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冬季中老年人室外锻炼15忌

王荣华

摘要: 俗话说“生命在于运动”,“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”.事实证明,冬季多参与室外活动,使身体受到适当的寒冷刺激,可使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加,对提高肌体耐寒抗冻及增强对疾病的抵御能力,磨炼人们的意志均有裨益.但是冬季室内外温差大,加之气候干燥,人的生理机能处于比较迟缓的状态,如果不注重体育锻炼的防护措施,不但达不到体育锻炼促进身体健康的效果,往往还会适得其反,可能造成运动性损伤和疾病的发生.

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