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急性脑血管病偏瘫的早期康复
早期康复是降低急性脑血管病致残率的关键.脑血管病康复的目的在于改善患者运动、语言、认知和其他受损的功能,使患者在精神、心理和社会上再适应,以致恢复自主功能及社会活动与个体间的相互关系,尽可能地恢复其日常活动能力.为此,我们通过用手法、滑轮、手摇车及脚踏车等康复训练的方法,对50例急性脑血管病偏瘫患者进行早期康复治疗,取得了预期效果.
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带着小糖人一起去踢球吧!
以前2型糖尿病的发病人群主要是中老年人,儿童是非常罕见的,但是近年来儿童2型糖尿病的病例每年都在不断地上升.这与孩子们不健康的生活方式息息相关.十几年前,像肯德基或必胜客这些国外的快餐食品还没有进驻国内,再加上经济条件因素,零食不过是过过嘴瘾,但是现在的小孩每天吃下的垃圾食品比正餐热量都高;十几年前,父母送小孩的礼物都是脚踏车、足球、篮球等运动器材,现在的父母送的都是平板电脑等电子设备,造成小孩的运动量越来越少,在家玩游戏的时间却越来越多,久而久之,造成现在的孩子体型一般都横纵两向发展,更糟糕的则只横向发展.
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糖尿病患者锻炼选择快走游泳和骑车式
锻炼对糖尿病治疗具有重要作用,但糖尿病患者锻炼也具有一定的挑战性.因此应选对运动.由于病情所限,糖尿病患者的运动以低阻力,高重复性,低负重的为主.如游泳、快走、慢跑、骑脚踏车,切忌选择举重,伏地挺身,尤其是有视网膜出血者.
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早期床上踩脚踏车活动对肠癌术后患者肠道功能恢复的影响
目的 探讨早期床上踩脚踏车活动对结直肠手术患者术后恢复的影响.方法 将100例行结直肠癌根治术患者随机分为实验组和对照组,每组各50例.实验组于术后当天麻醉清醒后2 h开始踩脚踏车活动,活动强度和时间由医生风险评估后实施;对照组行常规的术后活动.分别记录两组患首次出现肛门排气时间,首次排便时间,及术后首次进食情况.结果 踩脚踏车活动可缩短术后禁食时间,促进肠道蠕动,缩短住院时间,差异有统计学意义(均P<0.05),加速病人康复.结论 踩脚踏车活动能明显加快结直肠癌根治术后肠蠕动的恢复,值得临床推广.
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运动锻炼改善脑梗死后遗症患者行走功能的临床观察
目的:比较脚踏车行走和地面行走功能锻炼对脑梗死患者行走功能恢复情况。方法60例脑梗死3个月后患者分成三组。20例在接受传统的康复治疗同时给予脚踏车功能锻炼(TWET组);20例在接受传统的康复治疗同时给予平地行走功能锻炼(OWET组);20例仅仅接受传统的康复治疗(对照组)。三组患者均接受为期治疗3个月的治疗,每4周进行10 m行走时间(10MWT)和6 min行走距离(6MWD)测试并收集数据。比较两种功能锻炼临床效果。结果 TWET组10MWT减少(33.32±6.90)%和6MWD增加(46.15±26.21)%;OWET组10MWT减少(28.34±7.70)%和6MWD增加(40.34±23.94)%。TWET组和OWET组的行走功能改善差异具有统计学意义(P<0.05)。结论脚踏车和平地行走锻炼结合传统的康复治疗,能够显著改善脑梗死患者的行走功能。其操作简单,费用低,适合于广大基层医院推广。
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做家务的老人心脏好
瑞典研究人员发现,对60岁以上的老年人来说,如果他们做除草或洗车等简单的家务,就能使心脏病发作或患中风的风险减少近30%.研究发现,多做家务的老年人,无论是否进行慢跑或上健身房等“正式”运动,身体健康状况的持续时间都要比坐着不动的老年人更长久.为了进行这项研究,研究对瑞典近4000名60岁以上的人进行了研究,平均跟踪12年半.参与研究的老年人必须记录他们从事特定活动的频率,像家庭修缮、除草或修篱笆、保养汽车、打猎钓鱼、骑脚踏车以及采收蔬菜和水果等.
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混搭健身效果更好
老年人健身,如果只进行一个运动项目,不辅以其他训练,身体将得不到中和,很难取得理想的效果.因此,老年人健身不妨学学混搭,效果更好.有氧和无氧混搭有氧运动和无氧运动混搭,有助于心肺功能和肌肉耐力的结合.有氧运动是积极吸气的运动,像慢跑、踩脚踏车或有氧舞蹈等;而无氧运动则是指在没有氧气补给的情况下运动肌肉,例如重量训练或仰卧起坐等.如果只进行有氧运动,可能使你体重减轻,皮肤松弛,若辅以少量的无氧运动,就能使脂肪颗粒体积变小,从而使身体变得紧致.例如:器械训练后,可以增加街舞课;五分钟慢跑后,加30秒急速跑或10分钟器械练习.
