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夏季如何防中暑
夏日里,一个不小心就会中暑,夏天人们对付酷暑高温各有高招,下面介绍一些防中暑的技巧.合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的,科学合理的饮食,吃大量的蔬莱、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗,切忌节食;做好防晒措施:室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松;合理饮水:每日饮水3~6升,以氯化钠浓度0.3% ~ 0.5%为宜.饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水.
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年轻人你的身体年龄几岁?
成伟:男 32岁 某私营企业老板2006年7月,整天忙忙碌碌的成伟终于有了难得的休息时间,但这次休假对他来说却是充满惊险的.因为不久前,他因为突发心肌梗死而被家人送进了医院,幸好抢救及时,他才保住了一条命.苏醒后的成伟百思不得其解,怎么自己才30多岁就会患上"老年病"呢?
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奉献,以祖国的名义
无偿献血志愿者协会的慕海林,是一位铁路警察.在国庆长假期间,铁路运力任务繁重,慕师傅住做好本职工作之余,利用休息时间,连续八天在影都献血点志愿宣传招募,从他的脸上看不到因为工作繁重而面带倦色,佩戴"无偿献血志愿者"的绶带,挂着志愿者的标识牌,耐心细致地为每一位献血者讲解献血知识、消除献血者的顾虑,热心指导献血者正确填写无偿献血登记表、嘱咐献血者做好采血前的准备工作,这样的宣传招募工作慕师傅每天都要持续两三个小时.周围的群众以及被他招募的献血者,当越来越多的人知道他并不仅是一名志愿者,也是一位献血金奖获得者时,都被他如此热爱无偿献血事业的精神感动,好多献完血的忐愿者没有马上离去,和他一起宣传招募,做起了志愿者.
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饭后10个坏习惯影响健康
生活习惯与健康有着密切的关系,良好的生活习惯能铸造健康的体魄.而以下坏习惯会不同程度地损害人的健康.饭后散步 饭后“百步走”,会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收.尤其是老年人,心脏功能减退,血管硬化,餐后散步多会出现血压下降等现象.其实,“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步,而是要休息至少30分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间,并且饭后1小时内不能做剧烈运动.
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新兵春节“心语”
新兵心语:"平时训练有点累,盼望过节能够调节一下"新兵小李:我一时难以适应紧张的军营生活,精神压力很大,身体也有点吃不消,希望在春节长假时好好休息一下,让紧张的心理缓解一下,再处理一些个人的事情.听说有的连队干部害怕新战士"无事生非",春节期间安排的活动比较多,过节甚至比平时还累.我真怕活动太多太满,休息时间被挤占.建言献策:部队军事训练严格,新战士刚到军营,难免会产生各种不适症状.想利用春节好好调整一下,是很多新战士的共同心声.要过好春节,就要着眼新兵特点,科学安排节日生活,让新战士紧张的心理和疲劳的身体得到放松.
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发呆是给大脑放假
近,韩国首尔举行的“发呆大赛”在网络成为热门话题,主办单位表示,现代人缺乏时间休息,故举办发呆比赛,让国民大脑能休息一下.专家们表示,这样做对身心健康非常有好处.我们每天都在接收来自电视、互联网、手机的海量信息,大脑几乎没有停下来的时间.正如第十届慕尼黑数字生活设计大会上曾发布数据显示,每位手机用户平均每天查看150次手机,也就是说,除休息时间外,每人平均每6分半钟就看一次手机;再加上工作中的连续用脑,我们的大脑得不到片刻休息.
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青少年身心全面“开张”
生理合理安排学习时间中学生学习科目多,压力大,但也应该注意合理安排学习时间,除了课堂时间之外,课下的时间应注意劳逸结合.在学习时,要注意提高学习效率,集中精力解决问题,这样就可以有效保证学习时间之外还有一定的休息时间.充足的睡眠充足的睡眠是身体健康的重要保证,人的身体需要新陈代谢,而晚上睡觉的时间是身体进行休整的重要时间段.一般来说,晚上10点前进入睡眠是较为合理的,这样在11点之后可进入深度睡眠,以给身体充足的时间进行代谢,也保证第二天能够有充足的精力.如果学习压力比较大,也应尽量保证晚上睡眠的时间,可以通过早上早起的方式来补充锻炼和学习时间.
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早上赖床的危害多
1.赖床破坏消化系统经过一夜的消化吸收,早上醒来一般都会有明显的饥饿感,此时贪恋被窝的温暖赖床不起,肠胃得不到正常的进食可影响到肠胃正常的运作,长时间习惯赖床可使肠胃黏膜受损,极易引发消化不良、胃溃疡或胃炎等肠胃疾病.2.赖床降低听力和记忆力一般清晨醒来赖床时,容易使人漫无边际地胡思乱想.按说在床上休息时间越长会越精神,但人们起床后总觉得头沉甸甸的,干什么事都难以集中精力.这是因为人们赖床需要用脑,消耗大量的氧,导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状.
