会,两肩胛骨向里挤,把脊柱挤到身体中心,整个脊柱呈一根直线,指尖向后,掌心上托.(图1)此法亦称闭气法.
-
结合生活的养生法
著名武术家、大成拳创始人--王芗斋先生是我的外祖父.1953年我第一次来到北京,那时我才14岁,身体很虚弱.外祖父对我说:"你患的是先天不足童子痨,后天亏损四肢麻木,药是治不了你的病.药补不如食补,食补不如锻炼.站桩时只要做到全身放松,自然呼吸,加强意念,就能‘练’好你的病,绝无副作用,好好站桩吧."
-
练好瑜伽的几点要素(二)——瑜伽健身系列谈(12)
三、松静结合松静结合既是对意识的要求,也是对形体的要求.Yoga(瑜伽)的本意是联系与结合,其中包括身与心的融合.在练习瑜伽的时候,我们要真切地去体会意识与形体的统一,形体一动,意念相随,形体静下来,意念也静下来了.
-
太极拳运动中“意念”的作用
意念对于很多人来说,是一个玄妙的词汇,马克思说:意识、意念本身是一种客观存在.新一期《科学世界》杂志就对国内外新的有关意识的研究成果做了封面主题报导,总的主题就是:《意念,无形亦有形》.2012年5月,香港政府已经证实,香港中文大学研制出一个脑机接口系统,可以将脑电波转换成繁体中文字.而在德国,科学家已经能成功地将脑电波转换成信号,控制汽车的行动路线.也许不久的将来,更多科学研究成果,会证明中国太极拳所讲究的意念、意识活动等等.所以,一定要好好的修炼太极拳,把这个神意为主宰的功夫练出来.
-
五禽戏(一)
五禽戏是仿效五种禽兽——虎、鹿、熊、猿、鸟的动作而编创成的气功功法,以肢体运动为主,辅以呼吸吐纳与意念配合,强调外动内静,动中求静,动静相兼,刚柔并济为要.坚持该功法的锻炼,确能起到导引气血,强身健体,祛病延年的功效,属于实训的重要内容.
-
易筋经(十三)
第十三节 三调合一操作易筋经属内外兼修的功法,若达到三调合一的境界,可以应用合并法,也可以应用引申法.对于初练者而言,首先要将动作练熟,达到得心应手的水平,然后按照调息操作步骤,适当地结合动作训练,使呼吸与动作逐渐协调起来.随着动作与呼吸配合一致后,慢慢加入意境、意守的内容,一旦意念与前二者能够协同了,继续加强训练,终达到三调合一的境界.
-
易筋经(一)
易筋经是动功功法,法重视形体、呼吸与意念的锻炼,按人体十二经与任督二脉之运行进行练习,锻炼起来,气脉流注合度,无迟速痞滞的偏倚现象,属气功中的上乘功夫“易”是改变,“筋”是筋肉,“经”指方法.顾名思义,“易筋经”就是通过锻炼来改变人体筋肉的方法.第一节 韦驮献杵势一、调身操作要点1.预备式:左腿向左横跨一步,两脚距离与肩宽,两手自然下垂,头部端正,两目半开半合,平视前方,舌抵上腭,松肩垂肘,含胸拔背,收腹松胯,膝松微屈,足掌踏实,全身放松,自然呼吸,心境澄清,心神内敛.
-
服气可人天混化导引能结就金丹--系列讲座第四讲·内丹修炼方法(三)
服气和导引法门被道教正宗视为旁门外道,其实它们对于提高人的健康层次、集中精神以至于结丹都是有益的,好的功法也是离不开意念导引的.
-
万法归宗明辨阴阳--阴阳功法
阴阳功法是通过患者自我锻练,使其意念、呼吸及形体动作的某种阴阳属性加强,以阳功治疗阴病,以阴功治疗阳病,调节机体疾病矛盾中相互对立的两方面间的动态平衡.本疗法具有适寒温、调虚实、通经络、和气血、调节气机升降出入及因势导邪外出等功效.本法常与五行功法组合而演变出众多的套式,以辨证组合论治的方式,广泛应用于各科临床.其操作方法如下:
-
把心灵引入佳境
一、瑜伽冥想功法1、语音冥想(1)曼特拉冥想:瑜伽语音冥想又称"曼特拉冥想".梵语词"曼特拉"可分为两部分:"曼"的意思是心灵,"特拉"的意思是引开去."曼特拉"的意思是能把人的心灵从种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一切特殊语言."冥想"的意思是意念和意境的结合,冥想可以帮助修炼者的精神进入高境界,有助于身心的协调.
-
辨证治疗气功偏差所致精神障碍1例
胡某某,男,28岁,北京某某公司职员,文化程度大学,2002年4月7日初诊。 患者于3年前按某某所著书籍的方法自练气功,意守命门,并默想有白光从此发出,沿督脉上行达脑,下行至会阴。3日后,当意念一集中于命门,便觉有一股冷气从睾丸发出,向上冲撞,行经右上腹,达左上腹,部分冷气向上到胸,部分冷气蹿至腰部,久聚不散,一……
-
TIP技术中睡眠认知信息模块设计思路
研究背景:失眠症发病率逐年增加,我国2002年五大城市的睡眠流行病学调查显示,45.4%的被调查者表示,在过去一年中有过失眠经历[1].可知每年用于失眠症的花销巨大.临床常发现失眠症患者存在与睡眠有关的错误认知,于是我们将传统气功导引、放松训练与现代临床心理中的认知疗法有机结合,注重其"调心、调身、调息"的全面调整作用,形成了"低阻抗意念导入性睡眠调控技术",并设计了相应的"睡眠认知信息模块",并与现代数字化技术相结合,形成规范有效的"信息模块技术".