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浅谈五味与健康的关系
在人们的日常生活中,始终离不开甜、酸、苦、辣、咸.这五味与人体健康的关系十分密切,<黄帝内经·素问>说:"阴之所生,本在五味,阴之五宫,伤在五味,是故味过于酸,肝气以津,脾气乃绝.味过于咸,大骨气劳,短肌,心气抑.味过于甘,心气喘满,色黑,肾气不衡.味过于苦,脾气不濡,胃气乃厚.味过于辛,筋脉沮弛,精神乃殃."它明白地告诉我们,人的精血产生,根源在于对饮食五味的摄取.但是,人的五脏,又可因为过食五味而受到伤害.在日常饮食中,如果五味调配得当,对人体的健康大有裨益.因为,它们具有独特的作用,可以分别补养脾、肝、心、肺、肾,综合补养血气,若是调配不当,有食之偏颇或过量则有害于身体.
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名家话养生:八旬国医的五脏养生法
首推养心
五脏之中养心为重要,养心主--做到养神。因心主神明,故平时遇事尽量保持心平气和,喜不过忧,与人交往不计较得失,保持心神的宁静。每天晚上临睡前按摩劳宫穴和涌泉穴,可起到心肾相交改善睡眠的作用。在食物补养方面,常用西洋参泡水喝,常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等,以益心气养心阴。还要重视午休,因为心活动活跃的时候是在午时,而且这时也是阴阳相交合的时候,所以午休能保心气。 -
《遵生八笺》载录
季秋之月,草木零落,众物伏蛰,气清,风暴为郎,无犯郎风,节约生冷,以防疠病。二十八日,阳气未伏,阴气既衰,宜进补养之药以生气。卦剥,剥,落也。阴道将旺,阳道衰弱,当固精敛神。生气在申,坐卧宜向西南。
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入秋进补抓两头
秋季补养,既要重视"物补",也要重视"心补",两头齐动,不可偏顿.所谓"物补",即进行食补、药补,这是有形之补.一般地说,人们在冬季都喜欢通过食物、保健品和滋补药品等,加强营养,储积能量,养精蓄锐,为来年的工作和生活"攒足老本".但对一些体弱者,尤其是老年人,因血虚气衰,生理机能减退,突然进补时,往往"虚不受补".
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冬病夏治有绝活,这样治效果好
冬病夏治是中医的一种特色疗法.利用“春夏养阳”的原则,在“三伏”这个人体阳气充沛的时节,用特制药物贴敷于特定穴位、针灸、拔罐及内服中药等治疗,可大限度地补养阳气、调养正气,从而有效减少一些疾病复发.“三伏贴”能治的病很多,哪种效果好?本期我们就将多家医院的一些绝活告诉大家,供您参考.
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秋季养生大计
秋季养生三部曲:补脾、润肺、养肾
金秋时节,凉爽的天气让人心旷神怡,此时也是补养身体的大好时节。路老把秋季养生细分为三个阶段:初秋、仲秋和晚秋。初秋天气闷热,易伤脾胃;仲秋以“燥”气为主,易伤肺脏;晚秋天气转寒,应适当进补。正确的养生之道就是要顺应自然,针对各个阶段的不同特点采取不同的养生方法。 -
白露时节常搓耳朵补养肾气
从白露开始,天气越来越凉,有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状,中医讲这是肾气不足的表现.所以白露起要经常给肾“打打气”,即补养肾气.首先是坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚腕,时间在15 ~ 30分钟,泡到身体微微发热好,泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法.
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营养食物混搭吃
说补铁就想到猪肝、提到补钙头脑里就浮现出牛奶……不少人都会有这样的固定印象,或许你从没留意,这些营养素其实存在于多种食物中,不同食物"混搭"着吃,补养的效果可能更好.
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24节气养生——本月大雪、冬至
大雪:12月7日养生要点:大雪节气的气候特征是气温持续降低,哮喘进入高发期.健康提醒:进补的好时节,辅以适当锻炼增强体质.从中医养生学的角度看,大雪已到了"进补"的大好时节.说到进补,并不是人们认为的吃点营养价值高的食品,用点补药.其实,这只是养生学的一个分支内容.谈到养生,所谓的养,即保养、调养、培养、补养、护养.
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夏天多吃4种防晒食物
夏天到了,人们一提到防晒,往往会想到各种各样的护肤品、防晒霜等.其实,防晒不仅仅是表面文章,内在的补养也很重要.这里给大家推荐4种防晒食物,您不妨试着多吃些.
