糖友可以这样增强免疫力——护理篇

每个人都有一套完整的免疫系统,由免疫组织器官、免疫细胞和免疫活性分子等组成.它们相互协作发挥着重大的功能,识别并消除从外环境侵入体内的病原体、内环境产生的衰老细胞以及突变产生的一些肿瘤细胞,执行免疫防卫,保持着机体的健康.糖尿病患者不仅可以通过饮食增强免疫力,还可以通过日常生活护理提高免疫力.

这些口腔问题,您得引起重视

人老不掉牙,有牙就要坚持刷很多人会觉得人老掉牙是自然规律,可是对于糖尿病患者,很多人是由于长期患有龋病、牙周病等口腔疾病造成的掉牙,这时必须要积极处理口腔问题,才能保障糖尿病患者的正常饮食生活.大家只要预防和控制口腔疾病,掌握科学的口腔保健方法,形成良好的口腔卫生习惯,就可以终生拥有一副健康的牙齿.老年人要做到只要口腔内存留牙齿,就要早晚坚持刷牙,即使已经没牙的糖尿病患者也要注意口腔清洁,坚持每天早晚用温水漱口.

胰岛素注射笔那么多,您该如何选择?

由于胰岛素笔具有剂量更精确、携带和使用更方便、注射疼痛更小、注射过程更加简单隐蔽等诸多优点,临床上越来越多的糖尿病患者开始选择使用胰岛素笔来注射胰岛素.和选择血糖仪一样,大家在选择胰岛素注射笔时,除了要考虑"共性",还要考虑"特性".在这里,我想向大家介绍一下诺和笔(R)5.

选择胰岛素时如何平衡好疗效与安全?

《中国2型糖尿病防治指南(2013年版)》指出,无论是医务人员还是患者,都必须认识到,与口服药相比,胰岛素治疗涉及更多环节,如药物选择、治疗方案、注射装置、注射技术、自我监测血糖、根据血糖监测结果所采取的行动等.因此,相比于接受口服降糖药治疗的患者,接受胰岛素治疗的患者需要更多地与医护人员沟通合作,并且要学习和掌握更多的自我管理技能.现在就让我们通过一个案例来谈一谈胰岛素制剂的选择.

中国人群胰岛素抵抗特点和应对

[案例]张大妈今年单位体检查出了2型糖尿病,医生建议她住院做系统检查.经过检查,医生说她存在明显的胰岛素抵抗,制订了饮食和运动计划,告诉她下一阶段的主要任务就是减腰围,降糖药物选择的是吡格列酮二甲双胍片.体重正常就不"抵抗"吗?近二十年,我国人群的超重/肥胖率明星升高,随之而来的是肥胖相关的一系列健康问题,其中也包括了2型糖尿病.不过,还需特别强调的是,很多体重正常的人也不可掉以轻心,尤其是老年人.

秋季养生用麦冬

秋季是肺气当令的季节,所以很容易出现肺脏受伤的病证.支气管炎、肺炎等均是秋季的高发病症.因为秋季气候干燥,所以养生应以防燥养阴为主.而糖友们多表现为阴虚燥热的本质,在秋季更要注意滋养阴液,来缓解秋季燥邪对人体的伤害.同时,糖友大多是中老年人,各个脏腑的功能和年轻时相比,已经逐渐减弱.在养生方面,可选择有针对性的滋补类茶饮,但在饮用时需要注意少量、多次的原则,才可以逐渐发挥药力作用,达到养生保健的目的.

1型糖友的自我血糖监测

河南省郑州市 展×× 我的孩子今年14岁,刚刚查出1型糖尿病,医生让自己监测血糖,要求每天至少要测4次.问:1型糖尿病患儿自我血糖监测有哪些建议?答:相比于2型糖尿病,1型糖尿病患者的血糖变化要更为显著,发生低血糖的风险更高,自我血糖监测( SMBG)是早期发现低血糖从而避免发生严重后果的重要手段.因此,1型糖尿病患者在诊断后即应学习和掌握自我血糖监测.

高血脂只能吃素?3招教你如何吃!

说起高血脂该如何吃,很多人会选择与肉类说拜拜.难道高血脂的人就只能吃素吗?人血液胆固醇的来源,1/3由食物产生,2/3由体内自身合成.由于血脂合成和代谢的因素相当复杂,尤其是当机体已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢紊乱时,仅仅控制肉类和胆固醇的摄入,血脂异常的情况未必能得到改善,即使完全素食也可能血脂异常.

