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饮酒应如何保持血糖稳定
春节是中国人重要的节日,人们与家人团聚、亲友聚会、觥筹交错、尽情地享受、尽情地娱乐,彻底地放松身心.节日期间,餐桌酒席,肯定少不了饮酒助兴.但病友切不可开怀畅饮,因饮酒过度容易加重病情,甚至酿成悲剧.
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大鱼大肉,血糖反倒正常?
会诊时碰到一位糖友,她告诉我在她身上发生了一件有趣的事.她住院是来调整血糖的.可是住院期间节衣缩食度过了好几天,血糖仍旧居高不下.转机出现在一个午后,一场计划外的聚会给阿姨带来了希望.家里有喜事,大家决定聚在一起吃一顿.这位阿姨虽然在住院,但是还是出席了.好久没有放开吃的她,一口气吃了很多的红烧肉、烤鱼、丸子等食物.
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樱桃萝卜助您春节解油腻
樱桃萝卜就是我们常说的小水萝卜,红艳艳的外表,小巧可爱的造型犹如樱桃一样,故得此名.这种萝卜可以直接当水果食用,口感清爽,与我们熟悉的白萝卜、青萝卜等相比,多汁多液却少了辛辣味.水果萝卜解油腻龙年的正月新年恰好在一月份,过年过节,走亲访友,少不了聚会聚餐,不少人很可能过多食用大鱼大肉等油腻之物,一下子增加胃肠负担,不仅容易消化不良,感觉身体不适,糖尿病患者还可能出现血糖波动,病情控制不佳.糖尿病患者要尽量避免这种不良的饮食习惯,如果摄食过多要增加运动量,另外吃点樱桃萝卜可以解油腻.
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怎么吃才不会造成蛋白质过剩
虽然近期高层领导正在严压“四风”,要求不宴请、不送礼,但是从人之常情来说,亲朋好友熟人客户之间总会有所表示,聚会宴请.所以,各种饭局难免会有所增加.按我国目前的营养素参考供应量标准,一个轻体力活动成年女性的蛋白质摄入量应为每日65克,男性75克,这是按照荤少素多的膳食状况来制定的.由于生活水平提高,动物性蛋白质摄入量增加,这个标准目前正在修改,估计新标准中会降低5~10克的数量,与西方国家的标准相当,比如美国的蛋白质推荐量是每天56克.
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300名“糖娃娃”仅20人能控制血糖
孩子确诊为1型糖尿病后,大部分孩子的治疗都在家中完成.昨天一项调查让医生痛心,300余名患儿中,不到1/10能坚持科学控制血糖.昨天,武汉市儿童医院内分泌科邀请20多名1型糖尿病患儿家庭聚会,除了专家讲座,还给家长和孩子留了半个小时的"破冰"时间.14岁的小英,7岁确诊为1型糖尿病,近年来小英开始厌烦无尽的打针和严格管理,其母也不堪重负,两人经常大吵.有一天,小英突然对妈妈说:"妈妈,我们账上有多少钱,把钱花光就不治了吧……"讲起这一段,这位母亲泪流满面.
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打半羽毛球“治好”了糖尿病
“生命在于运动”,“运动能治百病”……这些不是唬人的说法,在以吃喝为“主旋律”的春节里,市民聂勇选择用运动来庆祝:从大年初二开始每天下午泡在球场,与“爱相聚”球友群的球友切磋到球场关门才罢休.原因只有一个一一羽毛球“治好”了他的糖尿病.在大运中心体育馆,有3块羽毛球场地属于“爱相聚”球友群相对固定的聚会场所.这个成立不到两年的兴趣小组,现在成员已经达到了几百人.
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吃治糖尿病的药减肥基本没门
同学聚会时,一个女同学在上菜前掏出治疗糖尿病的二甲双胍服下,说是饭前吃了这个药,吃下的东西就不会转化为脂肪,减肥正好!身材圆圆的王先生心里痒痒,来我的门诊要求开几瓶二甲双胍减肥.过去很多人尝试过用二甲双胍减体重,今年就更流行了,但效果众说纷纭.
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中学生喝饮料多,牙齿易中招,还易引发糖尿病
近,市民樊女士遇见一件烦心事,自己三岁的女儿不喝水,只喜欢喝饮料."过年时的一次聚会上,朋友拿来盒装的饮料,女儿喝了一口觉得很好喝,自此以后就不爱喝水了,经常吵闹着要喝饮料,每周至少要喝两瓶."提起女儿这个"毛病",樊女士一脸愁容.
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对高热量食物说NO
一到节假日,人们在紧张工作之余,恐怕已经开始谋划过节期间的各种饭局、聚会、出行玩乐了.然而,作为一名糖尿病患者,你是否意识到这样打乱日常生活规律的做法,很可能会导致血糖出现波动,令病情反复或加重?