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他们眼里,民重如天——解放军406医院持续26天救醒中毒患者王桂珍
面对一个昏迷26天生还希望渺茫的一氧化碳中毒重症患者,解放军406医院持续624小时救援分秒未停,该院海潜科全体医护人员在军医李学文带领下,放弃休息时间、倾注全部精力,反复研究治疗方案,寻找佳疗法.26天后,伴随病人的苏醒并逐步走向康复,他们创造了人类医学史上的又一个特例.毛泽东在《纪念白求恩》文章中说:“白求恩同志毫不利己专门利人的精神,表现在他对工作的极端的负责任,对同志对人民的极端的热忱.”解放军406医院的军医用行动诠释了白求恩精神的时代内涵.今年,正值雷锋同志50周年纪念日,他们的所作所为也正是雷锋同志全心全意为人民服务的精神写照.
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5要诀收获职场友谊
随着社会的发展,上班族的主体越来越多元化,如何有效化解职场矛盾、收获职场友谊成为时下一个新的课题.下面为大家介绍5种要诀,教你有效化解职场矛盾,收获职场友谊.[融入同事的爱好之中]小红所在单位大部分同事都是男性,中午吃饭时的短暂休息时间,同事们往往会聚集在一起谈天说地.可惜小红总感觉插不上嘴,起初的一段日子只能在旁边远听.
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应激性心肌病1例分析
1 病例资料患者,女,39岁,以"持续胸部闷痛伴呼吸困难30 min"于2011年12月16日入住我院心内科.临近年末患者工作压力大,精神紧张,夜间休息时间少,入院30 min 前突然自觉胸骨后闷痛,伴呼吸困难,持续不缓解,无头晕、意识丧失.既往无"高血压、糖尿病、高血脂"等病史,平时无胸痛、胸闷症状.无不良嗜好,无特殊家族病史.
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慢性心力衰竭的内科护理
在慢性心力衰竭治疗中专业护理极为重要。可以让患者有充足的睡眠、放松的心情和恢复体力。采用各种护理手段主要达到的目的就是要减轻心脏负担,要根据患者的心功能分级确定基本的活动量,注意观察患者的呼吸困难程度、发绀情况和血气分析,从而确定药物疗效和病情进展,以便帮助患者提高生活质量。
1慢性心力衰竭患者的一般护理
多休息是减轻心脏负担有效的方法,主要包括体力方面的休息、精神放松和充足的睡眠。应该根据患者的不同的心功能分级安排不同的活动量,心功能Ⅰ级不限制体力活动,但是要限制剧烈运动;心功能Ⅱ级要适当限制体力活动,午间休息要保证,下午多休息;心功能Ⅲ级要严格限制体力活动,休息时间要充足,在陪护人员的陪护下完成生活自理;心功能Ⅳ级患者要卧床休息,生活要由他人照顾,但是要在床上做适当的活动,例如翻身、屈腿,当患者的病情好转时可以下床活动。 -
有效利用晨交班提高护士业务水平
由于工作的特点,护士本身的生活就没有规律.在休班时间内除必须参加院内的继续教育外,科内每月有一次全体人员参加的护理质量讨论会.其他时间尽量不占用护士的业余休息时间.那么护理人员相对集中的时间就是晨交班的时间.如何合理有效地利用晨交班时间,让护士长、护士、病人、家属产生互动,对提高护士的业务水平,现将具体内容介绍如下.
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改良压疮危险因素评估表在绝对卧床病人中的应用研究
对于进行肾实质切开取石和肾部分切除手术病人和一些肾外伤病人,活动不当是继发性出血的关键的因素 [1],因此需绝对卧床休息时间不等,长需4周.压疮绝大多数是可以预防的,但并非全部.病人绝对卧床时,处于平卧位,躯干和双下肢不能活动,身体压力直接作用于受压部位的皮肤,很难避免压疮的发生.我科护士在Norton和Waterlow的压疮危险因素评估量表的基础上进行改良,应用于52例绝对卧床的病人,进行压疮风险因素的评估,根据不同的风险病人进行个体化的围术期预防和护理,有效地降低了压疮的发生率.现介绍如下.
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注射用阿奇霉素致虹膜睫状体炎一例
患者女,21岁.患者于2010年11月5日晚自觉发热,自测体温39.0 ℃,随即到我校医院就诊,给予柴胡注射液2 mL肌肉注射.11月6日,自觉症状明显好转,未做继续治疗.11月7日又发热1 d,因为是休息时间没去就医,也没有用药.11月8日上午到校医院就诊.主诉:发热3 d,无其他不适症状.查体:体温38 ℃,咽部充血(+),心肺膈(-).辅助检查:血常规各项指标提示正常;X线片提示:心肺膈未见异常.既往体健,无药物过敏史.诊断:上呼吸道感染.
