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不同运动方式对某社区老年人身心健康影响的观察
目的:探讨不同运动方式对社区老年人身心健康影响.方法:2012年2月-2013年7月随机选取某社区老年人150例,随机分为3组,每组50人,分别给予太极拳、扇子舞及快走运动干预6个月,并在运动前、运动3个月后和运动6个月后对三组的身体素质及心理健康评分进行比较.结果:三组运动前的身体素质比较,差异无统计学意义(P＞0.05).运动6个月后,三组的握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立的比较中,扇子舞的身体素质显示为高,与其他两组比较,差异有显著性(P＜0.05).同一运动方式在不同时间点,快走组、太极拳组老年人除情感职能及社会功能2个维度外,其它方面得分均以运动6个月的得分高,差异有显著性(P＜0.05),扇子舞组的老年人各维度得分均以运动6个月的得分高,差异有显著性(P＜0.05).运动3个月和运动6个月,除情感职能外,三种运动方式其他维度的得分,均以扇子舞的得分高,且差异有显著性.结论:扇子舞对老年人身心健康的影响优于太极拳及快走,身体素质表现差的老年人可选择扇子舞作为日常运动方式.
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运动睡眠篇
过节时的山珍海味、鸡鸭鱼肉、推杯换盏、迎来送往等特殊情况容易导致血糖波动较大、并发症突发,加上冬季寒冷,更是雪上加霜.[运动]对于平时就要坚持运动的糖尿病患者,春节期间更应该加强运动!1.选择适合春节的运动项目春节期间,亲朋相聚,一起跳个舞,既锻炼身体也增进感情.但要注意节制,不可跳舞时间过长,一般与平时的锻炼时间相当为宜,也不要跳过于激烈的舞蹈,如街舞等.有糖尿病足的糖友是否可以跳舞,要得到专家的评估和指导.当然,逛公园、庙会也是比较适宜的运动.非常规运动如冰上运动尽可能不要涉足,因为不同运动方式对足部肌肉的要求和压力分配不同,除非经过专家的特殊评估和指导.
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不同运动方式对绝经后妇女身体形态、肺活量及骨密度的影响
目的:通过对绝经后妇女进行不同的运动方式干预,探讨其对绝经期妇女体质的影响,以期为制定绝经后妇女运动方式提供参考.方法:将60名受试者,年龄(54±4.6)岁,随机分成3组(n=20):即对照组、有氧运动组(快走)及有氧运动结合力量训练组(快走加抗阻练习).运动组进行为期4个月的运动,每天上、下午各进行1.5h的快走或慢跑运动,每周运动3～5次;有氧运动结合力量训练组,每天上、下午各进行40min的健步走运动+30 min的力量练习(上肢哑铃练习+腹部以仰卧起坐+下肢以负重提肩练习为主)及前后10 min的整理活动,每周运动3-5次;对照组正常生活,期间不进行任何系统的体育运动;各组均不作饮食方面的特别控制,整个试验期间3组都有专人进行跟踪监测,试验前后分别对3组受试者进行体脂率、体重指数(BMI)、肺活量及骨密度指标测试.结果:有氧运动组运动后体脂率明显下降(P＜0.05),肺活量明显提高(P＜0.05),但BMI和骨密度未出现明显变化;混合练习组运动后BMI明显下降(P＜0.05),骨密度明显提高(P＜0.05),但体脂率和肺活量未出现明显变化:对照组试验前后各指标均未出现显著性变化.结论:4个月的有氧运动和有氧运动结合力量运动对提高绝经后妇女的体质健康均有一定的的效果,但有氧运动对体质的影响偏向于减脂,而混合练习组偏向于瘦体重的增加和骨密度的提高.
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现代超声在评价存活心肌中的应用进展
随着冠状动脉成形术(PTCA、CABG)治疗措施应用的日益增多,人们发现不同运动方式心肌对血运重建反应不同,当有部分存活心肌时,再恢复血运状态下心肌运动才显著改善,随着冬眠心肌及顿抑心肌概念的提出,心肌存活性的研究已成为近年来的研究热点,小剂量(5-10μg/Kg.min)多巴酚丁胺超声心动图能够准确识别存活心肌已得到公认;多谱勒组织成像可以实时定量反映缺血心肌的室壁运动信息,与小剂量多巴酚丁胺负荷试验相结合,可准确判断缺血心肌状态;而心肌声学造影技术可以检测冬眠心肌毛细血管水平的心肌灌注,以深入探讨冬眠心肌的发生机制.本文对以上几点分别加以综述:
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大连市老年男性运动方式对健康体能的影响
健康体能(以下简称体能)指身体心肺、肌肉系统及柔软素质和平衡素质的综合生理机能,是衡量老年人健康状况的重要判断指标.身体活动量减少所致的健康体能的低下,是影响老年人日常生活能力及引起慢性病的危险因素[1].开展一定程度的健身运动有利于改善体能,但是由于对"运动"的理解存在偏差,且缺乏科学的指导依据,使"运动"达不到效果.本文应用美国加利福尼亚大学RikLi等研究的老年人体能测试方法[2],评价大连市男性老年人不同运动方式对健康体能的影响,评价应用体能测试指标进行健康促进的效果.结果报告如下.
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彩色多普勒超声检测不同运动方式对下肢静脉血流动力学的作用
目的选择能明显提高下肢静脉血流动力的有效运动方式,为预防下肢静脉血栓形成,提供理论依据.方法健康人128例,分成4种不同的运动组.使用高频彩超分别检测运动前后下肢静脉形态与血流动力学6项指标的变化.结果踮脚运动能显著增加股总静脉、浅静脉、深静脉及静脉的大血流速度(Vmax)、时间速度积分面积(VTI)、血流量/min;其次为自主伸缩下肢运动.采用中频治疗仪、康复治疗仪的运动方式仅能有效改善静脉各血流参数.结论采用自主收缩小腿肌群的踮脚运动能有效改善下肢静脉血流动力学,有助于预防下肢静脉血栓形成.
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不同运动方式在缓解期溃疡性结肠炎患者康复治疗中的应用
目的 分析12周的持续有氧运动(CAT)和高强度的间歇运动(HIT)对处于缓解期的溃疡性结肠炎(UC)患者的康复效果.方法 对2015年3月-2016年3月在该院进行治疗的UC患者60例进行随机分组研究,A组、B组以及参照组各20例,A组患者施予持续有氧运动,B组患者施予间歇运动,参照组患者仅需保持日常的生活行为即可.比较3组患者的干预后康复效果.结果 3组患者的肠道症状、社交功能、情感表达以及全身症状均有所改善,且A、B两组与参照组患者差异有统计学意义(P＜0.05).结论 12mfk的持续有氧运动和间歇运动有助于改善患者的运动能力以及QOL,其中TIT的效果佳,且具有时间短、效果佳等优势.
