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骨质疏松与骨质增生——困扰中老年人的一对挛生病
近几年,有关媒体对骨质疏松问题的宣传经常见到,补钙广告也常涉及此题,但与骨质增生连在一起介绍,笔者认为很有必要.
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钙越多,骨本越厚吗——指点补钙迷津
说起骨质疏松,人们自然会联想到补钙.弥补骨量的流失一个很重要的方法就是储存钙能量,特别是老年人,补钙成了家常便饭,补充钙质存够骨本无可厚非,面对五花八门的广告宣传和传说,人们犯迷糊了,希望本文能带您走出补钙迷局.
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奶片不是“浓缩牛奶”
有的人对乳糖不耐受,无法饮用牛奶和酸奶,因此就用奶片米代替牛奶和酸奶来补钙.但是,奶片可以代替牛奶补钙吗?喝牛奶、酸奶觉得不舒服,吃奶片却没事,这奶片怎么这么神奇呢?
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钙片 吃完一瓶换一种
碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙……片剂、胶囊、溶液、冲剂……面对琳琅满目的钙补充剂,究竟哪个适合你?首先,不同种类钙剂吸收率相差不大.研究显示,碳酸钙吸收率约为35%,而乳酸钙约为32%,葡萄糖酸钙为27%左右.其次,补钙好选复合制剂.单纯钙剂副作用较大,可能导致异位钙化、结石等,且吸收不好.因此,补钙好选用碳酸钙与活性维生素D3混合的复方制剂,而且好是片剂,其吸收率高于液体、冲剂.
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老年人健身误区多/牛奶补钙不及豆腐/骨汤营养非你想象
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补钙先堵漏
补钙不如补漏洞有些缺钙的病人,虽然长期补钙,但只要一停药腿就抽筋.人体内的所有钙就像一池塘水,天天吃钙片还缺钙时,我们就应该想想,是不是人体这个"装钙的池塘"也在漏水?如果是,那吃再多的钙也经不住漏.治疗缺钙,主要的不是补钙,而是减少"漏钙".每天的食物中都含有钙,只要"装钙的池塘"不漏或者漏得较少,它自然会满,自然会不缺钙.
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不明原因腰腿痛,警惕骨髓瘤
什么是骨髓瘤腰腿痛是中老年人常见的到医院就渗的原因之一.随着年龄的增长,骨骼出现退行性改变,导致骨质增生或骨质疏松,这是中老年人腰腿痛常见的原因.正因如此,出现腰腿痛时,一方面中老年人往往不够重视,常常是自服一些止痛、补钙的药物而延迟就医;另一方面医生在接诊时,也容易忽视对诱发腰腿痛少见病因的深究,导致误诊误治.
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骨质疏松男女有别
骨质疏松是一个老生常谈却又常谈常新的话题.据统计,中国内地骨质疏松总患病率为12.4%,60岁以上患病率为60%,其中骨折发生率接近33%.由此可见,这的确是一个应该引起足够重视和正确对待的疾病.随着电视等媒体中钙片广告的狂轰滥炸,人们似乎得出了这样一个结论:患有骨质疏松的是老年人,需要吃钙片.让我们仔细探讨一下,难道真的只有老年人得骨质疏松吗?得了骨质疏松光靠补钙够吗?
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常轻跳可防骨质疏松/过量补钙当心肾结石/生熟分开防冰箱性肠炎
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饮牛奶之ABCD法则
套用一句广告词:每天一杯牛奶.强壮中国人!有人喝牛奶是冲着它的营养,有人喝牛奶是为了补钙,有人听闻喝牛奶的人比较苗条,就用牛奶充当晚餐.也许很多人被近来毒奶粉.OMP等事情整怕了,但是谁都无法否认,喝牛奶的好处可是大大的!
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怕冷一定是“宫寒”?
在一些不孕不育专科门诊中,我们经常见到一些医生对患者说"平时手脚凉、怕冷、腰酸,你这是宫寒不孕." "宫寒"这个词,相信许多女性都不陌生,它就跟"补钙""肾亏"一样广泛流行.但事实究竟如何呢?"宫寒"的说法究竟有没有科学依据?在电视剧《北京爱情故事》中,杨幂饰演的杨紫曦为了找回前男友送给她的戒指,在冷水中泡了两个小时,从而丧失了生育能力.在冷水中浸泡会有如此严重的后果吗?