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谨防糖尿病用药副作用
北京读者杨先生问:我今年52岁,2006年被确诊为2型糖尿病,在饮食控制、运动的基础上口服拜糖苹治疗,血糖大都可以在正常范围.今年春节家里大聚会,很忙、很累也没怎么控制饮食,结果这段时间血糖均不正常:空腹都在7mmol/L(毫摩尔/升),餐后在11 mmol/L,人也觉得没力气.今年初又被确诊为冠心病,但医生说比较轻.
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血糖自测可降低糖尿病死亡率
江苏省中医院举行“糖友”大聚会,内分泌科主任余江毅教授指出,糖尿病患者血糖自我监测频率太低,不利于病情的管理控制.余江毅教授说,血糖自测意义很大,但遗憾的是患者重视程度远远不够,很多人宁愿把钱错花在买药吃药上面.
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糖友如何轻公享“自助”?
近年来,自助餐可谓是时下比较火爆的餐饮行业.在节假日亲朋好友聚餐、三五好友聚会、结婚请客、商务洽谈、个人休闲娱乐(如开派对)等大大小小的场合有着举足轻重的地位.
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正确认识食物血糖生成指数和食物血糖负荷
长期以来,好多人都以为,糖尿病病友绝对不能吃糖,也不能吃任何沾糖的甜食或菜肴,使广大糖尿病病友,含糖饮料不能喝,甜的菜肴不能吃,对参加社交活动、朋友家庭聚会受到诸多限制.有人谈糖色变,对糖产生了巨大的恐惧,限制过于苛刻,对吃什么、喝什么都要承受巨大精神压力,使糖尿病病友饮食乏味,花样单调,营养缺乏,免疫功能降低,生活质量下降,失去了生活乐趣,甚至产生悲观情绪,认为这样活着真没啥意思,对生活失去了信心.
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春节饮食需注意
时间过得飞快,身边处处洋溢着节日的欢乐气氛.此时,我们迎来了2011年的春节.在亲人团聚、朋友聚会和各种应酬时便少不了大鱼大肉、烟酒糖茶和各种零食.更少不了的是多次外出就餐……那么,在面对这一切的诱惑时,糖友们应该注意些什么呢?
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火锅、自助餐诱惑怎能抵挡?
说起火锅,那可是冬季必吃.有时约着三五个朋友,有时带着一大家子,围着热气腾腾的火锅,涮肉、涮青菜,聊天,吃的那叫一个不亦乐乎.不过糖友经常会为这个犯愁,不知道自己能不能吃火锅,要是大群人聚会少了自己难免会落寞,还吃不上那既美味又暖和的火锅,心里实在不甘.其实吃火锅是不必犹豫的,因为火锅大的好处就是平衡膳食,它的食物多样,包括肉禽蔬菜,同时饭店还提供水果冷饮,糖友只需要注意以下几点就可以.
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节日烹调学问大
我国传统的春节即将来临,在这普天同庆、合家团聚的节日里,也是亲友聚会为频繁的时节,吃喝玩乐是不可少的内容.
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随时随处,用力行走
春节的长假是很多人休整充电的好时候,长长的休息日.喜欢热闹的人离不开聚会、美食、天天吃喝;爱好安静的人,喜欢猫在自己家里睡觉看书看电视.冬末春初,气温变化,加之各地新年习俗,即使退休在家的老年人,生活规律也受到改变.
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远离大餐的节日
相信有不少人都在日常一成不变的生活之中,翘首企盼节日的到来吧!在人们看来,传统佳节是亲朋好友相聚的大好时机.节假日,个饱含快乐元素的字眼,提到节日,人们可能会马上联想到一系列让人心情愉悦的事物,比如聚会、旅行、休息、享乐… 当然,还有美食.
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春季上火巧妙应对
中医认为,人体健康的标准是“阴阳调和”,春节长假刚过,串门儿、烟酒过度、频繁聚会,很多人身体疲劳尚未缓过劲儿,又要继续投入到工作中,往往容易出现阴虚阳亢;再加上春季气候“生发”,气候冷热差异明显,更容易助长“内热”。
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糖友节假日饮食策略
每逢盛大节假日期间或过后,在城市综合性医院工作过的内科医生大都会有这样的经验体会:经常出现同时接诊好几名糖尿病并发酮症酸中毒病人的现象.这是因为每逢节假日,朋友或家人聚会的机会就剧增,大家都格外高兴,一起娱乐、聊天时间过长易使人疲劳.一起进餐时,自然少不了相互劝菜敬酒,加上美味佳肴的诱惑,有些病人在此种环境与气氛中可能早就忘了自己是一个应严格控制饮食的糖尿病病人.