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适宜于中老年保健的药粥
粥是我国的传统食品,它不伤脾胃,滋补养身,适合于中老年人食之.而加入药疗成分的药粥,尤适宜于中老年人保健.人到中老年,各器官的功能逐渐衰退,适当地食用药粥调理,可延缓衰老,保护肌体功能,药粥保健在我国由来已久.
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胖瘦皆宜进补只是侧重不同
胖与瘦是两个相对而言的统称谓.如若身体健康,精力充沛,那么胖点瘦些是没有多大关系的,但如果由于种种原因使人本发生虚胖,或过分消瘦,就要注意了.这里,首先要寻找原因,继之进行适当补养.
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滋补养身话草莓
随着气候转暖,草莓身着艳装,捷足先登水果市场,成为人们争相购买的时令佳果.据北魏<齐民要术>载:"莓,草果,亦可食."由此可见,我国栽培草莓至少有1500多年的历史.
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论饮食“补养、调养、助养”的营养学意义
目的:从“补养、调养、助养”的均衡角度,探讨饮食的全面营养观,为指导临床合理饮食提供理论依据.方法:融合现代营养学与传统中医理论,归纳食物的营养功能.结果:饮食补养,主要包括补益脏腑和提供能量两部分作用;饮食调养,表现在调节阴阳和脏腑生理功能;而食物助养,则是通过食物“散、通、化、消”等,以促进补养和调养,发挥助养作用.结论:饮食“补、调、助”的合理应用,对于完成新陈代谢的基本营养过程,具有重要意义.
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按中医的方法吃牛肉
脾胃虚弱、气血不足者,适合吃牛肉牛肉是脾胃虚弱、气血不足者的补养之品,特别对大病初愈,精神体力刚刚恢复的人更适合.如果给他们吃鸡肉、羊肉,易引起旧病复发或高烧复起,死灰复燃.而吃阴寒的猪肉和鱼肉的话,又可能导致阴寒过重,凝滞疼痛.而牛肉的平和之性,正好符合体弱人的特点.所以,若能在五谷为养的基础上,辅以适当的牛肉以增强补益作用,效果非常好.
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我们的后天之本小米补
小米被古人称为粟米,正像所有的种子一样,它可以孕育新的生命,具备了生命所需的丰富营养.小米色黄,得艮土之气较多,所以功效直接入胃,是补养我们胃的真情佳品.※常吃小米能防衰老,治失眠吃小米有防止衰老的作用.如果一周吃2-3次小米粥、小米饭,头脑会特别舒服.睡前服用小米粥,坚持一月左右,失眠会消失.
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三焦研究与药物新用
三焦与药物分布有关,与脂肪。酒分布也有关。常饮白酒,颈部上焦区脂肪堆积;常饮啤酒,腹部中焦区脂肪堆积;产后女性臀部下焦区脂肪堆积。欣可来(胞磷胆碱)入上焦补养脑;阿胶口服液入中焦生血补养脾胃;六味能消胶囊入下焦补养膀胱大肠。
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参杞鹿龟酒养生效果好
我的一位朋友身体状况很差,工作又很忙,没有时间按时熬汤药来进补.于是,我就给他泡了一罐参杞鹿龟酒,让他每天早上起床后喝一杯,慢慢地进行补养.他喝了一个星期之后,感觉这个酒不错,不仅食欲有所增加,而且其乏力、倦怠等症状也消失了.他还告诉我,喝了参杞鹿龟酒之后,会立即有一种精力充沛的感觉.现在,他喝这种补酒快一年了,身体比过去强健多了,他感觉自己的状态特别好.
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一声电话铃使他患上了阳痿
张先生今年37岁,是某公司销售部门的经理.1个月前,他在与妻子过性生活时突然被一阵急促的手机铃声打断.他接起电话一听,原来是公司的干部找他商量拓展市场的问题.放下电话后,张先生突然发现自己无法再次勃起了.此后,张先生在每次过性生活时虽能够暂时勃起,但只要听到一点声响就会疲软,而且往往难以再次勃起.在患病后,张先生十分焦急,曾到多家医院进行诊治,服用过很多号称能治疗阳痿的补养品,但病情毫无起色.张先生很想知道,为什么一声电话铃就能毁掉他的性功能?
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千金难买的护肾方
在中医理论中,“肾气”是肾精生化之气.肾气的盛衰与人体的生长、发育及衰老有着密切的关系.可以说,肾气决定了人的生老病死.一个人若要健康长寿,必须懂得补养肾气.当然,人们只有在体内肾气不足时才可补养肾气,否则易引出肾火,对健康极为不利.我经过多年的观察和研究发现,人体在肾气不足时可出现以下8种现象.如果你发现自己符合其中一个现象,就说明你的肾气已经不足,需要进行补养了: