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睡不好也许根源在"心"

刘红

摘要: 俗话说"不觅仙方觅睡方,一觉熟睡百病消",足见古人对睡眠的重视及睡眠的重要性.经科学研究证实,睡眠、记忆和学习之间存在着紧密的联系,短期记忆转化为长期记忆的过程中,睡眠扮演着关键角色;另外,睡眠有助于恢复大脑能量并减少能量消耗和避免受到伤害.但日常生活中,许多人为睡不好而苦恼.

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