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肠道健康的四大屏障
肠道被誉为“人体的第二大脑”,可见它的重要性.要想让肠道健康,就要保证肠道四大屏障正常.生物屏障所谓的生物屏障就是维持肠道中的菌群平衡.肠道中有两种菌种,一种是益生菌,一种是有害菌.只有保证两种菌群平衡,才能给肠道建立一个利于食物消化吸收的pH环境.当有害菌大干有益菌时,肠道消化能力下降,造成食物消化不完全,甚至会发生腐败变质.如蛋白质分解不完全产生氨气(粪便毒性指标)、吲哚、甲基吲哚、胺类及硫化氢等有害物质,它们长时间在大肠里推挤,是形成结肠癌的重要因素之一.
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让"第一大脑"与"第二大脑"都受益--内壮神勇话揉腹
从古至今的武术大家及养生专家都对腹部的锻炼给予高度重视.在中国少林寺密传已久的<易筋经>中,腹部的锻炼被誉为"内壮神勇"的重要途径;中医提出:腹乃人体五脏六腑之宫城,脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,才能气化正常.现代科学新的研究成果更给予腹部"第二大脑"的重要称谓,德国汉堡出版的<地球>杂志报道,科学家们认为,人类的感觉和知觉都是从肚子里传出来的,肚子里有一个非常复杂的神经网络,因此称之为"第二大脑",也叫腹脑,它拥有大约1000亿个神经细胞,比骨髓的细胞还多.因此,腹部锻炼对身心健康十分重要.
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新研究表明:人有"第二大脑"--关注腹脑的智慧
为什么人在生气时,常常会感到胃疼呢?美国纽约哥伦比亚大学神经学家迈克尔·格肖恩认为:"那是由于我们的肚子里有个大脑."据德国《地球》杂志报道,越来越多的科学家认为,肚子是人类的"第二大脑",也被称为"腹部大脑",人类的许多感觉和知觉都是从肚子里传出来的.人肚子里有一个非常复杂的神经网络,它包含大约1000亿个神经细胞,比骨髓里的细胞还多,与大脑的细胞数量相等,并且细胞类型、有机物质及感受器都极其相似.
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肠道微生物在抑郁症发病中的作用及其研究进展
抑郁症的发生是基因与环境交互作用产生的结果,其发病机制尚未明确.肠道微生物能随着饮食和环境等因素而变化,同时受到宿主基因的调节和影响.目前认为,肠道微生物与中枢神经系统存在双向沟通,可能作为微炎性反应状态的启动者,其介导的肠道稳态失衡,进而导致“脑-肠-微生物轴”功能紊乱,在抑郁症的发病中起着重要的作用.微生物的稳态失衡与抑郁症及抑郁等相关行为有着密切的联系,菌群结构改变可能与抑郁症肠道菌群易位、免疫系统激活及HPA过激的发生有关,同时可以影响神经递质的分泌,微生物代谢产物的产生等.因此,以改善肠道微生物作为核心来调整大脑为靶向的干预方法来预防和治疗抑郁症等神经精神性疾病具有很大意义及应用前景.
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有关"腹脑(第二脑)"之说
近年来国外一些学者提出来肠道本身的神经元环路就是一个独立的大脑,因此说人类(当然也应包括其他动物)除大脑(颅脑)之外,还有一个第二大脑,也称肠脑(gut brain)或腹脑(abdominal brain),它处理着身体的大部分消化功能.尽管人们对其知之甚少,但对肠神经系统(enteric nervous system,ENS)的研究正在迅速成为一个专门的学问.倡导这一假说的主要有美国哥伦比亚大学解剖学和细胞生物学教授Michael D.Gershon、生理学教授Jackie D.Wood、英国伦敦大学胃肠科学教授David Wingate和神经化学家Anthony Basile等人.Gershon在1998年还出版了他的第二大脑
专著. -
保护好我们的“第二大脑”
“心灵手巧”、“得心应手”,这是大家都熟知的成语,这里所说的心实际上都是指脑,说明脑的创造性是离不开手的实践来体现的。手是人类大脑进化的动力,是思维创新的摇篮。由于手的活动,引发了脑的思维,脑的思维又通过手的实践去完成、完善。手和脑在如此不断的循环中相互促进、进化,从而造就了人类文明不断进步的历史。中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授说,手创造了人类,创造了世界,手是人类的“第二大脑”,我们应该保护好自己的双手。
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脚底颜色看你的健康状况
脚素有人体"第二大脑"之称.中医学认为,双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位,人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区,因此脚能反映出人的身体健康情况.老人可以通过仔细观察脚部变化,防慢性病于未然.脚底颜色五色辨病是中医学内容之一,五色为青赤黄白黑.中医学认为,正常脚底颜色略红,如果红色十分明显,可能有热;如果颜色发青,可能有寒;如果出现异常的黄色,可能有肝胆疾病;如果发白,除可能有寒证外,还可能是营养不良和贫血;如果发紫或发黑,可能血液循环差.出现以上症状,应及时到医院就诊.
