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凋亡对女性生殖细胞的调节作用
卵泡被一层颗粒细胞包绕阻滞于减数分裂Ⅰ期,这种生殖细胞体细胞单位叫做卵泡,以后经过一系列成熟过程,包括卵母细胞生长、颗粒细胞增生以及卵母细胞的后成熟阶段,完全成熟的卵泡释放出卵母细胞,进入生殖管道受精、形成胚胎并进一步发育成胎儿.成年女性在生殖年龄持续存在这个过程,直到卵泡耗竭终止,这时卵巢发生衰老,在人类形成绝经[1].在女性一生中仅有很少的一部分卵母细胞生长、排卵、受精,大部分卵母细胞走向闭锁退化,如在中孕期女性胎儿大约有7×106的生殖细胞,但在出生时或出生后不久卵巢内生殖细胞仅保留大约1×106,在青春期及成年阶段卵母细胞数目持续减少,到绝经过渡期卵巢内仅发现大约几百个退化的卵母细胞.妇女在她的成年期大约可以排400个卵母细胞,显然99.9%的卵母细胞发生了退化[2,3].
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老年人六大因素易致口干
很多老年人经常会感到口干,晨起可能加重,严重的时候吃馒头不喝水都很难下咽,平时也感觉唾液发黏,即使吃很多“去火”的药,喝再多的水,也没有明显的好转.那么,老人出现口干到底是什么原因呢?一 、口干的危害由于年龄的增长,老年人身体器官的功能大多会有不同程度的退化,这是一种增龄性变化,表现在口腔,比较明显和早期出现的就是唾液的量和质的变化,即会造成口干的发生.口干是由于多种因素引发唾液减少的一种生理性或病理性现象.有些老年人不仅感到口腔干燥,有异物感、烧灼感,在咀嚼干燥的食物时,还会影响吞咽.
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中老年运动健身新思路
运动能健身,但健身效果的大小则与科学运动密切相关.为此,运动医学专家的以下建议,值得中老年人思考!尝试多种锻炼方式相结合.固守一种锻炼方式利少弊多.美国运动医学专家强调:单项锻炼往往偏重于身体某个或某些部位,难以达到全身锻炼的目的.中老年人各器官功能普遍退化,加上骨质流失,骨骼变得脆弱,如果只从事单项锻炼,易使肌肉疲劳.
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对抗关节退行性改变,我有良策!
五年前,我走路锻炼时,速度较快,感觉到右腿膝关节隐隐作痛,我没有当回事.去年秋天,膝关节疼痛较前加重,经医院检查,确诊为退行性关节病.我从订阅多年的《健康指南》中找出了十多篇关于防治中老年关节退化的文章,认真“聆听”专家、名医的教诲,细心领会,并根据自己的理解,积极采取行动,以延缓膝关节退行性变的进程.经过近一年的运动康复,收到了较好的效果.
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抗衰老的关键就是抗氧化
随着时代的进步,“人活七十古来稀”的说法已成历史.目前国际上一般认为,90岁以上为长寿,80岁叫高龄,65岁以上为老年.哈佛大学对1500名老人所做的9年跟踪研究发现:变老并不一定是健康每况愈下的噩梦,而完全可以是一个不断延缓衰老和战胜退化性疾病的征程.科学已经证明,自由基的氧化破坏是生命衰老的加速器,因此,抗衰老的关键就是抗氧化.
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老年人为什么容易口干?
很多老年人经常会感到口干.口干是由多种因素引起的唾液减少引起的一种症状,是一种生理性或病理性现象.老年人身体器官的功能多会有不同程度的退化,这是一种增龄性变化,表现在口腔比较明显和早期出现的,就是唾液的量和质的变化,出现口干等症状.有些老年人不仅感到口腔干燥,还有异物感、烧灼感.在咀嚼干燥的食物时,影响吞咽.而且由于唾液分泌减少,对牙齿的冲刷和清洁作用减弱,增加了罹患老年人牙齿根面龋、牙周病的危险,对口腔健康状况造成很大的影响.
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骨质疏松症的诊断和治疗
骨质疏松症,是一种多基因遗传病,是由许多微效基因累加作用和某些环境因素共同作用而引起的遗传病.骨质疏松症的发病机理包括两个方面,即青少年时期形成骨峰值及随着年龄的增加和妇女绝经后骨量丢失率.原发性骨质疏松症的本质是骨组织的退化.造成退化的原因一方面与年龄增长相关机体自然衰老有关,另一方面与后天的营养、生长发育、疾病、生活习惯和生存环境等因素有关.原发性骨质疏松症的发生与发展很大程度上取决于遗传性因素,后天因素的影响仅占20%~30%.1999年,我国第一届骨质疏松诊断研讨会制定了<中国人原发性骨质疏松症诊断标准(试行)>,对骨质疏松症的定义描述如下,原发性骨质疏松症是以骨量减少,骨小梁变细、断裂、数量减少,皮质骨多孔、变薄为特征,以致骨的脆性增高及骨折危险性增加的一种全身性骨病[1].
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老年人耳聋及助听器选配
每个人都会步入老年,就像一年中有四季一样.现代社会,很多老年人体力堪比中年甚至青年人,但是身体器官还是会不可避免地有所退化,比如听力等.如何合理干预这些退化,继续老当益壮过高质量的生活?本文就跟老年朋友们聊一聊老年人耳聋和助听器选配的有关问题.
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老年人的用药问题
在我国,老年人口占有一定的比例,并且此比例在日趋加大,这样老年的医疗保健、治疗用药就是一个非常重要的问题,关系到该人群的身心健康.现将老人用药需要注意的几个问题表述如下.老年人各器官脏器的功能都在日趋退化,对这群人在用药上就得有特殊的考虑,其基本原则是:①首先确定是否需要用药:老年人发现临床症状后,首先要到正规的医疗单位去确诊,只有确诊后方可选择用药,药品决不可滥用.对于必须用药的老年患者选用药物必须疗效肯定,既能缓解症状,纠正病理过程,又能消除疾病病因,避免滥用药、多用药产生的不良反应.
