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从不打网球也患“网球肘”
俗话说“五十肩、四十肘”,40岁正是一个风华正茂的年龄,活动量比较大,肘关节很容易发生损伤.而家庭妇女因为长期反复地洗衣、做饭、抱孩子,手臂经常疼痛,医学专家表示这很可能就是患上了“网球肘”.
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拿什么拯救你,我的心脏
冠心病有稳定和不稳定之分稳定性冠心病是指心绞痛的发作在一段时间内没有明显变化,其突出特点是诱发的运动量比较相似,休息时一般不发作.也就是说,只要运动量达到某一强度就会发作,休息后可以缓解.因此劳累是一个大的诱因.另外,激动、兴奋、寒冷刺激等明显诱因也会引发心绞痛.
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运动后低血糖喝多少浓度的糖水好?——访中山大学附属第二医院内分泌科主任李芳萍
众所周知,运动调节和饮食控制是糖尿病患者控制病情一种较好的非药物治疗方式.所以说,运动不仅对于普通大众来说很有必要,而且对于糖尿病患者来说也尤为重要.但是有些习惯运动的糖尿病患者会发现,早餐和胰岛素用量正常,但上午还出现低血糖.这是为什么呢?运动后易出现低血糖的原因糖尿病专家解释说,这是由于白天大量的运动有时可以导致在晚上或第二天上午出现低血糖,比如溜了一天冰或者游泳后,当天夜晚睡觉时或第二天出现比较严重的低血糖.所以,当糖友的运动量比较大时,好要经常地检测血糖水平.因为,如果运动时或者运动后,出现头晕、昏迷等低血糖症状,一不小心就有可能因脑部缺氧而造成脑部损失.
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7~9个月宝宝的关键营养素
随着宝宝的长大,7~9个月的宝宝已经可以扶东西站、会爬、会咿呀学语;还会与大人躲猫猫、能听懂自己的名字;会做挥手再见.运动量比6个月前大了,也逐渐适应了奶类外的辅食.不同生长时期对不同养素的需求量也有所不同.比如有些营养素在这个时段会起着至关重要的作用.
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让学龄前儿童健康成长
小儿3周岁至6~7岁入小学前称为学龄前期.学龄前儿童正处在生长发育阶段,新陈代谢旺盛,活动量比较大,所需消耗的热能比较多,营养素的需求也增多.合理营养不仅能保证他们的正常生长发育,也为其成年后的健康打下良好的基础.儿童的膳食必须是由多种食物组成的平衡膳食,才能满足其各种营养素的需要.
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晨练怎么穿
晨练时,如果运动量小、出汗少,可以选择穿棉质的衣服.如果运动量比较大,就不能穿纯棉的衣服了,因为这种衣服虽然吸汗,但透气性不好.运动过后,纯棉衣服吸收了很多汗水,却不能散发出去.湿衣服黏附在身体上,使得皮肤逐渐变冷,难以保持正常体温.
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防心梗先防寒
高先生人到中年,一向活动量比较大,喜欢抽烟且常熬夜,但身体一直没大碍.近,高先生老觉胸闷不适、胸痛,经过休息或睡一觉后症状又会缓解,高先生认为可能是天气变冷而感冒的缘故,吃点感冒药,白天继续上班,晚上继续熬夜赶稿子.