口腔中的白物/恼人的尿失禁/糖尿病足的自我识别

糖尿病偏爱这几类人

在生活中我们会发现,有些人容易生病,有些人不容易生病,当然我们都希望自己是健康的.对于糖尿病,得病的概率是不相同的,我们来看看糖尿病究竟"偏爱"哪些人?超重、肥胖者要减肥肥胖者得上糖尿病多数情况是出现了胰岛素抵抗,胰岛素抵抗为胰岛素的工作效率降低,也就是说组织对胰岛素不敏感,外周组织如肌肉、脂肪对胰岛素促进葡萄糖摄取的作用发生了抵抗.

糖友如何选购血糖仪?

血糖仪是糖友血糖管理中必不可少的设备,糖友在选购血糖仪时,要考虑以下多个方面,综合权衡,选出适宜自己的血糖仪.一、准确性糖友选购血糖仪首先要考虑的就是机器的准确性,《中国糖尿病患者胰岛素使用教育管理规范(2011)》指出,目前市场上的血糖仪如果使用得当,其准确度都很高,但血糖仪使用一段时间后准确度可能会降低,因此需要对血糖仪进行定期维护和保养.

温度对胰岛素的影响

关于胰岛素,很多糖友在实际使用过程中,总会遇到这样那样的问题,在甜蜜家园论坛中,有一位糖友就提出了这样的问题:我用的胰岛素放在冰箱的冷藏室里,可是冰箱里东西太多,于是就把冰箱的温度调低了,我当时忘了胰岛素放在冰箱的事儿,后来发现胰岛素被冷冻了,请问胰岛素拿出来后还能继续使用吗?

高血压的非药物治疗方法

一、减少食盐摄入目标 每日食盐摄入量逐渐降低至6克/天以内.措施 1.改变烹饪方法,减少用盐量.利用酸、甜、辣、麻等其他佐料来调味.烹饪时在饭菜出锅前放食盐,增加咸味感但不增加盐用量.2.少用含盐高的佐料.膳食结构中除了烹调中的食盐以外,更多地来自含盐高的添加佐料,如酱油、辣酱、豆瓣酱、咸菜等,这些佐料中的含盐量比较高.3.尽量少吃或不吃含盐多的加工食品.减少食用咸肉、腊肉、咸鱼、咸菜和罐头等传统腌制品.4.在加用食盐时,好使用有计量单位的容器,如计量盐勺,做到心中有数.5.食用包装食品时,要注意食物标签,了解含盐量.

请关注这些健康的“无声杀手”(一)

对于一些疾病,在发病早期可能没有自觉症状,从而导致患者在早期不能及时发现.这些疾病可能会在不知不觉间夺走您的健康甚至生命.2型糖尿病2型糖尿病的发病机制可以分为胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足两种情况,对于一些肥胖患者,主要表现为胰岛素抵抗,在早期可能症状不明显.《中国2型糖尿病防治指南(科普版)》指出:有典型症状的糖尿病患者通常会主动就诊,通常表现为三多一少,即多饮多食多尿,体重减轻;而绝大多数的糖尿病患者,特别是2型糖尿病患者都没有任何症状,或者只有一些不引人注意的不舒服,若不加以注意,则慢慢地随着糖尿病的发展,会出现一些并发症症状,才引起患者的注意.

图文:全面解读糖尿病酮症酸中毒

一、什么是糖尿病酮症酸中毒?糖尿病酮症酸中毒是由于胰岛素不足和升糖激素不适当升高引起的糖、脂肪和蛋白质代谢严重紊乱综合征,临床上以高血糖、高血酮和代谢性酸中毒为主要表现.二、糖尿病酮症酸中毒的表现糖尿病酮症酸中毒临床上可分为轻度、中度和重度.仅有酮症而无酸中毒称为糖尿病酮症,轻、中度除酮症外,还有轻度到中度酸中毒;重度是指酸中毒伴意识障碍,或虽无意识障碍,但血清碳酸氢根低于10毫摩尔/升.

你永远不会独行

9月开学季,新生入学后需要注意哪些事情?这个话题在很多媒体上都会被谈及,可是到了我们糖尿病科普杂志,却需要谨小慎微地去介绍,很多时候我们和患者及其家长之间只能"私聊".很多小糖友的糖尿病身份在学校并未公开,有些人是因为"不想",而更多的人是因为"不敢".