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运动锻炼改善脑梗后遗症患者行走功能的临床观察
目的 比较脚踏车行走和地面行走功能锻炼对脑梗患者行走功能恢复情况.方法 随机挑选60位脑梗3月后患者分成3组.TWET组20例在接受传统的康复治疗同时给予脚踏车功能锻炼(TWET);OWET组20例在接受传统的康复治疗同时给予平地行走功能锻炼(OWET);对照组20例仅仅接受传统的康复治疗.3组患者均接受为期治疗3月的治疗,每4周进行10米行走时间(10MWT)和6分钟行走距离(6MWD)测试并收集数据.采用配对t检验检测结果,2种功能锻炼前后的结果是否具有统计学意义(P<0.05).结果 TWET组10MWT和减少33.32±6.90%和6MWD增加46.15±26.21%;OWET组10MWT减少28.34±7.70%和6MWD增加40.34±23.94%.TWET和OWET组的行走功能改善具有统计学意义.结论 脚踏车和平地行走锻炼结合传统的康复治疗,能够显著改善脑梗患者的行走功能.其操作简单,费用低,适合于广大基层医院推广.
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美国院长的一天
45岁的泰山(化名)是Midvale医院院长/CEO.Midvale是市区四家大医院之一,有500张床位,全职员工在两千名以上,其中医师450名.泰山每天工作繁忙,日程安排紧凑.星期一 泰山很早起床.他有几个会议需要参加,还有若干个极其关键的决策等待他处理.清晨 在泰山完成脚踏车锻炼换衣服时,就开始思考6点30分与两位市专员早餐会议的谈话内容.上星期三,市法医办公室询问过泰山,是否可以允许法医们使用Midvale医院设施.由于近市委员会缩减预算,法医办公室到处寻求社区组织帮助.泰山此次早餐会议的安排,正是为了解专员们是否知道法医官的诉求.在此事中,泰山较为倾向帮助法医办公室,并借此维护医院与专员们现有的良好关系.
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轻松随意--健身新理念
对许多人来说,健身运动是他们经常关注的事.每当有新的消息宣布说,锻炼能降低许多严重疾病的发病危险时,他们总是感到兴奋不已.如果没能抽出时间绕跑道跑上几圈或蹬一蹬固定式脚踏车,他们又总感到有些不安.
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流行养生方式——自行车运动
自行车,又称脚踏车或单车,18世纪由欧洲传入我国,作为一种环保型交通工具深受国人欢迎.随后,又逐渐发展成了一种运动方式,并进入了国际体育竞技场.在2012年伦敦奥运会上,我国选手郭爽在自行车场地赛中摘得银牌,为我国自行车运动写下了辉煌的一页.自行车分为普通自行车、场地自行车、公路自行车、山地自行车及冰上自行车等种类.场地自行车是在场地内进行的自行车运动.公路自行车采用了较硬的新型材料,适合在路况比较好的公路上骑行,速度比普通自行车快很多.
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爱情改良自行车
张永清是一位78岁的老师傅,退休后他用自己的技术和智慧制造了一辆又一辆不同寻常的车,如“老年情侣自行车”和“带脚踏车的轮椅”.这些车辆里,溶入了他的聪明才智和一颗善良的心.
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沙发上的瘦身操
窝在沙发里想瘦身,也有方法.单脚蹲踞操.利用平坦的沙发侧面,腰部以上保持直立,以单一脚板顶住沙发,双脚之间的距离约与肩同宽,然后屈膝做上下摆动的姿势,摆动的幅度约为90度效果佳.双脚交替,重复同样动作各20次.双脚踩踏操.上半身以舒服的方式躺在沙发椅座上,双脚略微腾空做踩脚踏车状,尽量利用大腿肌肉带动踩踏动作.
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奥巴马的健身之道
47岁的美国新任总统奥巴马在接受<男性健康>杂志采访时透露,他之所以拥有完美身材,是因为每周坚持至少锻炼6天,每次锻炼大约45分钟,一、三、五进行有氧运动时,通过踩脚踏车来消耗身上多余脂肪,二、四、六进行力量训练时,针对各部位肌肉做举重或负重练习,增加肌肉强度,使体形更加匀称.
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3.临床综述:ICU患者的早期活动
icu病人的早期活动(Em)是一项合理的生理干预,主要用于减轻疾病相关的肌肉萎缩。然而,它的远期价值仍有争议。为此我们进行了一项文献的详细分析回顾,使用多个相关的关键参数,以便为临床提供重症患者Em目前研究的新评估。我们发现,Em仍旧是一个未被定义的概念,包含了一系列形式各异的干预措施,或单独施行,或共同实施。尽管如此,不少研究仍然提示不同形式的Em对icu患者是安全的、可行的,包括那些接受机械通气的患者。可惜的是,这些Em研究通常是单中心的,外部合法性有限,且含有许多可变因素。此外,新技术也被用于Em的实施,如医用脚踏车测力计,经皮电子肌肉刺激和视频疗法等,都在不断被运用在Em中,虽然其有效性仍然有待观察。我们认为,虽然低水平研究证实Em在icu中是安全、可控并可能获得临床收益的,但Em毕竟是一项力量密集型活动,需要合适的模型与器材。因此,在将Em引入常规icu护理之前,我们仍旧需要更多的研究来定义目前的标准活动、佳Em技术以及合理的评价体系。
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区分惩戒与责骂
别让孩子感到羞耻.在我的记忆中,爸爸是一位话不多但很慈祥的人.小时候,经常有很多远亲的孩子来我们家,因此我们家常常因为大大小小的事情而吵闹不已.有时连年纪小的我看了也认为应该指责的事,父亲却从来没有一次生气地去指责.父亲只有一次曾经很严厉地教训了我的哥哥.当时我哥哥以脚踏车代步去上学,有一天不知他有了什么馊主意,竟然把脚踏车藏到仓库,并对我使了个眼色,要我什么话都别说,然后就跑进自己房里躲了起来.
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做家务也是有氧运动
运动,尤其是有氧运动,如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等,因为需要大量氧气参与,故能刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体能,并促进身体健康.