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顽固性失眠,不妨试试针灸
失眠在中医中被称为不寐,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类疾病,主要表现为睡眠时间、深度的不足,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐.我们经常在网络上看到一些明星因严重失眠而出现抑郁的报道.失眠的危害是持续性的,它能使人白天疲劳或身体不适、注意力下降、情绪波动较大,严重者头痛、头晕等其他疾病也会相继出现,给失眠患者造成了极大的困扰.
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天冷干燥谨防静电伤害
静电是两种物体相互磨擦时产生的一种不流动的电荷.人们在脱衣服时(特别是在天冷干燥季节,穿的化纤类衣服),常会听到“噼噼啪啪”的声音,在暗处还能看见闪亮的火花,这就是静电的放电现象.在平时生活中,除了化纤衣服外,地毯、塑料制品、家用电器、家具油漆等都可能产生静电.静电的存在往往会产生多种危害,应引起大家的重视.
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生气动怒的十大危害
生气动怒在情志变化中是重要的致病之源,所以在中医学中有“百病皆生于气”之说.中医认为“大怒伤肝”“怒则气上”,生气动怒不但会伤害感情、僵化关系、影响团结、激化矛盾,危害家庭与人际关系,还易引发脏腑功能失调,使气机升降紊乱,气血运行失于流畅,新陈代谢出现障碍,容易引发各种疾病.美国生理学家爱尔马研究认为,人在生气时会分泌大量内毒素.因此动辄生气的人很难健康长寿.现代研究表明,爱生气者易引发下述十大危害.
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肝炎是这样传染的
病毒性肝炎是危害人类身心健康的常见病、多发病,是由RNA病毒、嗜肝DNA病毒等引起的具有传染性质的一组疾病总称,是以损害肝脏为主的全身性疾病,尤其对儿童和青少年危害大.
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孩子感冒发烧,还要去输液吗?
感冒发烧是孩子们容易得的病,经常看见一家人抱着小孩子心急火燎地赶去医院,抽血、化验、输液、拿药,孩子哭加大人叫,忙得人仰马翻.不过,好多人只看到了输液的便捷,却忽视了输液的危害.据统计,门诊输液的药物中70%含抗生素类的药物.大量滥用抗生素,会增加耐药细菌的产生,后导致无药可用.
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怎样减少炒菜的油烟危害
谁都知道,油烟会让皮肤沾上油腻,身上沾染油烟的污浊味道。然而,油烟的害处远远不止于此,因为油脂在高温下会发生多种化学变化,而油烟又是这种变化的坏产物之一。那么炒菜怎样才能减少油烟的危害呢?
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降低雾霾危害:多吃坚果蔬菜
近来,全国很多地区陷入了严重的雾霾之中,环保部门的数据显示,从东北到西北,从华北到中部乃至黄淮、江南地区,都出现了大范围的严重污染。北京空气质量更是普遍长时间达到极重污染程度,多地PM2.5浓度“爆表”。全国各地几乎同时出现空气质量急剧下滑,蓝天白云的天气少了,随之而来的“雾里看花”的朦胧多了。“雾霾”,其实就是大气当中的颗粒物浓度高了。面对“朦胧的环境”,人们开始担心自己通过口鼻与外界直接相连的那个“肺”的清洁问题。
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催熟剂:催熟果蔬,不“催熟”孩子
前些日子,社会上关于水果催熟剂的事情闹得沸沸扬扬,不少人担心催熟剂会给人体健康带来危害.其实水果催熟剂就一种东西,名字叫做乙烯利,属于植物生长调节剂,在全世界农业生产中广泛应用.