六十八讲:糖尿病与失眠,不得不说的那些事

一、失眠究竟是导致糖尿病的"帮手"还是"元凶"?饮食和运动的不协调以及遗传易感性等因素是导致糖尿病的主要原因,这一点早已为大家所公认.新近美国的一项调查发现,长期睡眠不足的人容易得糖尿病.该研究对1100名中老年人的睡眠情况做了跟踪调查,发现每晚睡眠在7-8个小时身体健康,如果每天睡眠不足6小时,患糖尿病的风险就增加了2倍.提示失眠与糖尿病有一定的关系.

食用豆类食品需注意的一些问题

豆类食品的种类繁多,《中国居民膳食指南(2016)》指出,要常吃大豆及豆制品,其中大豆包括黄豆、青豆和黑豆.大豆制品通常分为非发酵豆制品和发酵豆制品两类,非发酵豆制品有豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐丝、豆腐脑、豆腐皮、香干等,发酵豆制品有腐乳、豆豉等.联合国大会第68届会议宣布201 6年为国际杂豆年,旨在提高公众对可持续粮食生产组成部分——杂豆营养价值的认识,以实现粮食安全和营养.

糖友如何科学饮水?

水是生命之源,水对于维持人体健康很重要.糖尿病患者如果饮水量少,会导致血糖升高,这是为什么呢?水除了白开水,还有茶水、饮料等,糖友可以选择的有哪些?这些都可以在文中找到答案.如何判断自己是否缺水?体内水的平衡,包括摄入和排除两大部分.日常大家判断自己缺水与否,简单的办法是口渴和少尿.感觉渴了才喝水,出现口渴已经是身体明显缺水的信号.随着机体失水量的增加,除了口渴外,还会出现尿少,尿呈深黄色,并随缺水程度而增加.

食物血糖生成指数的影响因素

在糖尿病血糖管理中,很多人很关心吃进去的食物究竟会对血糖造成什么影响,这里就要说到食物血糖生成指数,不同食物的血糖生成指数是不同的,而且食物的血糖生成指数还会受到一些因素的影响.什么是血糖生成指数?血糖生成指数(GI)是表示某种食物升高血糖效应与标准食品(通常为葡萄糖)升高血糖效应之比,指的是人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应.通常是用含50克碳水化合物的食物与50克葡萄糖在2小时内升高血糖水平的百分比(葡萄糖的GI值被定为100),它通常反映了一种食物能够引起人体血糖变化的能力,血糖生成指数是由人体试验而来的,而多数评价食物的方法是化学方法,因此也常说食物血糖生成指数是一种生理学参数.

二十四式太极拳(二)

(接上期)(三)左搂膝拗步(1)后坐翘脚:左腿慢慢屈膝,上身后坐,身体重心移到左腿,身体右转,右脚尖翘起微向外撇,同时,左掌内旋,斜向下,目视右前方.(2)丁步托掌:重心保持在右腿上,身体向右转,右手从身体前方下落,由下方向后上方划弧至右肩部外侧,肘部微屈,手与耳同高度,手心斜向上,左手由左下方向上,再向右下方划弧至右胸前,手心斜向下;左脚收回到右脚内侧,脚尖点地;眼看右手,顾及右后方.

走出糖尿病的误区——运动篇

九月的天气开始变得凉爽,大家的室外运动也开始逐渐增加.运动有利于控制血糖,可是对于一些糖友,关于运动仍然存在一些误区.误区 体重代表一切很多人包括糖友运动习惯用体重来衡量运动的效果.其实很多人由于减肥方法不正确,在减掉体重的同时,也减掉了肌肉,肌肉对于维持人体健康是非常重要的.骨骼肌约占成年人体重的40％(女性约30％),是人体重要的运动器官和能量代谢组织.研究显示,糖尿病患者骨骼肌功能会下降,严重者会出现糖尿病肌病,可出现骨骼肌的机械收缩功能和代谢功能下降.骨骼肌的机械收缩功能减退表现为肌肉萎缩、肌肉收缩力量下降.骨骼肌代谢功能下降表现为:①骨骼肌细胞摄取、利用葡萄糖的能力下降;②脂代谢能力下降,导致肌细胞内脂集聚;③骨骼肌内与能量代谢相关的线粒体密度减低和解耦联蛋白水平下降,终导致线粒体功能下降(线粒体是一种存在于大多数细胞中的由两层膜包被的细胞器,是细胞中制造能量的结构,是细胞进行有氧呼吸的主要场所——本刊注).

