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怀孕必须做好的七件事
摄入叶酸叶酸是B族维生素的一种.准妈妈们在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以帮助宝宝大脑和脊髓的健康发育,预防脑和脊髓的出生缺陷.富含天然叶酸的食品主要包括:强化早餐谷物、扁豆、芦笋、菠菜、黑大豆、花生、莴苣、椰菜和橙汁等等.一般人每天仅通过食物难以获得足够的叶酸.因此,在多食天然叶酸的同时,还应适当补充含有叶酸的多种维生素片.目前,大多数维生素片都含有足够剂量的叶酸,但是服用前好确认一下标签上的说明,确保所服用的维生素片不低于400微克的叶酸.或遵遗嘱.
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这些素食让你健康瘦身
脆嫩酸甜——果汁白菜果汁味的白菜有没有尝过?这道看似跨界的菜式,不失为“瘦得漂亮”中不能错过的选择哦.酸甜脆嫩的口感加上橙汁的酸甜,全家老小都会欣欣然乐于尝试的.这道凉菜口感清爽酸甜,含有大量丰富的维生素C,还有美白的功效哦.
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运动时你喝什么饮料
运动前补水:好是补充含一定量糖和电解质的运动饮料,少量多次摄入,每次一次100 ~ 200ml,分2~4次饮入.一般健身者也可按如下配方自配运动前饮料:每1000ml的凉开水中,加入食盐4克,葡萄糖或蔗糖80~100克和橙汁150ml.这样既补充了水分,也补充了盐,葡萄糖和维生素,使体内水盐代谢平衡.
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QuEChERS样品制备方法应用于LC/M S和LC/UV测定橙汁中多菌灵和其他康唑类杀菌剂
本文讨论了橙汁中康唑类杀菌剂(包括多菌灵)的样品制备策略。首先,使用QuEChERS方法的DisQuE产品进行样品制备,用以检测各种水果、蔬菜和果汁中的杀虫剂含量。结合QuEChERS方法,UPLC/MS/MS可以轻易检测出10μg/L(p p b)包括多菌灵在内的5种康唑类杀菌剂,且无需进行进一步的样品制备操作。QuEChERS提取液可以作为前体样品,然后进一步净化并使用液相色谱UV检测器分析其中ppb水平的多菌灵和其他康唑类杀菌剂目标分析物。利用Oasis MCX小柱进行固相萃取(SPE)可对待测物进行富集,并减少基质干扰。该方法通过使用配备UV检测的液相色谱可完成多菌灵样品在低ppb水平的准确定量。Oasis MCX净化操作虽然不是UPLC/MS/MS分析的必需步骤,却能够减少基质效应而得到更加洁净的提取物。因此,使用QuEChERS方法DisQuE产品制备的样品适用于UPLC/MS/MS直接分析,及经混合模式SPE富集和净化之后的HPLC/UV测定。
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UHPLC与AxION 2TOF 质谱联用快速定量分析橙汁中多菌灵
进口橙汁中杀菌剂残留一直受到广泛关注,需要建立简单快速的分析方法。一家私人公司向FDA报警称,从巴西进口的橙汁中含有杀菌剂即多菌灵。在美国果汁中含有该物质是违法的,故该机构扩大了对进口产品中残留物的检测。为了应对日益增加的关注,我们已经建立了一种快速的、简单的定量分析方法,该方法可以测定多菌灵浓度低至10ppb。
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切勿盲信食疗排石
近日种号称能软化胆结石的“食疗排石法”引起网民热议.该方法宣称,只需通过几日坚持喝苹果汁、橙汁、硫酸镁溶液等便能软化结石,并终达到排除结石的目的,从而免除手术的痛苦.调查发现,“食疗排石法”实际上早已存在,且与近几年来出现的所谓“自然排石法”、“七日排石法”本质上相同,为此在引来不少人追捧的同时也受到诸多怀疑.医学专家表示,苹果汁排石法等对胆结石的治疗至今未有临床证据,而且该法排石也缺乏科学依据,切勿以讹传讹.
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提升免疫力的三种方式
医学研究表明,增强人体免疫功能对延缓衰老起着重要作用.生活中如何提高免疫力呢?1.摄入增强免疫功能的食物.医学研究表明,免疫力是可以“吃”出来的.美国营养学家称,橙汁、胡萝卜、大蒜等含有的营养成分能够刺激免疫系统工作,增强人体免疫力,如果缺乏这些重要的营养成分,身体免疫机能将受到严重影响.
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夏天的苦恼
陕西省西安市霍×夏天太热了,有时候实在是特别想喝点果汁.可是,我知道低血糖的时候喝果汁可以升糖,那么如果血糖正常的时候喝果汁,血糖肯定会更高吧.所以,我每天只能吃水果,已经远离果汁很多年了.问:血糖正常时能喝果汁吗?答:以橙汁和橙子为例,一杯约250毫升的橙汁所含的碳水化合物大概有28克,而一个中等大小的橙子大约含有14~18克碳水化合物.即便您只喝半杯橙汁,摄入的碳水化合物数量和一个橙子差不多,但它对血糖的影响不一样.橙汁要比橙子消化吸收得快,所以升糖作用也就更快,这也是我们建议患者可以饮用果汁来纠正低血糖的原因.
