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顺产"躲"不开的侧切
一位产妇的自述:我在孕期就学习了很多分娩的知识,而且参加了拉梅兹呼吸法的练习课程,所以自认为对阴道分娩已经做好了充分的准备,只是心里对侧切还是有些恐惧和抵触.而当阵痛开始的时候,那种疼痛确实超过了我的想象,尤其是在产床用力生宝宝时,觉得自己已经筋疲力尽了,当时医生就告诉我,现在除了你自己谁也帮不了你,一定要用力,一次不行,两次、三次,不能泄气!在后的一刻,宝宝的胎心和羊水不好,医生说有缺氧、窒息的危险,后做了侧切,总算让宝宝顺利地生出来了.
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针刺昆仑穴位配合呼吸法减轻产妇自然分娩疼痛的疗效观察
目的 观察针刺昆仑穴位配合呼吸法减轻分娩疼痛的效果.方法 将南宁市第二人民医院收治的120例产妇随机分为观察组和对照组,每组60例.观察组在产程进入潜伏期时用针刺昆仑穴位,同时指导孕妇运用拉玛泽呼吸法;对照组仅指导孕妇使用拉玛泽呼吸法.比较两组产妇在产程中疼痛的缓解程度、产程进展的速度、阴道分娩率及新生儿阿氏评分情况.结果 观察组产妇分娩时产生的疼痛明显减轻,产程时间缩短,阴道分娩率有效提高,与对照组比较差异均具有统计学意义(P<0.05),而两组新生儿阿氏评分的比较,差异无统计学意义(P>0.05).结论 在产程中使用针刺昆仑穴位配合拉玛泽呼吸法优于单纯使用拉玛泽呼吸法,可减轻产妇分娩疼痛、促进产程进展,并提高阴道分娩率.
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大循环呼吸法:一种科学的呼吸法
呼吸:人人需要"呼吸"是一个科学的名词,也就是老百姓说的"喘气".凡是活着的人都要呼吸、都要喘气."吸进新鲜空气,实现体内的氧化--还原反应,然后呼出二氧化碳",这就是一种基本的、能使生命不断延续的新陈代谢过程.按照生命的基本构成来分:第一要素是氧气(靠吸进新鲜空气来获得);第二是水;第三才是养分(即食物).
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5种深呼吸法:让生命增强活力
呼吸是生命活动的根本.呼吸的作用,不仅仅是吸进氧气,呼出二氧化碳,还能广泛影响体内的各级神经活动,从而能有效地调节人体的生理功能.如果我们要追寻健康,必须先学会正确的呼吸,尤其是把握好深呼吸.
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呼吸里面出健康
呼吸不仅维持人的生命,同时也影响到人的生理、心理、健身和健美等层面.1:全回归式呼吸法--释放健与美的潜意识格罗夫教授在<非常态心理学>一书中说:我发明的"全回归呼吸法"是通过快速呼吸就可以达到健身健美的目的.
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呼吸深长通天彻地--关于"踵息法"的体悟
肺呼吸与体呼吸现代医学认为:人有两种呼吸法,即肺呼吸和体呼吸.肺呼吸是通过鼻腔吸入空气,经呼吸道进入肺脏,通过肺泡交换气体,将氧气输入到血液中(即外呼吸),由血红蛋白携带氧气到全身各组织中,与细胞进行气体交换(即内呼吸)后被利用.而体呼吸则是组织细胞通过皮肤与体外直接进行气体交换.因为人体与外界进行气体交换是由于气体分子扩散的结果,而气体分子的扩散是从压力高的地方向压力低的地方扩散的,所以,人体与外界的气体交换与人体内外气压差有关.这种呼吸方法一般人不大在意,比较明显的部位有掌心、脚心、腋下和会阴部.
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给足生命之氧--控制性呼吸法增强生命动力
氧是生命须臾不可缺少的"维生素"氧对生命的重要性已经成为人们的生活常识.生命活动所需要的能量,从根本上说,是食物进入体内后氧化分解所产生的化学能.没有氧的摄入,人体的任何组织器官都无法进行生命活动.如果氧的摄入减少,则人的生命能力,无论是体力或脑力都会大大减退.
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抗大脑疲劳用鼓荡呼吸法
长期从事阅读、书写、计算、思考等脑力劳动者,由于长时间连续工作,或工作过于紧张、操劳过度、休息不足而引起不适症状,如头晕脑涨、烦闷心悸、心怠意惰、乏力懒言、不思饮食,甚则失眠、腰腿酸软等,这些症状使人烦恼倦怠,但又不值得去休养和治疗,长期下去,积劳成疾,极易引起神经衰弱、胃病、高血压、冠心病等疾患.若能及时应用鼓荡呼吸法进行锻炼,则可起到立竿见影的效果.