糖友可以这样增强免疫力——饮食篇

免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等),处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力.免疫力低下直接的表现就是容易生病,因经常患病,加重了机体的消耗,所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现.其实糖尿病患者如果长期处于高血糖状态,会使免疫力下降,比较容易生病.但是糖友可以通过多方面身体调理来增强免疫力,本文就教给大家如何通过吃来增强免疫力.

抵御抑郁,不妨试试食疗法

除了药物治疗外,食物中含有对抑郁症治疗有辅助作用的物质,如5-羟色胺、氨基酸、二十碳五烯酸(EPA)等,它们能够通过调节人的情绪、心情、睡眠和食欲从而抵抗抑郁,降低抑郁症的发生风险.富含n-3多不饱和脂肪酸的食物n-3多不饱和脂肪酸是人体不可缺少的重要营养素,其中二十碳五烯酸(EPA)是鱼油的主要成分.研究表明EPA可有效降低由花生四烯酸合成的前列腺素,改善促进脑源性神经营养因子水平和/或改变血液在大脑中的流向,从而改善抑郁症状.芬兰的一项有关"鱼消费量与抑郁症"大规模研究的结果显示,与经常食用鱼类的居民相比,不常吃鱼的居民患抑郁症的可能性明显增加.

关于血压,这些事儿您都了解吗?

高血压在糖尿病人群中非常普遍,它既可能发生在糖尿病出现之前,成为糖尿病的伴发病,又可能发生在糖尿病出现之后,成为糖尿病的并发症,不管是哪一种情况,当两者同时存在时,患者的心血管风险都将显著增高.这也是国家首先将高血压和糖尿病作为慢病分级诊疗对象的原因之一.

糖友戒烟注意三件事

糖友们都知道糖尿病会对人体的心、脑血管产生影响导致心脑血管疾病的出现.而同时肾脏、眼部、神经等出现的并发症也会威胁糖友的健康和生命.所以对于糖友来说,控制血糖平稳很重要.那么,为了控制血糖平稳,糖友请不要忽略了烟草的危害.很多糖友不知道吸烟也会对糖代谢造成影响,其实已经有很多研究表明,吸烟可以导致人体糖代谢异常,例如:吸烟的冠心病合并2型糖尿病患者更容易出现血糖控制不稳、蛋白尿的情况.另外吸烟还会导致糖友出现肾损害,因为吸烟具有明显的肾毒性作用,可以影响肾脏血流和组织,引起尿蛋白排泄率增高,进而损害肾功能,增加发生终末期肾衰竭的风险.而这种肾毒性对于高血压的患者和糖友来说,更为明显.

1型糖尿病患者常见的心理问题

1型糖尿病患者由于胰岛β细胞遭到破坏而导致胰岛素缺乏,具有酮症倾向,患者需要终身依赖胰岛素控制血糖.相比于2型糖尿病患者,1型糖尿病患者可能更容易出现心理问题,而且心理问题具有一定的特点.一、一般心理行为问题1型糖尿病患者及其家属从疾病诊断开始,会经历一个从否认到接受的过程,即经历悲伤、应对压力与困难以及适应的过程.

可怜、可悲、可叹之人

看看我们身边,是不是有这样的人:没有健康相关知识,又不会自我管理造成截肢、脑梗、心梗的人,尤其是糖尿病患者.我身边有这样一位患者,一个孤独的老太太,原本是老伴一直照顾着她,由于她老伴心脏病而死于睡眠之中,她失去了另一半,照大家看她是可以生活自理的.可是依赖别人习惯了,她还是依赖儿女们的照顾,甚至打针吃药也得儿女们提醒,女儿细心,可以帮她打针吃药,儿子可没那么耐心,吃不吃药打不打针您随便,所以儿子伺候她的时候,她可得意了,没人管她,感觉生活的很自在.现在她吃喝现成的,不用自己动手,这是"享受"吗?老伴刚死一年多她就有些痴呆,经常晕倒而不自知,她是可怜呢还是可悲?

注射短效胰岛素后,不能大意

短效人胰岛素一般情况下需要饭前半小时注射,也就是说注射完成后需要等待半小时才能吃饭,这是短效胰岛素本身的特点决定的,这样做是为了让胰岛素的高峰和餐后血糖的高峰相吻合,以达到更好地控制餐后血糖的目的.然而,在等待的这半小时,由于各种原因,糖友常常延迟用餐,诱发低血糖,相当危险.