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秋游登山 避免损伤
秋天正是亲近自然、进行户外活动的黄金季节.登山不仅可以缓解、释放压力,而且能够使机体的心肺系统、运动系统得到相应的锻炼,对身心都非常有益.但是,登山作为一项耗氧量较大、比较剧烈的运动方式,也潜伏着一定的危险.为此,首都医科大学附属北京友谊医院骨科主任医师、教授郭艾真诚提醒您,为避免损伤,登山前有必要根据平时的运动量、自身的健康状况和身体的耐受力等,制订合理的登山计划,选择适当的登山线路,配备良好的登山装备.
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拨正学霸的天平
成绩优异的学生往往是老师眼中的香饽饽,从而促使成绩优异的学生具有无可争议的心理优势,秋游、考试也会得到各方面的支持,但这不禁让人反思,如今“学霸”是否已经被捧得越来越高……
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老人秋游须防急症
金秋时节,天高气爽,风轻云淡,是旅游的黄金时光.但在秋游时,由于旅途颠簸、过度劳累、环境改变、水土不服、饮食不洁、气候多变,这些都可能成为老年人许多急症的诱发因素.因此,要重视防病保健,防患于未然.
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秋游别采蘑菇吃
由于夏天天气闷热,空气湿度大,适宜蘑菇生长.许多公园近期公布在公园内发现有毒蘑菇,提醒游人注意.因此,路边的蘑菇千万不要采,也不要购买无照摊商出售的野生蘑菇,预防中毒事件的发生.毒蘑菇大约有100余种,人误食了毒蘑菇后会经历潜伏期、症状期、内脏损害期等几个阶段,由于儿童和老人的体质较弱,他们发生中毒死亡的概率也相对较大.
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秋日温暖物语
十月来临,又到了美好的郊游时节.或许,每个人在学生时代都有过秋游的记忆,在黄叶飘落时,带着满满一包食物,到郊外去野餐游玩.这样的时间往往很短暂,却值得长时间的期待与回味.
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马蜂蛰人紧急处理
秋高气爽,正是秋游的好季节.但是秋季野外出游,千万别招惹马蜂.专家说,马蜂学名胡蜂,俗称马蜂、黄蜂.马蜂喜欢寻觅墙缝、草堆、柴垛、树洞等向阳、避风能维持一定温度的小气候条件下群集越冬.当蜂巢受到威胁时,蜂群为保卫蜂巢,总以群攻的战术打击"敌人".当人们有意或无意触动其巢时,哪怕被一个或几个马蜂瞥见,即可引起马蜂自卫之本能,马蜂能立刻发出信息引巢内蜂飞出,并可正确选中目标加以群起凶猛攻击.
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悠悠南山夕阳红
秋季天高气爽,气候宜人,正是健身的好时机.时值九九重阳节,老人往往都选择此时登高望远,秋游赏景.古人登高的原意是避灾求福,现代人更多的是游玩或锻炼.特别是久居闹市,过惯了城市的喧嚣生活的人,总想寻求一种新的休闲乐趣,因此,一得空闲,三五朋友相约,去郊外登山远望,便成了生活中的一件乐事.登高望远,不但能领略到秀丽的景色,还能尽情享受在大自然的怀抱里.
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西子妆--秋游太湖西洞庭山
苏州的西南方,靠太湖边有东洞庭山;隔水,在湖内,则有西洞庭山.两山东西相望,赖船艇往还.近年,西山至胥口一侧连接几小岛,建成跨湖长桥,旅游称便.
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老年朋友秋游须注意
金秋时节,天高气爽,是旅游的大好时光.但老年人由于脏器老化,功能减退,抵抗力弱,适应性差,因此,在秋游时必须注意保健.科学安排活动,防止过度疲劳美好的景色常使老年人流连忘返,马不停蹄地连续观赏,极易出现过度劳累.如在秋游中出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状,应及时休息患有心血管病的老人,更需加强自我监护.重视饮食卫生,严防"病从口入"对各地的美味佳肴、风味小吃、名优土特产以品尝为主,一次不宜吃得过多,以免引起消化不良等.注意饮食卫生,不吃不洁和生冷食品,防止肠道传染病经口而入.