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水果榨汁营养大量流失:膳食纤维少了含糖量高了
现在许多家庭都有榨汁机,喝一杯自制果汁,也成了人们的一种生活习惯,认为既方便又营养.其实,水果的营养成分已在不经意间流失了."一杯果汁,喝起来不觉得多,其实已经是三四个水果的分量."香港注册营养师李铠而指出,一个重1 31克的橙子热量为62千卡,糖分为12.3克;但一杯240毫升的橙汁,约用上3个橙子榨成,热量为1 12千卡,糖分是20.8克,两者相差近一倍,而且果汁的膳食纤维量仅是一个橙子的1/6.水果榨成果汁,无论热量、糖分均浓缩,容易摄取过量.水果富含膳食纤维和维生素C,但榨汁后,两者均会流失.膳食纤维主要集中在果肉中,但榨成果汁后,扔掉果肉只喝果汁,自然会损失大量膳食纤维.
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食品安全问题多多
"鲜榨果汁"揭秘据<南京日报>消息橙汁、猕猴桃汁、西瓜汁、苹果汁……在一些饭店和街头饮料店里号称"纯天然,无添加"、"原汁原味,含丰富维生素"的鲜榨果汁卖得非常好.然而记者调查发现,有的鲜榨果汁并不全是由水果"鲜榨"而成的,存在大量兑水、使用果汁伴侣、优果粉等添加剂的情况.
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嘉豪橙汁,添色生活点滴
清晨起来,以一杯鲜甜美味的橙汁开始活力健康的新一天.橙汁因富含维生素C和天然胡萝卜素而深得人们喜爱,橙色宛如太阳温暖明亮的色泽,释放着无限活力和激情,葡萄牙人钟爱橙汁如同热爱足球一样炽热.
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向饮食要开心
橙汁--让你远离抑郁有研究表明,同型半胱氨酸水平过高会使抑郁症的患病几率提高2倍!而含在橙汁、菠菜和谷类食物中的叶酸,恰好能抑制同型半胱氨酸的这种作用.叶酸通过将同型半胱氨酸转化为S-腺苔甲硫氨酸(一种抵抗抑郁症的化学成分),能够振奋精神,改变人的抑郁状态.除了降低同型半胱氨酸的水平,叶酸还能增进心脑健康.
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冬季排毒的16个黄金时间点
冬季如何排毒,要抓住16个黄金时间点
07∶00心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒
早上7点人们的免疫系统功能强,此时醒来能拥有佳的“次晨感觉”。
不过,醒来后不要立即下床,好先赖床5分钟,因为从睡着到醒来,体内的生物节奏此时正进行着快速调整,肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快……如果立即坐起,会导致血压骤升,不利于心血管系统健康。利用赖床时间,可以做5分钟的“心理沐浴”,想想今天要做些什么、要注意些什么?再回忆一下昨天发生的那些高兴事,能让你醒来就有一个好心情。 -
有一种橙子叫励志--像褚时健一样活着
我相信大家都吃过橙子,也深谙橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。另据美国一家研究机构研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能性。这是科普常识,一般人都知道。在这个世界上,还有一种橙子叫励志,我想就鲜为人知了。
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喝橙汁可改善老年人脑力
英国雷丁大学的一个研究小组要求37名身体健康的志愿者每天喝500毫升(约两杯)橙汁,持续8周。
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喝水杯与健康
水是生命之源,合理的饮水是健康的重要保障,但同时也别小视了盛水用的杯子,它里面可大有学问.杯子与我们的健康有着不解之缘.选错杯子喝水可能导致癌症的发生,所以如何选择正确的杯子喝水绝对不能掉以轻心!别用金属材质的杯子——喝咖啡金属材质的杯子,如不器钢等,其构成中含有的金属元素通常状况下比较稳定,但在酸性环境下,便有可能溶出,用于喝咖啡、橙汁等酸性饮料并不安生.
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不吃药也能降血压
专家指出,对于高血压患者,除了服用药物,还有许多方法有助于降低血压.多喝橙汁橙汁含丰富的维生素C.研究人员认为,维生素C有助于血管扩张.每天服用60毫克维生素C片,或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬或其他酸味水果,也可起同样作用.
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低血糖急救三部曲
正在接受降糖治疗的糖尿病患者,当血糖低于3.9毫摩尔/升时就会发生低血糖.引发低血糖的原因有多种,但患者出现低血糖症状时,其急救原则是一致的.这包括3个步骤:保障休息并补充糖分,测血糖,前往医院急救.第1步:患者低血糖发作时,应立刻停止劳作,坐下或者躺下休息非常重要.症状较轻的患者,进食适量糖或2~5个葡萄糖片或一杯橙汁,即可纠正低血糖.需要注意的是,不少糖友担心吃糖后血糖会升高,便不敢吃,这是很危险的.因为低血糖得不到及时纠正,可能引起脑损伤,对于老年患者影响更大.
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降低患心脏病和中风危险的30种方法(下)
(接上期)16、每天食用15只樱桃.研究发现,樱桃中产生绯红色泽的花青甙可以降低血液中尿酸的量,而尿酸则是患心力衰竭和中风的一种标志.如果错过樱桃盛产季节,不妨在色拉上撒些干樱桃或是在早餐中以樱桃汁代替橙汁.
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橙汁可降低中风危险