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睡眠养生六诀窍

陈继敏

摘要: 人的一生大约有三分之一的时间要在睡眠中度过.养生学家都推崇睡眠是一种健身益寿的养生方法.我国民间也有"不觅仙方觅睡方"、"吃人参不如睡五更"的养生经验.要想提高中老年人的睡眠质量,须掌握以下六个诀窍.

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