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冬日健脾需常吃的食物
糯米:糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气.对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用.故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”.糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,可将糯米与猪肚同煮而食.
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冬令进补窍门
冬季煲汤的正确观念食物各有其特异进补作用,如蛤蛎补阴,鸡肉益气,猪肝补血.在食物中增加中药共同烹调制成药膳,增加食物补益的功效.
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人体有个生命之门——命门火衰补益法
中医学中有一个重要的大穴,这就是命门.中医经典称命门为生命之本,下通两肾,上通心肺,中通肝脾,上贯于脑,下统生殖,内连筋骨,外连经络,是五脏、气血、筋骨之源.所以,中医将补益命门视为治疗一切虚损性疾病和衰老性疾病的根本大法.
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老年长寿滋养方
两千多年来,中医提倡使用滋补方药用于中老年补益五脏气血抗衰老.一般来说,能够补益人体气血阴阳与精气神的方剂,都可列为“滋养方”,有祛病延年的作用.可根据不同脏腑的虚证,采用不同的滋养方,因人制宜、因时制宜,精确发挥中药的抗衰老作用.
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夏季养阳健脾益肾重要
健脾山药大米粥培益阳气不用愁《黄帝内经》中说“春夏养阳,秋冬养阴”.立夏是春夏两季的过度时节,为了预防阳气的过度外泄,此时养阳也是很有必要的,阳气是能够温煦整个身体的气,是整个生命活动的根本,脾所运化的水谷精微和肾的先天之精是它的化生之源.因此,养阳莫过于补益脾、肾两脏了.
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黄芪蛤蚧粉防哮喘
中医认为哮喘在急性发作时,应宣肺平喘、止咳化痰,一旦哮喘缓解,则应补益肺脾肾,用扶正的方法来减少、减轻发作.由于哮喘好发于春秋两季,故可在每年3~4月及9~10月,服用黄芪蛤蚧粉防止哮喘发作.
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生活中“扶阳”的方法与饮食
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素.人的正常生存需要阳气支持,所谓"得阳者生,失阳者亡"."阳气"越充足,人体越强壮.阳气不足,人就会生病.阳气完全耗尽,人就会死亡.保阳气,益阴精.保养阳气和补益阴精,这是中医养生康复学的一条重要原则.万物之生由乎阳,万物之死亦由乎阳.人之生长壮老,皆由阳气为之主;精血津液之生成,皆由阳气为之化.所以,"阳强则寿,阳衰则夭",养生必须养阳.
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养生秘药:五石散与黄精
上流社会的神秘养生药——五石散五石散就是道家散剂中的一个名方,据说是张仲景发明的,方里面的五石是紫石英、白石英、赤石脂、钟乳石和硫磺.五石散也叫寒食散,开始是用来治病的药,张仲景用来治疗伤寒病人,因为这种药燥热,对伤寒病人来讲有补益的作用.但到了魏晋时期,很多上流社会的人把它当成一种时尚的延年健体的东西来吃,认为它有增强体力,让人神清气朗的功效.
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自我按摩法治哮喘
中医认为,过敏性哮喘是由于肺、脾、肾三脏虚弱引起的,造成肺里始终有"一块痰",一旦感受外界邪气刺激,痰就会阻塞气道出现喘憋.治疗以补益肺、脾、肾为原则,在这个基础上化痰、宣肺、平喘.中医专家总结了一套自我按摩防治哮喘的手法.
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根据出汗判断身体状况
中医常常根据病人出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况.无论冬夏,在白天不活动或轻微活动的情况下,常汗出不止.这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点,中医认为是气虚的表现.这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等,也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨,以补益机体,缓解气虚.
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心脑血管养生不妨试试灵芝
灵芝可补益五脏之气,所以无论心、肺、肝、脾、肾脏虚弱,均可服之.灵芝对人体具有双向调节作用,所治病种涉及心脑血管、消化、神经等多个系统.在日前举行的中国野生灵芝养生与文化研讨会上,笔者就其在心脑血管领域的应用作一梳理.对心脑血管系统而言,灵芝的益处主要有4个方面:一是抗凝、抗血栓形成;二是抗动脉粥样硬化;三是预防心肌损伤;四是调节血压.
