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无术是有术
养生顺其自然我年过七十时,不少人看到我没有老态,或者把我实际年龄少看了一大截,便问我有什么养生之道.其中有熟人,也有在旅途中萍水相逢的,我如实回答:平常生活、平常心态而已.有位老同事说我是“三不主义”:一不锻炼,二不戒烟,三不戒酒.关于锻炼,如打太极拳、做气功之类的健身运动,我承认有益身心,可以延年益寿.有位作家朋友说,过去因为政治运动,丧失宝贵时间太多,做健身运动需要付出时间,宁可少活些岁数也得写作.这位作家的观点和我的想法不谋而合.
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蜡烛放在罩笼内
李青云是我国近代精于养生的气功名家,生于公元1677年(康熙十六年),卒于公元1933年,历经256年,是世界上极为罕见的寿星之一.李青云究竟活了多少岁,已无法考证,但据知情人士证明,他确实活了170岁以上.他根据古代养生老人圃翁的养生理论,总结出养生者必须以慈、俭、和、静四字为本.
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冰心刀枪不入
冰心晚年身体不大好,有人请来气功师为她发功.气功师对她发了一会功,问她:"凉吗?"她说:"不凉."气功师又发了一会儿功,问她:"热吗?"她说:"不热."后她说:"你们别弄了,我这个人是‘刀枪不入’."满屋顿时笑声不断.冰心对事物常有独特见解,并且善用幽默的语言表达.一天,她在美国留学时的母校——威尔斯利大学的几位美籍华人学者去拜访她,送上一头精致的玻璃牛.老人说:"你们给我牵来一头这么漂亮的洋牛,我很喜欢."
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101岁老翁爱结忘年交
在辽南郭家村有位101岁的长寿翁,村民们都尊称他为百岁仙翁.这位仙翁名叫刘炳阜,是一位参加过抗美援朝战争的老兵.退伍后,他一直在家乡务农.老人之所以称为百岁仙翁,得益于他的长生秘诀.练气功健身.刘老年轻时喜欢练气功,他认为气功有利于畅通血脉,强身健体.因此,这些年来他一直没有间断.年过百岁,练起气功来依然有板有眼,一招一式透着娴熟,而且不上喘.近年来,老人还经常到郊外参加体育锻炼,踢踢腿、散散步,偶尔还和家里的小猫小狗赛一圈.
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微笑的职业病人
我自1993年出生后便没有下地走过路,医生曾断定我活不过5岁.然而就在此刻,我还在用淘宝给自己挑选20岁的生日礼物.当同龄人还在幼儿园的时候,我已经去过北京、天津、上海等大城市的医院.当同龄人还在玩跷跷板、跳皮筋的时候,我正在体验着价值百万的医疗仪器在我身上四处游走.我吃过猪都不吃的药,扎过带电流的针,练过神乎其神的气功,甚至还住过全是弃儿的孤儿院.那孤独的日子,身边全都是智力障碍的儿童.寂寞的时候,我只能在楼道里一个人唱歌……
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麻麻痒痒的气功
遇见几个老朋友,话题一转,谈到气功,竟然大家都练过,滔滔不绝地说起他们学习的过程和功效.某某人患胃病,学了气功后治好.同学太太的失眠症,不用服药而痊愈.我听得入神,心里蠢蠢欲动.听说容易上手的是一门“自发五禽戏动功”.我以前也看到一位仁兄示范,有点像东方催眠术.什么疑难杂症都被医好,一定是有道理的,我想.我也相信的确有气功这回事,并且知道有一天必然去练.不如现在就开始吧.
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健康是蹲出来的
"你在干嘛?"李大妈绕着张奶奶转了几圈,好奇地问道."我在练'蹲'功."张奶奶好似一位气功大师,气定神闲,缓缓吐字."还有'蹲'功?不就是蹲嘛,能有什么用?"李大妈不屑.
关键词: 气功 -
运动是温和春药
有些人担心体育锻炼与性功能二者之间存在矛盾,这是因为有些武侠小说里片面宣传了"童子功"等情节,还有些人毫无道理地宣扬什么练气功、练武术都要戒除或减少性生活,否则就会使元阳丧失,功也白练了.事实到底如何呢?
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人体的19个新奥秘/四位老中医玩出健康/邵逸夫三式气功延寿
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三五分钟就能运动
上世纪90年代,张保平负责报纸发行工作,免不了应酬,一年得有二三百斤白酒进肚.他成了高血压、高血脂、脂肪肝患者,先后两次住院.医生叮嘱他,一定要改变生活和工作方式.出院后,他先后去过健身房、游泳馆、瑜伽馆,练过太极拳、八段锦和气功,由于各种原因,都没坚持下来.他反思,一是自己没有真正意识到身体是革命的本钱,二是没有找到真正适合自己的锻炼方式.
