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如果你感觉很累
要是你总感觉累,去看看医生也无妨,医生可以通过测量你的血压,来判断你的疲劳是否是由甲状腺机能衰退、贫血、缺乏维生素B12以及其他原因引起的.但主要的还是靠你自己调节——能缓解疲劳的食物和饮品多吃一些富含复合碳水化合物的高纤维食物,如全麦谷类、全麦面包和蔬菜等.这些食物有助于维持血糖平衡.把一个洗干净的未削皮儿的土豆切成片儿,把土豆片儿浸在水里泡上一夜,第二天早上,喝掉泡土豆片儿的水.泡了一夜土豆片的水里充满钾元素,那就是天然的补品.你的身体需要这种矿物质来传输神经冲动,让你的肌肉活动起来.其实,一些自然疗法师认为长期疲倦症的人通常都缺乏钾元素.
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穴位按压、定向透药、空气压力波……治糖尿病,中医不止吃药一种方法
中医治疗糖尿病并不只着眼于降低血糖,而是按照病因病机、疾病的不同阶段及病程的长短进行个体化治疗,使血糖平稳,改善胰岛功能,减少西药的用量,达到防治糖尿病及其并发症的目的.
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吃药不可忽视的5个细节
服药是我们每个人都经历过的事情,对于糖尿病患者来说,服药更是稀疏平常之事,大部分糖尿病患者需要通过口服降糖药物来维持血糖平稳,一些老年患者同时还有高血压等其他的疾病,因此每天要吃好几种药物.吃药这件事看起来很简单,看清楚医生开具的处方上面具体的剂量,把药放进嘴里,再喝点水把它咽下去就可以了,其实吃药这件简单的事情并非这样随意,有很多服药细节,如果您没有注意可能会影响药物的疗效,下面来看看这些细节您有没有注意到.
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雷锋的乡亲血糖平均7.5——三诺深入雷锋镇,帮助乡亲们免费测血糖
3月5日,雷锋故里学雷锋,三诺免费测血糖.一年一度的雷锋学习日,三诺生物传感股份有限公司组织员工深入雷锋镇,为当地老百姓免费测血糖.从8:30-11:30,一共有近260人测了血糖,后算出平均血糖值是7.5mmol/L.血糖受到越来越多人的关注在长沙市望城县雷锋纪念馆的广场上,前来参加雷锋纪念日活动的人络绎不绝.在广场上,有很多公司和机构都在用实际行动表达对雷锋的敬意.有提供政策咨询的,有招聘工作的,有送书的,还有修理电器、理发的,但火热的还是免费量血压和测血糖的.
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血糖平稳≠远离并发症
郭师傅60岁,8年前确诊为2型糖尿病,血糖一直控制较好,未出现并发症.进入夏季,晨练的老人也多了,郭师傅也和往常一样到公园晨练,结果晨练后突然觉得头晕、心慌,赶紧测量血糖,血糖一下升到20.9毫摩尔/升,赶紧到我院内分泌科就诊.
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抗糖明星韩桂山
今年85岁的韩桂山,是患糖尿病25年的“老糖人”了.从新中国第一位军体世界冠军、国家一级奖章获得者,到抗糖明星、健康明星……这许多荣誉实现了中华糖尿病协会糖友互助会会长、华夏糖友会会长韩桂山的抗糖梦,为广大糖友创作了一套抗糖操,使很多糖友血糖平稳.
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科学冬泳,合理锻炼
冬泳有助防治糖尿病冬泳作为运动的一种形式,同样也可以成为糖尿病患者运动治疗的一部分,有助调节高血糖、高血脂和高血压.我国一项针对正常中老年人冬泳的观察研究发现,坚持冬泳3个月后空腹血糖平均下降了17.90%,餐后2小时血糖平均下降了13.27%.
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适当补钙血糖稳
管好饮食,是血糖平稳的重要保障.除了低糖、少油这些基本原则,合理补充微量元素如钙,也很有必要.美国一项长达20年的跟踪调查发现,与钙摄入量不足的人相比,钙摄入量较高的人患糖尿病的风险降低约21%,特别是在女性中尤其明显.
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学会怎么吃糖尿病患者也能“任性”
再好的油,也不能用勺喝我不吃糖,也尽量吃粗粮,是不是就不会得糖尿病了?胡陵:在谈怎么吃之前,我们先来聊聊血糖是怎么来的,又是怎么没的.血糖的来源主要是饮食,当食物被摄入后,它会经历一段复杂的程序,终转化为葡萄糖进入血液,此时人体的胰岛分泌胰岛素,维持血糖平衡.当胰岛素不分泌了或失去作用了,糖尿病就来了.
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糖尿病患者饮食应遵循十六个字
中国文化常讲的一个词叫"平衡".正常情况下,人体有一套精细的机制来维持血液中的糖浓度(简称血糖)在一个正常的范围.当这套机制失灵,无法将血糖平衡在正常范围时,血糖浓度就可能升高.而血中糖分过高会产生高糖毒性,如果各个脏器长期浸泡在高糖毒性环境中,将导致各器官机能逐渐丧失,此时糖尿病带来的严重并发症就出现了.所以,治糖的关键是"控糖",血糖平稳才能让身体归于平衡.
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治疗糖尿病要服医生“管”
服药不守时、随意加减剂量,选药上“跟着广告走”,或“听别人说……”等,这都是对糖尿病治疗极为不利的.武汉市普爱医院西区内分泌科主任医师邓红艳说,糖尿病病人必须在专科医生指导下,科学、规律地服药、注射,尽量保持血糖平稳,力争取得较好的治疗效果.