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肥胖、颈椎一对“难兄难弟”
很多人都认为肥胖是吃得太好、运动太少引起的,但是如果告诉你颈椎病和肥胖能够互相影响,你相信吗?颈椎病可以诱发肥胖,同时,肥胖也可能导致颈椎病.肥胖引起颈椎病的原因有以下几点:[肥胖加重颈部肌肉的负担]颈部周围肌群长期处于紧张状态下,容易造成肌肉劳损,关节容易错位、骨质容易增生.肥胖还加重了关节的负担,使关节间压力增高,颈椎椎间盘长期受压,容易失去水分,逐渐退化.
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得了颈椎病不要随便按摩
如果你是长期对着电脑或经常伏案工作,是否会感到,在工作过程中,颈部总是处于一种紧张的状态,让你有很不舒服的感觉?对了,正是因为长期的伏案工作,容易导致颈部劳损,从而加速了颈椎的退化.因此,临床上颈椎病的发病率较高.
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术后康复很重要
手术后初时,由于担心伤口裂开或伤口疼痛,而听不进医护人员让早期离床的良言忠告.后经反复劝说,才抱着试试看的心态.实践中,明白了人们都说“伤筋动骨一百天”.骨折手术后,如果等其自然长好,年轻人尚需几十天,更何况体弱的老年人?流水不腐、户枢不蠹.老年人的各器官机能原本就衰退,一旦卧床不起,其脏器功能很快就会退化.
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40多岁为何出现老花眼?
"我现在特别能体会韩愈‘吾年未四十,而视茫茫,而发苍苍,而齿牙动摇’的沧桑感."刚刚年过40的老刘焦虑地说,"我刚过40已经视茫茫了,是不是紧接着就要发苍苍,齿牙动摇了!在现在这个社会,40岁应该还不算老年吧?"[成因]调节力退化,睫状肌不能自由调节视觉的形成主要是透过光线的传导,经过角膜、晶状体调节、光线聚焦呈像于视网膜,再传到大脑;而老花眼成因是眼睛调节机能老化所致.
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使用按摩器长别超20分钟
按摩椅,脚部振动仪,腰部、颈部按摩仪……事实上,按摩器的使用对老人来说有利也有弊,用的时间过长会适得其反,有些慢性病老人,更不宜使用.实际上,各种按摩器的原理都大同小异,均以高频机械振动对人体进行刺激性按摩,促进受激部位的血液循环,加速该部位组织的新陈代谢,从而获得健身的效果.老年人的各个部位开始老化,大都有骨质疏松、血管老化等身体机能退化的现象.按摩器材一般多以振动按摩为主,长期使用会刺激老年人的软组织,甚至引发脊椎的小关节错位.
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一辈子都管用的营养计划
受访专家:天津营养学会名誉理事长付金如从快速生长的青少年期,到代谢变缓的中年期,再到逐渐退化的老年期,我们对食物营养的需求有着不同侧重.近日,英国《每日邮报》刊登了英国注册营养师海伦·邦德的文章,对一生的营养计划进行了细致梳理.
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伤骨姿势,你有几个
坐在床头看书、低头玩手机、起床动作太快……这些都会伤害你的骨头.台湾《康健》杂志刊出了8个常见的习惯性伤骨坏姿势.夹着电话筒.如果将话筒夹在脖子上打电话,肌肉会过度用力收缩,颈椎容易受伤.他建议,好使用耳机或扩音器.同样地,如果老侧着身子在沙发上睡着了,会加速椎间盘或关节的退化.
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中老年人要做"记忆体验"
有一种主要侵犯老年群体的疾病,以"老糊涂"为早表现,终因脑功能衰竭而死亡.涉及人数之多、危害之大触目惊心,被医学专家称为21世纪人类的灾难--没错,笔者说的是老年痴呆症.好好的人为什么会痴呆呢?主要是人的大脑中专司记忆与思维的区域发生病变,导致脑功能逐渐衰退,日常生活能力随之退化,无法参与公众活动,严重者大小便失禁,后大脑衰竭而辞世.
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老花眼食疗方
老花眼是由于老年人眼睛晶状体的调节功能减退而引发的一种退化性疾病.中医认为, 老花眼是由于人上了年纪后,出现气血渐衰、肝肾精气亏损等原因所致.老花眼可分为气血两虚型、肝肾不足型、阴虚阳亢型三种类型.
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中药熏洗外敷治疗膝关节病
老年性膝关节病主要包括关节、骨骼、软骨、骨膜炎症及骨质增生引起的病变.人体随着年龄的增长,容易产生骨质疏松、关节纤维组织退化、关节液成分发生改变,使关节受到进行性破坏,关节边缘骨质增生、骨赘形成,出现疼痛、肿胀和关节功能障碍等症状,影响工作和生活.
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练瑜伽别伤到骨头
近些年,瑜伽渐渐成为美体瘦身的流行运动.上至五六十岁的老人,下至中学生,都有参与瑜伽练习.专家提醒,中老人练瑜伽,担心腰部慢性劳损.下面就来具体看看练习瑜伽的注意事项.正常人的骨骼在25岁以后便开始退化.而瑜伽姿势很多都是拉伸、反转,有些动作和身体骨骼生长的方向相反.以瑜伽中的常见姿势"莲花座"为例,它是瑜伽的基本体式,练习者的膝关节需向外侧展开,臀部抬高,膝关节自然下垂,双脚的脚后跟和身体的中轴在一条直线上.