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勿为失眠所苦恼

冯志颖

摘要: 睡眠是人类的生理现象,人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是我们生活中天然合理的组成部分,当睡则睡,绝不要轻易破坏这种自然规律.衡量一个人的睡眠是否正常有两个标准:一是每日一般应保持6~9小时的睡眠时间,睡眠所需时间因人而异,差异很大,通常儿童、少年较长,随年龄增长而缩短;二是次日晨起后头脑清醒,能够维持日间的正常活动,不轻易打盹.保证良好的睡眠对人的身心健康具有重要作用.

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