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糖化血红蛋白不达标怎么办?
近年来,我国糖尿病的发病率快速增长,20岁以上的成年人患病率已达9 7%,成为世界上糖尿病患病人数多的国家."空腹血糖"和"餐后血糖"是人们熟知的血糖指标,但它们都只能代表某一时刻患者的血糖值,而不能代表某一段时间内的整体血糖控制状态.糖化血红蛋白(HbAlc)是反映血糖控制水平的主要指标之一,临床上检测到的HbAlc值客观反映了患者近2~3个月的血糖平均水平,且不受一时血糖波动的影响,也不受饮食、运动等因素的干扰,对糖尿病患者血糖控制情况的评估和并发症风险的预测有更高的参考价值.目前,国际上已经将HbAlc水平作为衡量血糖控制效果的"金标准".
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糖尿病患者宜一天分六顿吃
对糖友来说, "少吃多餐"不仅能控制全天摄入食物的总量,还能平稳血糖.但想要真正做好这一点,建议一天的食物可分成6顿吃.每次吃的食物越少、血糖越平稳.餐后食物消化吸收后,血液中的葡萄糖升高,随后逐渐被存储、消耗而下降.糖友体内胰岛素功能受损,造成血糖波动过大.药物治疗可以帮助改善胰岛素功能,而饮食治疗更是从源头控制了血糖波动.吃的食物量少,引起的血糖波动当然也随之变小.因此少量多餐有利于血糖平稳.
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什么是基础胰岛素
随着人们对空腹血糖重要性的认识,目前,基础胰岛素的概念正在日益深入糖尿病患者之心.那么,什么是基础胰岛素呢?大家知道,正常人在不进食状态,胰岛需要分泌一定量的胰岛素维持血糖平稳,当进食以后,胰岛素水平立即升高,以防止餐后血糖快速波动,如此,人体才可以保持血糖在一个较为狭窄的范围内变化.
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说“自助健康”
一开始听说这个词,是从一个糖人叔叔那里,那是一个倔强的老头,2001年体检时查出糖尿病一直没当回事,直到2003年住院后,看到其他糖友的惨痛经历才觉悟,并开始认真管理起病情来.学习知识、与糖友请教交流、严格控制饮食、坚持运动,一直到现在,他可以脱离药物,全凭日常生活上的管理,使血糖平稳.他管他这样的治疗方式叫“自助健康”.
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养成良好的饮食习惯
饮食治疗是糖尿病患者控制好血糖的关键因素,生活中糖尿病患者要养成一个良好的饮食习惯,这样可以让自己的血糖平稳,让身体更加健康。
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空腹测血糖
早餐前血糖也就是大家平时测量的“空腹血糖”,一般指过夜空腹8小时以上,于晨6~8时采血测定的血糖,或是清晨起床后(无特殊活动)至早餐前时段采血测定的血糖。反映了无食物负荷时体内的基础血糖水平,受人体内生糖和基础胰岛素分泌量在维持血糖平衡时是否协调的影响。测定结果也可受到前一天晚餐进食量及成份、夜间睡眠好坏、情绪变化等因素的影响。故于测试前应避免进食过量或含油脂过高的食物,在保证睡眠及情绪稳定时进行检测。
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病期血糖管理法则
日常生活中,很多疾病会影响糖尿病人的血糖水平。常见的比如感冒,这种感染性疾病作为一种应激源,会激发人体释放大量激素,从而帮助人体对抗感染,但这些激素会引起血糖升高;再比如各种原因引起的呕吐和腹泻,都会影响消化道吸收功能,可导致血糖降低。假如不针对这些情况进行用药和饮食等调整,就有可能出现低血糖或高血糖。
调查资料表明,很多糖尿病人还没有意识到这一点,还有一些患者意识到了这一点,但缺乏相应的科学合理和便于操作的血糖管理方案。因此,美国的糖尿病专家提出“病期血糖管理法则”,这里的“病期”是指糖尿病人在患类似上述常见急性病期间。严格遵循这一法则,将会帮助你维持血糖平稳,并且有利于疾病康复。 -
影响2型糖尿病患者糖化血红蛋白的危险因素分析
糖化血红蛋白(HbA1C)可以反映约120d内的血糖平均水平.目前被用作评价糖尿病患者所采用的血糖控制方案的金标准.我们调查了2004年1月1日至2007年6月15日在我院内分泌科住院的的2型糖尿病患者100例.对影响糖尿病患者HbAIC的主要危险因素进行多元线性回归分析,报告如下.
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利格列汀可有效改善2型糖尿病患者血糖控制
在这项Ⅲ期临床研究中,研究者招募使用二甲双胍和吡格列酮联合治疗,但血糖仍控制欠佳的2型糖尿病患者,旨在评估利格列汀5mg 每日一次治疗这些患者的有效性和安全性。研究发现,利格列汀治疗可有效降低2型糖尿病 HbA1c 水平:利格列汀组有32.4%患者达到 HbA1c<53mmol/mol 目标,而安慰剂组仅有13.8%患者达到HbA1c <53mmol/mol 目标(OR 2.94;P=0.0033)。治疗24周后,利格列汀组经安慰剂校正的空腹血糖平均下降水平为–0.57mmol/L(P=0.0280)。利格列汀组低血糖发生率为5.5%,而安慰剂组低血糖发生率为5.6%;此外,两个治疗组的平均体重均未观察到有明显变化。