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这些“洋习惯”你该扔掉啦
西式生活方式有很多可以为我们所借鉴,譬如分餐制.但是女性千万别盲目跟从西式生活方式,毕竟东西方女性体质差异大,很多适合西方女性的生活习惯,却并不一定能给我们带来健康.西方女人每天牛奶我们该早上喝豆浆,晚上喝牛奶尽管牛奶是好的补钙资源,但不可忽视的事实是,接近四成的亚洲人有“乳糖不耐症”.
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猕猴桃一定要买硬的/黄豆发点芽豆浆更补钙/巧用啤酒盖控盐/蔬菜巧焯水营养不逃跑
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美国孩子补钙吗?
牛奶美国儿科协会AAP建议,普通的配方奶已经不能满足幼儿的需要,牛奶中的脂肪对于孩子脑部的发育尤为重要,一岁之后就可以像大人一样喝牛奶了,也就是全脂牛奶.二岁之后,应该给孩子脂肪占牛奶重量2%或1%的降脂牛奶.虽然降低了脂肪,但钙的含量却比全脂的要高,所以说补钙好的办法就是喝牛奶.3岁以上孩子的配方奶粉是看不到的,都要喝牛奶,而国内的分阶段配方奶粉,一直可以吃到4.5岁,这样做很不好,因为牛奶中的脂肪可以更好地促进孩子的大脑发育.
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什么让腿失眠了
患者自述症状两年来,我几乎没有睡过一个好觉.一躺上床,我的小腿就会出现一种难以言表的异样感觉,像有许多蚂蚁在啃咬我的肌肉,也像有电流通过我的小腿,又酥又麻.我不停地变换姿势,企图找到一个舒适的姿势,但这都是徒劳,有时候我只能在卧室里来回走动以减轻腿部的不适.刚开始,我以为是缺钙,但是补钙并没有起到任何作用,情况甚至越来越糟糕.家人说都是因为我精神太紧张,我尝试过吃安定,但即使睡着了,腿部的异样感觉也会把我惊醒.严重的失眠让我不得不去看医生,医生诊断我患上了不宁腿综合征.
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准妈妈:请关注补钙的红绿灯
补钙,在孕育宝宝的过程中,就好像要过一个路口,观念正确的,知道要在绿灯的时候过去,观念错误的,不幸赶上红灯,就容易引发健康事故;而还有一些人,刚好处在警示的黄灯,快来看看你现在的状态吧!
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几种钙剂用于妊娠期补钙的疗效观察
缺钙是妊娠过程中普遍存在的问题,尤其在妊娠中晚期由于胎儿所需贮存钙量大增,更需补充大量的钙质.目前,妊娠期补钙已被孕妇所普遍接受,临床上用于补钙的药物较多,且疗效不一,我院于1999年开始用乐力治疗妊娠中期缺钙,取得了良好效果,现报道如下:
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高血压病人应用钙通道阻断剂后补钙问题临床探索
目的:探讨高血压病人应用钙通道阻断剂后给予补钙治疗的临床效果.方法:将70例高血压患者随机分为两组,实验组35例,对照组35例,实验组服尼卡地平10mg3次/日,加服钙含量1g/d的营养葡萄糖酸钙片(美国红日药业国际集团有限公司制造),对照组给予尼卡地平加安慰剂,疗程8周.结果:两组治疗前后收缩压与舒张压下降幅度差异有显著性,两组之间降压幅度比较无统计学差异(P>0.05);两组治疗之后,心率均有不同程度升高,但两组间相比差异无统计学意义(P>0.05);对照组心悸、头痛、面潮红及躁部水肿等副作用的发生率为42.9%,实验组为40.8%.结论:高血压患者服用钙通道阻断剂时补钙有利于临床上血压的控制.
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当心游泳池变成"毒水池"/牛奶不要加热喝/肾结石与补钙不矛盾
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跟着季节补钙/千万别栽在胰腺癌手里/血糖一天中注意两个高峰