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有氧运动该怎么做

吴晓玲

摘要: 目前国内外普遍认为,有氧运动是预防心脑血管疾病安全有效的方法之一.那么,什么是有氧运动呢?有氧运动是指以增强人体吸入、输送和使用氧气能力的耐久性运动.在整个运动过程中,人体吸入的氧气大体与需求相等,即达到了生理上的平衡状态.有氧运动能有效地锻炼心、肺等器官,改善与恢复机体的功能,增强抗病的能力,因此,也被称为“心血管运动”.

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