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滋补子宫哪些食物不能少
子宫气血不足,应该吃什么来补呢?俗话说"药补不如食补",生活中,不少食物都可以为子宫补血,还没有用药的弊端,比如南瓜、葡萄、鹌鹑蛋,这几种就是很好的补血食物.先来说说南瓜.多数人都吃过南瓜,南瓜味道甜甜的,闻上去还有一股清香.中医认为,它味甘,入脾经,有强健脾胃的作用.脾胃是后天之本,气血生化之源,脾胃得到补益,气血自然旺盛.因此李时珍说南瓜"色黄味甘,峻补元气,不得以贱而忽之.……食之滋津益血."
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别让自己憋着
提到养生,大多数人会想到“补”,甚至不惜花重金购买补药、保健品.事实上,除了“进补”,“疏泄”也是重要的养生之道.中医认为,“腑以泻为辅”,补是为了扶正,泻是为了祛邪,两者互相补益、相辅相成,身体才能协调运转.此外,气机通畅也是身心健康的重要前提,而及时进行“疏泄”,才能避免人体堆积不必要的杂质和废物,给身心“减负”.
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冬令"三宝"
俗话说得好:"冬天进补,来年打虎".冬令进补的方法很多,其中大枣、桂圆、枸杞营养丰富,效果肯定,深受人们喜爱,被誉为"补益三宝".
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运动补益心和肺--康复心肺疾病的运动疗法
心肺运动疗法让我受益学生时代,我爱跑步.跑步使我成为学校里的名人--从小学3年级开始到中学2年级,每年我都包揽了我们学校小学组和中学组3个长跑项目冠军.然而,到了中学3年级,一种叫"右下肺纹理增强"的疾病让我中断了长跑这种爱好.人如果没有爱好就会把自己憋死的.于是,我开始狂热的练习写作,奢望着一朝成名天下闻.但是,"天下闻"的好事情没有发生,自己由于整天伏案写作,心、肺却不堪重负,时不时出现胸闷、心累、憋气、右肋疼,去医院检查,却说心、肺没有什么大毛病,主要是伏案时间太久缺少运动引起.
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美国人有伟哥中国人有金匮三宝
中老年人精气神始衰,在应用自然保健法的同时,应当增补一些保健药,抵御外感性疾病.以增强自身免疫能力,补益肾精,延年益寿.
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疏通为主,补益为辅治疗慢性胃炎110例
近年来,在临床中常见由西医消化内科转来治疗的慢性胃炎患者,患者经西医西药治疗效果不佳,而转中医治疗.证见胃脘痞塞,满闷不舒,暖气,恶心为主.此类患者多发病缓慢,时轻时重,反复发作,病程漫长,给患者带来很大的痛苦.笔者在临证中,采用疏通为主,补益为辅的方法治疗慢性胃炎110例,收效甚好,现报告如下:
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上品:石斛
内容:石斛其说不一,出卢江六安者色青,长三二寸,如钗股,世谓之金钗石斛,折之有肉而实,咀之有腻涎粘齿,味甘淡,此为佳。如市中长而黄色及枯槁无味者,皆木斛也。因近日无不误用,故附记于此。味甘平。主伤中,培脾土。除痹,治肉痹。下气,使中气不失守。补五脏虚劳,后天得养,则五脏皆补也。羸瘦,长肌肉。强阴。补脾阴。久服,浓肠胃,肠胃为中脏之府。轻身延年。补益后天之效。
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何首乌的肝毒性研究进展
何首乌始载于《开宝本草》,为蓼科植物何首乌Polygonum multiflorum Thunb的干燥块根,与灵芝、人参、冬虫夏草并称为“四大仙草”,具有益寿延年、补益抗衰老的功效.
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从张仲景用炙甘草论其补益功效
甘草常作为佐使药,在方剂中被广泛运用,有"诸方必合甘草,始能曲当病情"之说.然正因其过于普遍的应用,多数临床医家并未给予足够重视,视之婉若等闲之辈,剂量取舍亦无圭臬.历代古医籍对甘草一味多有详细阐述,誉其为"国老",尤对其炙用者,多提及补益之效,"虽非为君而为君所宗",其功效绝非后世合和而已.本文搜集整理历代医家对炙甘草补益之性的认识,通过分析<伤寒论>中以炙甘草为主药的甘草泻心汤、炙甘草汤、橘皮竹茹汤的配伍,结合现代药理,重点阐释炙甘草补益之性,以正其名.