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带功报告真荒唐
我们在生活中,偶然或必然地遇到过施展气功术者,或运用气功治病者,而信仰者及求医者,既不谙气功之功理,又不明医学之医理,既盲目信之,又懵懂求之.因而,形成了一方面不谈其然,或不谈其所以然;另一方面不知其然,或不明其所以然.一是无知可以无畏,一是无知可以盲从.
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路氏站桩导气血
以前各内家拳派在收徒弟的时候,通常会让他们先练3年站桩功,虽然每家的站桩要求略有出入,但是目的都是通过站桩使气血畅通.路氏站桩创立人、中国中医科学院主任医师路志正认为,站桩功属于气功疗法的范畴,不仅对高血压、肠胃病等疾患有一定疗效,对防病保健、益寿延年亦有着良好的作用.练功的时候可以这样做:
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四种体形选运动
体形特征不同的人,应该采取与之相应的运动方式,才能更利于自身的健美,达到既健康又美丽的终极目的.体形一:瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳.这类人内脏器官往往也不太健康,应以缓慢运动为主,如太极拳、气功等.运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔韧度,再进行重量训练,如参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动.
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民间寿百自有道
袁晓园顺其自然过百年1901年出生的袁晓园老人虽过百岁,但依然神采飞扬,才思敏捷.问其长寿秘诀,答日:"顺其自然."老人爱好广泛,看电视、下象棋、打扑克、养花;生活极有规律,早晨6点起床,晚上9点睡觉,午饭后睡午觉.袁老对生活的态度总是积极向上,豁达大度,宽厚待人.她写了一首《百岁感怀》诗:"不拜耶稣不参禅,不信气功不练拳.人间哪有不老药,顺其自然过百年."
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仙翁长寿诀
辽宁省南部郭家村有位101岁的长寿翁刘老,人称"百岁仙翁",有一套自己的"长寿秘诀".练筋骨三更起舞.刘老年轻时即喜欢练气功,多年来一直没有间断.百岁老人练起气功来依然有板有眼,一招一式都透着娴熟和仙风道骨,而且"不上喘".归林泉远离尘喧.刘老原来家住闹市区,60多岁的时候搬到郊外的一片柳林里.柳林四处不着屯,环境极其幽静,老人得以在这宁静的环境中生活,心情每天都处于波澜不惊的状态中.
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四种体形选运动
体形特征不同的人,应该采取与之相应的运动方式,才能更利于自身的健美,达到既健康又美丽的终极目的.体形一:瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳.这类人内脏器官往往也不太健康,应以缓慢运动为主,如太极拳、气功等.运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔韧度,再进行重量训练,如参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动.
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浅谈中医运动养生缓解高校教师亚健康状态
有调查结果显示,武汉某高校亚健康状况的教师占64.3%[1].因此,高校教师的健康状况堪忧,其养生保健值得重视.养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动[2].养生所含内容包括饮食养生、精神养生、环境养生、睡眠养生、运动养生等.而其中的运动养生也是中医养生活动的一项重要内容,笔者将针对高校教师职业的特殊性,谈谈其在平时的工作生活中应如何运动养生来缓解其亚健康状态.
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气功性运动前后的微循环监测
更年期后的老年女性随着雌激素水平逐渐减少, 骨质疏松、高脂血症、微循环障碍时有发生. 为此我们开展了易筋经气功提高老年女性身体素质效果的研究.
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中西结合呼吸康复训练对COPD患者肺功能及生存质量的影响
目的:探讨中西结合治疗及呼吸康复训练对慢阻肺(COPD)患者肺功能及生存质量的影响.方法:80例COPD患者随机分为A、B、C、D 4组各20例,A组单纯药物治疗;B组配合传统中医气功训练;C组配合现代呼吸肌训练;D组综合前3组的方法综合治疗.训练前及训练后1、3、6及12个月时评定4组患者肺功能指标(FEV1、FEV1%pre,FEV1/FVC%)及COPD生存质量问卷(CRQ)调查.结果:A组训练前及训练后各时间段肺功能指标及CRQ各项评分均无明显改变.B、C、D组训练后1及3个月时各项评定指标与治疗前比较无明显改善;训练后6个月各项指标均明显优于治疗前.与B、C组比较,D组表现更显著(P<0.05).B组CRQ单因子情感评分高于C组(P<0.05).结论:现代与传统呼吸康复训练方案均能很好改善COPD患者的肺功能及生存质量,但2种方案结合治疗COPD,则患者的各项评定指标改善更突出.4组治疗时间提示康复训练具有时间依赖性及累积效应,需要长期坚持才能达到理想效果.
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关于与<气动高速涡轮牙钻在困难拔牙术中的应用>一文的商榷
本刊九八年一期刊登的<气功高速涡轮牙钻在困难拔牙术中的应用>(以下简称〈涡钻拔牙应用〉)一文,笔者读后颇有看法,在此与该文作者商榷,并提几点建议.