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适合春分吃的5种食物
春分节气,昼夜等长,我们在养生保健时应注意保持人体的阴阳平衡.从立春节气开始到现在是万物复苏生长萌芽时期,糖尿病患者应根据自己的体质选择能够保持机体功能协调平衡的膳食,不要选择偏热、偏寒的饮食,比如烹饪鱼、虾、螃蟹等寒性食物时,应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时,搭配以蛋类滋阴之品,以达到阴阳互补的目的.下面来说说春分这一天适合糖友吃的5种食物.
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自然养生经
自然环境因素与人类健康的关系息息相关,因为自然不仅为人类的生存提供了基本条件,其气候的变化、昼夜更替、地理环境等也必然影响人体,甚至导致疾病,作用于衰老过程,是人类“死生之本.”所以,古人养生十分重视人与自然的关系.《黄帝内经》指出:“春夏养阳,秋冬养阴”,诸凡饮食、穿衣、作息时间、劳逸、情志、房事乃至医疗用药,都应符合春夏颐养阳气,秋冬藏养阴精的原则.人要健康长寿,必须顺应时序的特点.
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“春三月”饮食养肝
与冬季相比,春季是身体新陈代谢活跃的时期,生活规律也容易发生较大的变化.健康人能很快适应这种变化,而有旧病的人却易复发.按照中医学的观点,自然界的春、夏、长夏、秋、冬,与人体的肝、心、脾、肺、肾五脏的调养相关.而春季就与肝脏相关.因此,在春三月的食补方面,宜用升补,首重补肝,以符合春气升生的规律.
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春季养生酿佳肴
春回大地,生机盎然,脱云厚厚的冬装,带回几样合春和养生保健的时鲜蔬菜尝尝.中医认为,"春夏养阳,秋冬养阴",四季之中,春属木,五脏之中,肝属木,春季宜养肝.