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冬季“刮油”素菜餐单
为了让你冬季不至于对饮食和体重过分纠结,下面就介绍一些“刮油”食品.黑木耳:黑木耳含有丰富的纤维素和植物胶原成分,对手人体消化道中的灰尘、杂质和放射性物质有极强的吸附作用,可以将肠道垃圾集中起来排出体外,从而起到清理肠胃、洗涤肠道、防辐射的作用.海带:海带中60%是岩藻多糖,是很好的食物纤维,可以促进肠道中脂肪食物的代谢,减少食物中脂肪的吸收,同时海带中富含胶质成分,可以吸附肠道内杂质和把多余脂肪排出体外.
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合理饮食"安慰"胃休期
刚刚过完春节的人们,节日中一定吃了不少水产类、禽肉类等动物食品,摄入了较多的高蛋白和高脂肪,节后应该进入休养生息期.营养专家认为,调整应该首先从饮食入手,它的根本是:不要暴饮暴食,少吃油腻的食物,多吃蔬菜和水果,多吃刮油食品,保证肠胃的健康.进入胃休期并不等于进入禁食期,不少食物不仅能起到调理的作用,还是不可多得的美味.
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油醋芥末凉拌什锦菜
这是一道非常爽口的凉拌菜,吃起来酸辣脆爽,既开胃又刮油,是爱美女士必吃的一道菜。凉拌菜可以大限度地保持蔬菜中的营养,且有研究表明,人类健康必需的某些生物活性物质在遇到55℃以上的温度时,就会变性失活,丧失功能,这也是西方国家为什么喜欢蔬菜生吃的原因。
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抽烟减肥,与虎谋皮也
35岁的文小姐,整天烟不离手,劝她戒烟,她的答复是:"不能戒烟,烟一戒我就会发胖的!"为了不发胖,很多人不愿戒烟,为了减肥,更有人学习抽烟.之所以会认为吸烟可以减肥,所持的道理是香烟中的化学物质进入人体后,会增加基础代谢率,消耗能量.如果能配合节制饮食,确实有点减肥效果.有的人还说,饭后一根烟,可以帮助消化,使吃进去的热量快速燃烧,不会变成脂肪囤积,香烟中的烟碱还能刮油.
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酱菜"刮油"不可取/患心脑血管疾病拔牙须谨慎/塞牙并非小毛病
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杂粮燕麦粥,刮油甩重不反弹
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"刮油食物"助减肥
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6种"刮油食物"助减肥