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蛙泳治疗恢复期腰椎间盘突出症的疗效观察
目的:观察蛙泳对恢复期腰椎间盘突出症患者的疗效.方法:81例腰椎间盘突出症患者随机分为治疗组和对照组,治疗组42例对照组39例,两组均进行常规治疗,治疗组采用蛙泳锻炼,对照组不进行腰肌锻炼,4周1疗程.采用日本骨科协会下腰痛评价表(JOA)在治疗前和治疗1个月后对患者进行评定.结果:治疗组在治疗后的主观症状、体征、ADL及JOA总分均高于对照组,治疗组和对照组在主观症状、ADL及JOA总分的差异具有统计学意义(P<0.05).结论:蛙泳对促进恢复期腰椎间盘突出症患者有良好的治疗效果.
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向动物学习什么
1966年早春二月,已经有文革的火药味了,那时我是南京医学院附属医院的主治医生,查房时我讲过,人类从动物当中学习到了许多.例如:海龟在茫茫大海中不迷失方向,遨游万里仍回原地产卵,从而发现它以北极星定位,于是发明了北极星导航的核潜艇;对蝙蝠的快速飞行而不碰墙的研究中,发现它用超声波来探测前方,于是发明出A超;蜂巢的横断面为对称六角形,可使构造的空间大而用料少、结构比其他形状坚固,于是启发人们用之于聚集的部件形状;蛙泳是模仿青蛙;飞机是模仿鸟类.
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心理训练在蛙泳教学中的实践与体会
我们通过4年的时间对1 260名学员进行了蛙泳五步教学法的训练,其中需要进行心理训练的268名,占21.3%,说明在先进的方法面前,总会有一些不适应的个体.因此,研究个性的因素,对提高整体训练的效果有一定的意义.
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沈力:摄影是动静结合的养生
沈力是我国第一位电视播音员和电视主持人.她主持的《为您服务》《夕阳红》等栏目,因内容丰富、贴近生活而深受广大观众的喜爱.沈力说:“流水不腐,户枢不蠹.人只有经常参加锻炼,才能保持生命的活力,减缓衰老的进程.”退休后的她选择了游泳,每个月都要去游泳池4次~5次,每次1小时~2小时.经过学习,她学会了蛙泳和自由泳,游得长的距离是1200米.后来由于条件所限,游泳改成了走路,只要有时间,她每天都要到小区附近的街心公园走上几千步.
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游泳塑形充当美人鱼
作为女人,比基尼才是真正展示自己完美性感身材的衬托品.而赋予这种身材性感美的唯有游泳这种既塑形又养颜的运动了.游泳,才是真正让你充当美人鱼hold住海边的运动,赶快加入这项塑形运动吧.关于游泳瘦身塑形,我们有几条建议:一、规律呼吸换气很重要要达到减肥目的,必须规律地换气.初学者常常换气太少,有人甚至不换气,比如蛙泳时头部一直在水面上,游泳时需要比平时多得多的氧气,换气不足会让你过早疲劳,颈部、背部肌肉长时间紧张.
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我自创的泳池健身法
退休后买了一张锻炼卡,每天到社区附近游泳池泡一个小时。人们都说游泳是一项很好的全身运动,可以锻炼体力和耐力。可自己游下来,速度和耐力都差不少,拼不过一般人蝶泳、自由泳的速度和体力。蛙泳倒是不那么累,可总是蛙泳又觉得乏味。于是我想:既是锻炼,就应该有针对性,于是,针对自己腰椎、颈椎退化、下肢脚力不足等问题,琢磨出一套泳池健身法。哈,这套泳池健身法简单易行有乐趣,练下来颇见功效,推荐给一些朋友,效仿起来都觉得不错,常常是大家一起做,成为泳池中共同操练的一道水中风景。
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蛙式中医导引法对颈型颈椎病颈椎曲度影响的临床观察
目的:研究模仿蛙式运动康复锻炼对颈型颈椎病颈椎曲度的影响。方法将60例颈型颈椎病患者随机分成两组,分别采用仿蛙式锻炼治疗与颈椎牵引治疗,1个月后观察颈椎曲度的变化,并进行对比分析。结果治疗前后仿蛙式锻炼组颈椎曲度分别为(3.38±1.49)mm、(6.27±3.13)mm,颈椎牵引组颈椎曲度分别为(2.96±1.41)mm、(4.72±2.57)mm,经统计学分析,仿蛙式锻炼组效果优于颈椎牵引( P<0.05)。结论仿蛙式锻炼对恢复颈椎曲度效果满意。
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有梦想更长寿
日前,流传两则消息,主人公都是古稀老人。
一则是:现年99岁的日本老人长冈三重子从95岁起接连创下了95~99岁年龄段的仰泳、自由泳、蛙泳等11项世界纪录。她将于今年开始进入100~104岁参赛组,挑战新的纪录。 -
运动员为何突然死亡
前不久,一条令人悲痛的消息在微博上迅速传开:前辽宁队球员,曾于2008~2009赛季效力于广厦的"小姚明"、24岁的张佳迪,因心脏病突发抢救无效去世.更早些,4月30日,曾在去年上海世游赛上夺得男子100米蛙泳冠军的挪威游泳选手,亚力克桑德·达勒·奥恩,因为心跳骤停在美国去世,年仅26岁.挪威泳协称,奥恩死于心脏病,诱因至今还没有查清.据报道,近几个月间,世界体坛已至少有7名运动员猝死,而心脏病是罪魁祸首.
