首页 > 文献资料
-
从运气学说分析冬季气象与疾病发生的相关性
运气学说包含着丰富的医学气象学内容,对于研究医学气象学具有重要价值.从运气学说分析冬季气象与疾病发生的相关性,并讨论了研究季节、气象疾病研究的思路.
-
走路有助于治疗干咳
过去,我时常觉得喉咙有点儿发痒,要咳嗽几声,但无痰.这样的情况延续了几十年.冬季,偶尔感染了风寒,咳嗽就更多一些.虽然中西医都看过,中西药都吃过,但效果好者也只能短期止咳,药用完之后又咳嗽如故.尽管如此,每年体检时,我的肺部检查结果却总是“无异常发现”.
-
憋尿的十大危害
在平时生活中,许多人因忙于工作,或打麻将,或因长途开车,或因冬季起夜怕冷而习惯于长时间憋尿,殊不知这样做对健康危害极大,甚至会引来大麻烦.大多数学者认为,人每天排尿次数应在8次以下,每天成人排尿量在2 000毫升左右,因此单次排尿量在300~400毫升是合适的.一般白天大约要排出总排尿量的3/4.所以,多数成年人当膀胱内尿液达到300 ~ 400毫升时就会产生尿意,应该上卫生间了.这样既能及时排出体内废物,也不会影响正常生活.若膀胱内尿液达到400甚至500毫升以上时,就会增加人的不适感,危害人的身心健康.笔者认为,长时间憋尿,常见的有以下十大危害.
-
冬至霜桑妙用多
冬至采桑叶?对!其实,采桑叶除了春夏采来可饲蚕,更有十分重要的“冬至采桑”.到了冬季采经霜冻后的桑叶供药用,这不见得是人人尽识的.桑叶入药往往被称为“冬桑叶”或“霜桑叶”.四川新都人说:“冬至采桑,可是我们这儿流传已久的一种民间风俗.”其究竟始于何时,似乎无人考证或者无证可考.但这一民俗能够成为人们的常习和乐趣,绝非一朝一夕所能形成.自然,这时采的“桑”是桑叶的简称,而且大家也都知道它肯定不用于饲蚕.
-
轻松自制冬季养生茶
严冬时节,寒凝经脉,关节冷痛、感冒、肺气肿、哮喘、胃肠炎、冠心病等各种病症都很容易因气温骤降而发作.我们该如何养生呢?笔者根据自己多年的养生经历,推荐9款冬季养生茶,大家不妨尝试动手做一下.·萝卜茶·将白萝卜洗净、切片、捣烂,加少许盐后,把沏了5分钟的茶水倒入萝卜汁内,混合后饮用,每天2次即可.
-
冬李砂仁有妙用
冬三月,阳弱阴盛,水冰地坼,万物蛰伏,天地之间一片“藏”之象.冬天地表严寒,而地表之下却是热气腾腾,人与天相通应,所以“冬季阳在里,阴不足而胃中热”,又加之人们有冬季进补的习惯,当食用过多的肥甘厚味时,人更容易出现大便秘结的症状.《素问·四气调神大论》有“春夏养阳,秋冬养阴”之言,此处的“养阴”并不单单指食用偏凉润的食物,也指保持胃肠的通畅.此时我们可以在饭后食用一些砂仁,以调畅肠胃.
-
阳虚多病痛,冬季宜温补
畏寒怕冷阳虚有因阳虚体质的人怕冷,尤其是背部和腹部特别怕冷,一到冬天就手冷过肘、足冷过膝.很多年轻女性也常见手脚发凉,但如果仅仅是手指、脚趾发凉,或发凉不超过腕踝关节以上,就不一定是阳虚,也可能是与血虚、气虚、气郁、肌肉松弛无力等有关.那么,是什么造成了阳虚体质呢?
-
气虚体质知多少
近我们发现,无论是儿童、成年人还是老年人,感冒的人数都在持续上升.这大多是由于进入冬季室内外温差变化较大,人体不能抵挡外邪导致的.若是病人气虚不能推动血液正常运行,不能维持人体正常的新陈代谢,则病情会迁延难愈.所以气虚体质的患者恢复期时间较长,康复缓慢.今天就让我们来说说气虚体质.
-
《黄帝内经》中的冬病夏治之道
冬病夏治的理论滥觞于《黄帝内经》.作为《黄帝内经》核心治则“因时制宜”的具体治法体现之一,冬病夏治在现代中医诊疗中仍旧占有极其重要的地位.何为“冬病”“夏治”?“冬病”一词简单理解是指在冬季易发、复发或加重的疾病,如哮喘、某些内伤咳嗽等.从“天人合一”及“象”的角度来看,“冬病”应冬季之象.如《素问·四气调神大论》言,“冬三月,此为闭藏.水冰地坼,无扰乎阳”,闭藏即阳气内藏之意.由此可见,“冬病”多为陈寒固冷积于里,阳气虚于内之病.