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我是一名乡村医生
我是一名普通的乡村医生,今年36岁.自1996年中专毕业后分配到了乡卫生医院工作,一直至今.在基层医院,一个单位人不多,我这个医院也就13位职工,而且每个人都身兼数职.比如说我吧,平时做的工作就有临床、B超、心电图、公共卫生工作,有时候还要到注射室帮忙去.说白了,基层医院的医生就是全科医生,和村里的“赤脚医生”差不多.在基层工作简单而又复杂.简单的说就是,有患者来就诊的时候,就给他们看看病;没患者就诊的时候,就看看书,整理一下公共卫生资料,不像上级医院有住院部要查房.复杂的就是上班时间多,值班多,休息时间少.每个月值班多的时候有15天,少则也有七八天.休息没有双休日,遇到新农合体检的时候,每个月只休息两三天左右.15年来,我已经习惯了这样的工作,这样的生活.虽然远离都市,但是这里有乡下的安宁、祥和.每当晚上值班没有事情的时候,可以在院内散散步,呼吸着田野的气息,抬头看看城市里看不清的星星.
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激励的本质与误区
心理学家爱德华·德西曾进行过一次著名的实验,他随机抽调部分学生去单独解一些有趣的智力难题.在实验的第一阶段,抽调的全部学生在解题时都没有奖励;进入第二阶段,所有实验组的学生每完成一个难题后,就得到1美元的奖励,而无奖励组的学生仍像原来那样解题;第三阶段,在每个学生想做什么就做什么的自由休息时间,研究人员观察学生是否仍在做题,以此作为判断学生对解题兴趣的指标.
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医院志愿者队伍的建设与探讨
医院是传播爱的地方,为进一步弘扬关爱他人、提升自我、奉献社会的人文精神,加强患者、医院及社会之间的联系,增进医患之间的和谐互动.每天有数千名病患及其家属穿梭于医院的病房、诊室、医技检查室、收费处、药房等等,由于信息的不对称、环境的不熟悉以及疾病的痛苦,使得病患及其家属常常会有无助的感觉,而拥有专业知识、熟悉环境及就医流程的医务人员,如果可以牺牲一点自己的休息时间给病人及其家属提供及时有效的帮助,将会大大拉近与患者心灵的距离,而医务人员也可以在帮助别人的过程中享受快乐.
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沉痛悼念著名精神病学专家高柏良主任
我军优秀的医学专家、德高望重的高柏良主任于2001年2月26日上午离开了我们 。高柏良同志五十年代中期来解放军102医院。1982年,63岁的高柏良同志光荣地加入了中 国共产党。1994年“七一”前夕,他被南京军区政治部表彰为“优秀共产党员”。享受政府 特殊津贴。半个多世纪以来,高柏良同志在本职岗位上为党的事业勤奋工作,为我军精神医 学事业执着追求,为军地患者默默奉献。高柏良同志对病人胜亲人,他接诊病人热心,检查 诊断细心,解释病情耐心,深受病员欢迎。他几十年如一日利用休息时间,为全国各地精神 病患者信诊12 000余封,购药邮寄500多人次,军区首长称赞高老为社会办了一所不设病床 的精神病医院。高柏良同志对青年医生倾力培养,为医院人才队伍建设呕心沥血,毫无保留 地把自己的知识技能传授给年轻医生。 高老一生潜心研究精神医学,对事业执着追求,先后获得军队科技进步成果奖17项,在国家 级和省级专业杂志上发表论文60多篇;他修订的倍克拉范森躁狂量表,在全国精神病学科临 床中得到广泛应用。作为我军精神医学的奠基人之一,他在国内外享有很高的声望。1991年 ,美国ABI传记研究所编辑出版的《国际名人录》收录了高柏良的名字,称赞“其研究成果 及著作对人类作出了重要贡献”。 高老虽然离开了我们,但他将永远活在我们心中。他坚定的政治立场,对精神医学事业的孜 孜追求,爱病人胜亲人的崇高医德,为人师表、教医育人的人梯精神,淡泊名利、无私奉献 的人格魅力将永远激励我们为军队卫生事业和医院的发展而不懈奋斗!
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析梦帮她走出情感困惑
背景资料:某女,29岁,已婚,职业女性.她自诉心情烦躁,感到自己经常处于紧张和焦虑状态,心里有些疑惑,来寻求帮助.从咨询中了解到,当事人平时工作比较繁忙,按她的话说"没有让我自由的休息时间".家庭方面,她和丈夫由于工作原因两地分居,结婚已有几年,尚无小孩.