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维生素的缺乏与服用忌口

王荣华

摘要: 缺乏维生素A:眼睛干燥畏光、多泪,视觉模糊;指甲出现深刻明显的白线,头发枯干,皮肤粗糙;记忆力减退,心情烦躁及失眠.应多服用动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜;常看电视者与心血管疾病患者宜多食用.

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