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“蹙咽呼吸法”简析
“蹙咽呼吸法”是我们从道家“服气功”法中搜集而成.其中也散发着儒家与佛家文化的芬芳.气功是养生大道,通过健身强魄,聪耳明目,提高生命质量,达到延年益寿.服气功是无药之方,对人无介入,不干扰,能在至优状态下为善于人.1 蹙咽呼吸法溯源 <易经>认为阴阳两气是万物本原(“大哉乾元,万物资始”;“至哉坤元,万物资生”).<庄子>中指出,古代善于养生的人,非常重视深呼吸(“古之真人……其息深深.真人之息以踵,众人之息以喉”).<内经>中的“气”字出现过2 952次,书中特别点出了服气功的名称,并论述了服气功的重要性,原则与关注点(“苍天之气,清净则志意治,顺之则阳气固……故圣人专精神,服天气而通神明,失之则内闭九窍”;“真人者……呼吸精气……故能寿蔽天地”).
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一口气呼吸法肺弥散功能测试的质量控制及注意事项
肺功能检测的质量控制是正确评估肺功能结果的前提.诸多因素如受试者的状况及能否配合、检测人员的素质及对受试者的指导能力、检测仪器的特性、检测方法、检测过程的规范化、检测结果的评估解释等均可影响肺功能检测的结果和临床应用.
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Lamaze呼吸法减痛分娩在中国应用的研究进展
人类分娩过程是一个自然的生理过程,越来越多的孕妇由于恐惧自然分娩、恐惧分娩疼痛要求剖宫产,产科医务人员为减轻或消除分娩疼痛研究了许多重要课题,而Lamaze呼吸法减痛分娩就是其中之一,现就此在中国的应用研究进展综述如下.
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呼吸训练对慢性阻塞性肺疾病患者自护行为的影响
目的 探讨呼吸法对慢性阻塞性肺病患者自护行为的影响.方法 对病情处于缓解期患者提供个体化呼吸训练和教育指导,6个月后采用自行设计自护行为调查表进行问卷调查.结果 掌握实施正确的呼吸锻练方法,能增强自我管理行为意识.结论 有效的呼吸锻炼明显改善患者呼吸困难,增强积极治疗信心,有利于自我管理行为的有效执行,减缓疾病的发作频率,提高患者生活质量,减少残疾.
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体描仪一次吸气法与浅快呼吸法测定残气容积的比较
1 资料和方法1.1 对象随机选自1995年间在我院门诊和入院的65例患者,男41例,女24例,平均年龄49.7岁.正常组:选择无呼吸系统疾病且通气功能正常者.通气阻塞组:选择阻塞性通气功能障碍或小气道病变的患者.
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两种气道阻力检测方法的比较
气道阻力(Airway resistance,Raw)测定是反映气道阻塞程度的重要指标.通常多采用浅快呼吸法(Shallow fast respiratory model,SFRM)和强迫振荡法以及平静呼吸法测定(Quiet respiratory modeI,QRM).本文对55例健康成人和68例慢性阻塞性肺疾病(COPD)患者用同一仪器2种方法测定气道阻力.现报道如下:
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唱出健康
唱歌是音乐疗法的一种简单、有效的方式,通常又被称作声乐疗法.之所以如此,是因为唱歌要求用腹部呼吸,这与我们平常所习惯的"胸式"呼吸不同,这种呼吸法可以合理地发挥肺部的功能,使血液中的氧充实到大程度,刺激腹腔的工作,使血液涌向内脏.
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中华昆仑瑜伽简介
2005年,在名人杂志<人物周刊>和<现代养生>月刊连续刊载本人署名的<中华昆仑瑜伽>方面的相关文章.本人在扎实的医学、气功知识基础上长期修习该功法,刻苦探索,将自古以来说不清、道不明,只能口传心授的瑜伽精髓"瑜伽呼吸法"和"中华昆仑瑜伽体位法"以医学理论深入浅出、浅显易懂地完全讲清楚了它的机理和功效,为瑜伽的教学推广和后学者提供了一个方便的法门.
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徐氏太极内功
静练法
一、调息法
双腿自然直立于地面,膝关节放松,两脚横开与肩同宽,脚尖向正前方,身体中正,下腭内收,百会穴上提,胸微内含,背微向后拔起,即含胸拔背;肩臂下垂放松,腰部命门穴微向后顶,胯关节放松,两手心向内贴于大腿两侧,思想松静,意念集中,全身肌肉放松,两眼凝视前方。采取腹式逆呼吸法,用鼻呼吸,舌尖轻贴于上齿与齿龈之间,吸气时意念引导将腹部内收,呼气时意念引导腹部膨起,缓慢调整呼吸,要求逐步达到缓慢、均匀、细长;在呼吸过程中如有口津溢出,切记要徐徐下咽,不可吐掉。 -
试论易筋经与印度瑜伽之异同
瑜伽源于古印度北部的喜马拉雅山麓地带,是古印度六大哲学派别中的一系,主要探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(Patanjali)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在此基础上才真正成形,瑜伽行法被正式定为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达到身心的合一。
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内养功
内养功是以吐纳为主的防治疾病、保健养生的优秀功法,明末清初流传于民间。20世纪40年代经刘贵珍先生挖掘、整理并应用于临床。该功法分静功和动功两种练习形式,“形气神合”贯穿于功法始终。停闭呼吸(亦称为“不平衡式呼吸法”)和意念的配合是锻炼的重点。呼吸停闭、气沉丹田、默念字句、舌体起落,具有大脑静、脏腑动的锻炼特点。其初级静功和中极静功的练习内容如下。
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478呼吸法助你快速入眠/不吃早饭或致口臭/食物中有天然“发膜”