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健走虽好,也要当心关节损伤
健走不同于普通行走近来,越来越多人青睐健走这一健身方式.健走在受健身爱好者欢迎的同时,也因为青岛交警在部分路段施行限行措施为给“暴走团”让路等一系列事件,而广受各界争议.不少地区由于缺乏运动场地,部分健走爱好者就走上公路,带来了一定的安全风险.在运动过程中,还有不少健走爱好者反映,在参加健走之后,出现膝盖红肿的现象,非但没能成功健身,反而遭受了伤害.复旦大学附属中山医院康复医学科副主任医师黄晓春认为,健走并不是一项有明确定义的运动.从媒体报道的表述来看,健走并不同于一般的散步,而是步幅更大、速度更快的行走.通常,健走还代表了其运动距离大于日常散步的距离.
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办公室族新型运动法--臂跑
近,国外保健学会向世人推荐了一种新型的运动方法,叫做"臂跑",顾名思义就是用运动手臂的锻炼方法代替跑步.由于它不受运动场地的限制,无受伤的危险,时间可长可短,运动量可大可小,所以比较适合现代生活方式.更重要的是,研究表明,它不仅是在健身效果上与跑步异曲同工,而且尤其适合中老年人和办公室族进行锻炼.
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"骑马"锻炼,塑造优美身姿
走,咱们"骑马"去随着社会的进步,越来越多的群众意识到运动对健康的促进作用.但是,由于运动场地、自身的健康状况、以及时间等因素的限制,影响了人们对运动方式的选择和实施,这是导致部分人群缺乏运动的原因之一.因此在大力提倡有氧运动的基础上,不妨把着眼点放在室内健身项目上.骑马健身器就是一种可行性强、容易接受和坚持的室内健身项目.
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儿童肥胖的预防及管理共识
尽管已赋予极度重视、投入大量资源用于预防及治疗,儿童肥胖的流行仍无减弱趋势.尽管所有儿童均有患肥胖症风险,不同种族、居住地、处于不同社会经济状态、可使用医疗资源不同的儿童群体间肥胖的发生率存在显著区别.任何力图解决儿童肥胖问题的措施,均不能仅依赖于医疗卫生系统发挥作用,而必须在制定政策时考虑通过改变心理及社会环境以改变儿童及其家庭的饮食及运动习惯,并将这些政策加以实施.例如禁止向儿童出售食物,为儿童提供安全且有趣的运动场地.除上述重要政治决策外,尚需努力采取干预手段使儿童坚持良好的行为习惯,而关于哪种干预为有效尚不清.
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备战中的奥运定点医院
医疗服务是成功举办一届奥运会的重要保障之一,也是展示国民素质的重要窗口.在2008年奥运会召开期间,北京和其他协办城市总共设立的28家奥运定点医院需要符合以下几个条件:必须是三甲医院;必须是全国百家示范医院,有国家级的医疗水准,高标准的服务态度和服务质量;必须贴近运动场地,还要有参与奥运会的热情.
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适宜老年人的温和运动--臂跑
近,运动医学学会向世人推荐一种新型运动方法--臂跑.顾名思义,臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步,医学研究表明,臂跑在健身效果上与跑步异曲同工.由于其不受运动场地的限制,也无受伤的危险,故尤其适合老年人进行锻炼.
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快速跑中髂骨骨折2例报道
在学校意外伤害中,以体育运动造成的伤害多见[1],且多见于四肢,其原因多与活动中技术动作不规范、准备活动不充分有关.但近两年来,我们发现有一种运动损伤的发生除了与学生自身因素有关外,运动场地因素在损伤的发生中也不可忽视.这就是在快速奔跑中发生的髂骨骨折,现报道2例如下,并对其发生原因进行探讨.
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简易的转体运动
生命离不开运动.但是,现代人生活节奏快,工作繁忙,很难得有整块的空闲时间可供自由支配;其次,疾病和运动场地也限制了一些运动项目的开展.下面介绍一套简单、易行的转体运动:
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高校学生晕厥的常见原因分析及对策
2005~2007年,我们收治了23例大学生晕厥待查的病例,现将病因分析和护理体会报告如下.1 临床资料1.1 临床资料本组患者为1~3年级的大学生,男4例、女19例,年龄17~24岁,均通过入学体检,无任何慢性病史.其中一年级17例,二年级4例,三年级2例.发病季节1~6月份5例,7~12月份18例.发病地点为治疗室14例,运动场地6例,教室1例,其他场所2例.血管抑制性晕厥13例,占56.5%;低血糖晕厥2例,占8.7%;体位性低血压晕厥3例,占13.1%;剧烈运动后晕厥4例,占17.4%;癔症性晕厥1例,占4.3%.
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简单运动一生健康
很多人由于运动场地不足,工作、生活繁忙,空余时间有限,不能坚持运动.以下向您介绍几项可在有限时空进行的,且简单、易行、有效的运动.