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降压三式

马迁

摘要: 高血压患者常练习“降压养生三式”,能有效调节血压,应用此法是以瑜伽动作,结合降压三穴来达到降压和通络的目的,且具有双向调节的效果,血压不高的人可以祛肝火、调整情绪.方法是:第一式:推任开泉.身体自然直立,双腿分开一肩宽,膝盖稍微弯曲,保持微蹲的状态;双手合十在胸前,掌跟顶住胸骨沿着身体正中线的任脉交替上下推动.从胸骨推到肚脐,反复50~100次;然后双手交叠在肚脐上,抬脚跟30~50次.这一式可以打通任脉和脚底的涌泉穴,引气血下行,起到平心静气的效果.

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