-
三伏贴的治疗原理与注意事项
近几年来,利用“三伏贴”进行冬病夏治,成了一种时尚而有效的治疗方法.那么,为什么“三伏贴”能治疗冬季发作的慢性疾病呢?利用三伏贴治疗疾病又要注意哪些事项呢?三伏贴的治疗原理冬病夏治是根据中医学中“天人合一”的整体观、“不治已病治未病”的防治观和“春夏养阳”利用季节特点对抗病邪的一种治疗方法,可收到标本兼治之效果.
-
盛夏吃什锦乱炖更舒坦
盛夏适当吃些热乎乎的菜,平衡体内温度,使皮肤毛孔张开,有助于我们更好地适应外界温度。拿乱炖来说,绝对是冬季餐桌上暖身御寒、营养丰富的家常菜。但热乎乎一大盆,炎热夏季里很少有人喜欢吃。事实上,天气再热,人体内脏温度是恒定没有变化的,适当吃些热乎乎的菜,平衡体内温度,使皮肤毛孔张开,有助于我们更好地适应外界温度。
-
冬季补肾多吃“黑”
现代的营养学表明,食品的颜色与营养的关系极为密切,食品随着它本身的天然色素由浅变深,其营养含量愈为丰富,结构愈为合理,而黑色食品可谓登峰造极。
广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师乔志强指出,黑色独入肾经,老年人经常食用黑色食品能够益肾强肾,增强人体免疫功能、延缓衰老,而且在冬天食用则更具进补疗效。 -
萝卜吃对能当药
俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。”冬季人们习惯进补而日常少动,体内易生热生痰,特别是中老年人表现明显。针对这种情况,在进餐时选择萝卜,可以消谷食、去痰癖、止咳嗽、解消渴、通利脏腑之气。因为萝卜属土,按中医五行之说居中,利脾胃,益中气。所以冬季服食萝卜可以预防疾病,利于健康。那么,来学学萝卜到底怎么吃吧。
-
火锅季 火眼金睛吃出健康
每年冬季,大家就开启狂吃火锅模式.但是,前段时间新闻上一直曝光:有些商家的火锅底料是采用的是回收的底料,甚至有些火锅店香气四溢,是因为不良商家在里面加了添加剂.那么,外出吃火锅,怎么样才能吃得放心呢?
-
冬季食物养生"之"
中医讲究,药补不如食补,所以冬季吃什么养生,怎么吃效果好,也是有不少学问的.中华中医药学会亚健康分会常务委员张明和南京市中西医结合医院食疗药膳门诊副主任中医师王东旭为大家推荐冬季养生食物的理想选择.
-
冬天清火 煲些汤喝
初冬干燥燥热感增加,有的人会觉得鼻子干涩、咽喉痛,小孩子和老人还容易肺热有痰.为应对干燥的冬季,清火祛痰的食材、中药材倒是可以到超市或药店去补充一些——比如雪梨、藕、鲫鱼、金银花、菊花、川贝母、橄榄等……
-
霜降两润一养巧进补
霜降是秋季的后一个节气,也是冬季的前奏。民间有“冬补不如补霜降”的说法,且应先“补重阳”后“补霜降”,认为“秋补”比“冬补”更要紧,不妨把握“两润一养”。
-
清水测鸡蛋新鲜度
正常时鸡蛋一般能放一个月左右,但夏天鸡蛋放不住,只能放10~15天左右。要是放在冰箱里,鸡蛋的保质期长40天,而冬季室内常温下为15天,夏季室内常温下为10天,鸡蛋超过保质期其新鲜程度和营养成分都会受到一定的影响。不打破鸡蛋想判断鸡蛋是否变质,其实不难。将鸡蛋浸在冷水里,如果蛋是平躺的,那表示还很新鲜;倾斜在水中,那么蛋大概已经放了3~5天了;若是直立在水中,就可能放了10天以上;若蛋浮在水面上,那么就八成已经变质。
-
天冷喝碗“四黄粥”
冬季来临,气温骤降,在这个时节,朋友们不妨喝碗“四黄粥”来暖身驱寒,保健养生。“四黄粥”的主角大家都不陌生,分别是黄豆、红薯、玉米和黄芪,其中前三者既是时令食物,又是药食同源的佳品,四种“黄色”食物搭配在一起煮粥,不失为这个时节的一种充满温暖和养生味道的食品。
-
吃半熟的金针菇易中毒
热气腾腾的火锅在冬季走俏,金针菇几乎是涮火锅时必不可少的一道素菜。形态优美、菌盖滑嫩、味道清爽的金针菇具有丰富的营养。