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运动不足,现代人的大挑战
运动不足的危害堪比吸烟。全球每年因运动不足造成的死亡人数高达530万人,而死于吸烟的约500万人、死于肥胖的约300万人,运动不足已经成为人们健康大的威胁。中华预防医学会副会长、原卫生部疾控局副局长孔灵芝表示,新的研究发现,“久坐不动”是很多疾病独立的危险因素,即使每天运动时间足够,但长时间久坐不动仍然会增加心脑血管系统相关疾病的风险,因此应该经常站起来活动以打破久坐不动的状态。
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“运动心率”过高会伤身
运动心率,即人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动,还是无氧运动,只有达到一个合适的心率才能获得较佳的运动效果。保持佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。“三高人群”锻炼中尤其应关注的是心率。如果运动心率过高,会对身体健康不利,导致恶心、头晕、胸闷,使糖尿病患者血糖急剧降低,而且减脂效果也不好;运动心率低虽对身体没有危害,但是锻炼效果不好。
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坏习惯的补救措施
生活中总有些坏习惯让你“割舍”不掉。如果你无法立即改掉这些习惯,不妨借鉴美国“奥普拉”网的建议,给坏习惯做些小调整,将危害降到低。
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防“三高”勿忘防“四低”
一提到血糖、血压、血脂和胆固醇,中老年人往往谈“高”色变,恐惧万分,于是锲而不舍的求“低”。殊不知“高”固然不好,但有时“低”比“高”危害更大,不可小觑。尤其是中老年人,防“三高”更要注意防四“低”。
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糖友手脚疼痛和发麻:哪个更危险
目前糖尿病在我国成年人中的发病率已超过10%,算得上流行病.而糖尿病的危害主要是它的慢性并发症.糖尿病的慢性并发症大体分两种:大血管并发症和微血管并发症.前者是糖尿病患者致死的主要原因,而微血管并发症作为糖尿病的特征性病变,致残的后果更大些,比方说增殖期视网膜病变会导致失明,而糖尿病肾病的5期为尿毒症期,肾功能已完全损毁,只能依赖透析维生.
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“老来瘦”的健康误导
许多老年人信奉“有钱难买老来瘦”,以为老来瘦是好事,能够预防“三高”危害。其实,从人体健康的角度讲,这并不科学,“老来瘦”的人不仅也可能出现“三高”,而且潜伏着其他健康隐患。
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血脂异常男女有别
血脂异常是近年来常见、大家熟知的一大“富贵病”,可直接引起一些严重的危害人体健康的疾病,比如冠心病、心肌梗死、脑梗塞等。近来,挪威一项科学研究发现,血脂异常对人体健康的危害男女有别,男性因血脂异常罹患心脏病的几率要高出女性3倍。
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开源节流存骨本
骨骼就相当于一家骨质“银行”,身体制造新骨组织、分解旧骨组织,相当于“存钱”和“花钱”,如果年轻时骨本储存越多,就能延缓和缓解年老时骨质疏松发生的时间和危害。
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脉压差里看“问题”
通常,中老年人尤其是高血压患者对自己的血压比较关心,但对脉压差并不在意,或是不太了解。其实,脉压差增大,在老年高血压患者中并不少见,对健康有一定危害。因此,高血压患者应对脉压差增大的治疗有所了解。
患者在测量血压时,医生总会报出一组两个数值,收缩压(高压)和舒张压(低压)。收缩压与舒张压之间的压差值称为脉压差。例如,收缩压为120毫米汞柱(mmHg),舒张压为80毫米汞柱,脉压差则为40毫米汞柱。一般情况下,正常人的脉压差为20~60毫米汞柱,平均约为40毫米汞柱,如果大于60毫米汞柱的就称之为脉压差增大。 -
心脑血管病与牙周炎也相关
心脑血管病的诱因很多,如血脂异常、高血压、高血糖、饮食不科学等,其中因牙周炎所引起的心脑血管病约占20%,这是个很惊人的数字。牙周炎在老年人中的患病率高达75%~90%,它对身体健康带来的危害非常隐匿,是个日积月累的过程,当引起重视。
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吃芝麻能护肤
法国《国际化妆品科学杂志》近刊登一项研究称,芝麻中的芝麻酚能通过抑制细胞内酪氨酸酶发挥其美白的作用。芝麻中还含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质危害皮肤,中和细胞内的有害物质。
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摄取过多动物蛋白危害如抽烟
美国研究发现,中年人食用过多动物蛋白,对健康的妨害跟每天抽1包烟差不多。