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器官移植后重现健康风采
游泳健将是个换肝人在9月2日结束的在泰国曼谷举行的第16届世界器官移植受者运动会上,6年前在浙江大学医学院附属第一医院接受肝移植手术的杭州鲁金祥,勇夺50米蛙泳和100米蛙泳两个项目金牌.老鲁很自豪:"这次去泰国,我又向全世界做了个广告,中国的肝移植技术已经达到世界先进水平,中国换肝人很棒!"
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浙江换肝人在国际运动赛场获奖
在第15届世界器官移植受者运动会上,4年前在浙医一院接受肝移植手术的杭州公安干警鲁金祥,勇夺50米蛙泳和100米蛙泳两个项目铜牌.在同组的参赛者中,他个头小、年龄大,但却是唯一获得奖牌的肝移植受者.蛙泳项目的金牌、银牌得主都是身材高大的欧洲肾移植受者.
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蛙泳合飞燕锻炼防治腰椎间盘突出症复发68例
腰椎间盘突出症(lumbar disc herniation,LDH)发病以青壮年人群为主,临床多见30~50岁的中青年人,30岁以下的青少年较为少见[1].此病又称腰椎髓核脱出症或腰椎纤维盘破裂症,为临床常见病和多发病,发病率为15.2%~30.0%[2].近年来由于人们生活习惯和工作方式的改变及运动不当,LDH的发病率有明显的上升和年轻化趋势,治愈后的复发率也有显著上升的趋势.临床研究表明,不论是保守治疗治愈还是外科手术治愈,临床治愈3a后复发率,在10%~70%不等,严重妨碍了患者的正常生活和工作.近3 a来我们对68例LDH经针灸、推拿治愈后的患者,采用蛙泳合飞燕锻炼,加强腰背肌的训练,明显降低了LDH的复发率,现报道如下.
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缺钾缘何让人体力不支
在雅典奥运会上,在参加完4×100米游泳接力赛后,奥运会蛙泳冠军罗雪娟的身体出现了严重不适,看上去已精疲力尽.为什么会出现这种情况?据分析,这可能与缺钾有关.
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游泳带来奇迹
当播音员清晰、响亮地播出“第八届全国冬泳锦标赛,女子老年组蛙泳成绩公布……第七名,烟台市陈美玲”后,我简直不敢相信自己的耳朵.我这个曾长期被疾病缠身的人,竟然能在全国冬泳锦标赛中拿到第七名,真是有点恍若梦中.
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李光羲舞动青春
如今已83岁的著名歌唱家李光羲在他80岁那年,还受邀参加了东方卫视举办的舞林大会.矫健的舞步,明快的节奏,让他获得特别贡献奖.一些观众惊叹:八旬老人还能在舞台上翩翩起舞,身体这么好,真不简单."人总是要老的,身体各项机能也会衰退,运动则可以延缓人的衰老."李老说,他拿手的是蛙泳,3小时游6000米,就连世界"蛙王"穆祥雄都十分看好他的游泳技术,说:"如果你再年轻几十岁,可以当一名职业运动员了."
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运动病知多少——"泳后"罗雪娟退役引出的话题
雅典奥运会女子100米蛙泳冠军、5枚世锦赛金牌得主罗雪娟2007年1月29日在杭州正式宣布"上岸".
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泳姿决定身材蛙泳瘦腿
游泳是一种全身运动,但不同泳姿所锻炼的身体部位依然是不同的,不同的人可根据自己的身体状况选择更适合自己的泳姿。