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脚是健康“晴雨表”
我们都知道中医给人诊病的时候讲究望闻问切,人的内在问题都会在外体现出来,中医可以通过唇、舌质、指甲、斑点、痘痘等看出身体内部的问题.而脚部也是健康的“显示器”,每个人可以通过仔细观察脚部变化看出自己身体健康情况的变化.脚素有人体“第二大脑”之称,中医学认为,双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位,人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区,因此脚能反映出入的身体健康情况.
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保护肠胃功能的6种密招
肠胃是人体吸收营养、排出废物的重要器官.美国哥伦比亚大学细胞生物学教授迈克尔·格申曾把肠胃比作人体的"第二大脑".这是因为,肠胃拥有一套自主神经系统,可以独立发挥搅拌食物、提取盐分、吸收营养、排泄废物等功能.但是,如此"全能"的肠胃却很娇气,在受到不良因素的影响后容易发生不同程度的病变.为此,美国《预防》杂志近日撰文总结了保护肠胃的6种密招,这些密招是:1.常吃5种可保护肠胃的食物《欧洲胃肠病学与肝脏病学杂志》刊登的一项研究结果证实,肉蔻和桂皮具有排除肠道废气、增强胃肠蠕动、促进消化的作用.
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保护好我们的『第二大脑』——访中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任、本刊顾问顾玉东教授
“心灵手巧”、“得心应手”,这是大家都熟知的成语,这里所说的心实际上都指脑,说明脑的创造性是离不开手的实践来体现的.手是人类大脑进化的动力,是思维创新的摇篮.由于手的活动,引发了脑的思维,脑的思维又通过手的实践去完成、完善.手和脑在如此不断的循环中不断地相互促进、进化,从而造就了人类文明不断进步的历史.中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授说,手创造了人类,创造了世界,手是人类的“第二大脑”,我们应该保护好自己的双手.
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保护好“第二大脑”--访手外科专家顾玉东院士
“心灵手巧”、“得心应手”,这是大家熟知的成语,这里所说的“心”实际上是指脑,说明脑的创造性离不开手的实践。手是人类大脑进化的动力,是思维创新的摇篮。由于手的活动,引发了脑的思维,脑的思维又通过手的实践去完成、完善。手和脑在如此不断的循环中不断地相互促进、进化,从而造就了人类文明不断进步的历史。中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授说,手创造了人类,创造了世界,手是人类的“第二大脑”,我们应该保护好自己的双手。
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人的“第二大脑”:肠脑
关键词: 第二大脑 -
任性的腹脑
大脑是控制人的思维和行为的“司令部”,但很少有人知道,人类还有第二大脑,就是人的肠胃,也被叫做“腹部大脑”.1998年,美国哥伦比亚大学解剖学和细胞生物学教授迈克尔·格肖恩出版了《第二大脑》的理论专著.迈克尔·格肖恩认为:每个人都有第二个大脑,它位于人的肚子里,负责“消化”食物、信息、外界刺激、声音和颜色.
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"第二器官"的保健
"第二器官"在生命活动中的作用功不可没."第二器官"是一种形象化的说法,是指在生命活动中某些器官可以超出其自身功能,发挥其它器官所具有的某些功能.比如,脚是第二心脏,肠脑是第二大脑等.
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微生物与行为和精神疾病
病原微生物能够影响宿主的大脑和行为,甚至诱发精神疾患.肠道细菌可影响小鼠的神经系统发育和行为模式的发展.慢性胃肠病、慢性疲劳综合征等生理疾病中的行为改变与微生物有关;肝性脑病、多发性硬化等中枢神经系统生理疾病也可能由微生态改变引起;抑郁症、孤独症等精神疾病与肠道细菌状态和比例有关;卫生假说支持上述观点.建立良好的共生微生物平衡有利于人类身心健康.可以预期,共生微生物与身心健康的关系将是今后心理学研究的关注热点.
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好肠胃怎么养出来
很肠胃是人体吸收营养、排出废物的重要器官。美国哥伦比亚大学细胞生物学教授迈克尔·格申曾把肠胃比作人体的“第二大脑”。因为它有自主神经系统,可以独立发挥搅拌食物、提取盐分、吸收营养、排泄废物等功能。但是,如此“全能”的肠胃实际上很娇气。想要让胃肠少出麻烦,你就要尽量“讨好”它。除了注意三餐规律饮食等常识外,国内权威专家还为您给出如下建议。