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豆子是粮还是肉
市场上的豆子种类太多,它们的营养作用有什么区别呢?还有,豆子会不会令人发胖?豆子是粮食还是肉,吃豆子的时候,应当减少粮食还是减少肉呢?这些问题是生活中常遇见的,作为普通人想完全搞清楚实属不易.豆子和豆子不一样,各自的营养价值也很难用一句话概括,也不必一一地记,日常生活中只要将豆子分为两大类即可.
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别了,那些洗脸的误区
日常生活中,人们常做一些"无效劳动",以洗脸为例,就有几件不仅耗时耗力,却无益于美容的事,您是否也在这样做呢?使用脸盆且不说脸盆是否清洁,单说其中的洗脸水,在手脸的相互摩擦中,会越洗越脏.远不如用手捧流水洗脸好.
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补气填髓黑芝麻
黑芝麻既是日常生活中常见的食物,也是防病治病的良药,常用来防治头发早白、便秘、皮肤粗糙等病症.自古,黑芝麻就被当作"仙家"食物.据<神农本草经>记载:"芝麻补五脏,益气力,长肌肉,填脑髓,久服轻身不老."中医认为,黑芝麻味甘,性平,能入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、生津润肠、润肤护发、抗衰祛斑、明目通乳等功效.
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国外养生新观点
近,英国的几大媒体披露了一些专家关于养生的研究成果,归纳起来,有以下几点——少喝果汁英国营养学家艾玛·威尔在日常生活中只吃水果,很少喝果汁.
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探讨情景式健康教育对慢性心衰竭患者的自我管理以及日常生活的影响分析
目的:对慢性心衰竭患者进行情景式健康教育,并分析其对患者自我管理以及日常生活的影响.方法选取2017年11月-2018年11月间在我院进行治疗的174例慢性心衰竭患者作为研究对象,并分成两组,即采用常规健康教育的对照组(87例)与采用情景式健康教育的观察组(87例).比较两组患者的自我管理与日常生活情况.结果观察组患者的自我管理评分与生活质量评分显著高于对照组的,且差异显著(P<0.05).结论对慢性心衰竭患者进行情景式健康教育,可显著提高患者的自我管理能力,丰富健康教育知识,提高患者生活质量,值得推广.
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中医养生疗法在日常生活中的应用
随着人民生活水平的提升,对于自身健康需求有了新的认识,社会整体对于康复医学、预防医学的关注度不断提升,而其中中医医学经过长时间积累,在延缓衰老、预防疾病方面发挥着非常重要的作用.我们日常生活中也存在多种中医养生疗法,在预防疾病等方面效果显著,本文就主要对中医养生疗法在日常生活中的应用予以探讨.
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中西药复方制剂和保健品在日常生活中的合理应用
日常生活中,涉及多种类型的中西药复方制剂和保健品,而合理应用是保证效果的关键所在.对此,本文就中西药复方制剂和保健品在日常生活中的合理应用问题进行了探讨分析.
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日常生活中的科学饮食方法探讨
随着经济的发展,人们的生活水平不断提高,对饮食的要求也逐渐提高.俗话说"民以食为天",饮食关系着广大市民的身体健康,也影响到环境保护和经济的持续性发展,所以对日常生活中科学饮食方法 的的研究是当前社会普遍关注的课题.本文阐述了当前日常饮食的现状,对日常饮食的合理搭配进行了分析,并提出了一系列科学的日常饮食方法 .
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口疮的饮食调治
口疮是口腔内粘膜发生的一种黄白色溃疡,常反复发生,令人苦恼.引起口疮的原因是多方面的,如口腔卫生不良,免疫力较弱,某些食物摄入不当引发的变态反应等等.临床上对口疮的治疗目前尚缺乏特效药物,一般以清热解毒,清泄心脾火热为治则,或辅以维生素类药物,但往往收效不显或容易复发.而在日常生活中采用某些饮食疗法,则既简便易行又可巩固疗效,减少复发.
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防止老花眼的养生方
随着时光的流逝,人步入老年眼部老花、晶状体核逐渐硬化,使晶状体的弹性逐渐减低及睫状肌衰弱.因此眼的调节作用随之减退,从而看近物模糊,伴有调节性疲劳的症状,多发于中年.若日常生活中多注意眼部的养护保健,对眼结膜、角膜的光洁度、明亮度,视力的老花都会有理想的调节作用.对预防、推迟老花眼的养生效果良好,但贵在持之以恒.
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选择与血型相符的食品
近,有科学家提出了血型与食品之间有一定关系的依据.研究人员发现,人们日常生活中获得营养的必不可少的食品,也是造成人们疾患的一种食物来源;研究人员指出,人类的血型决定了人们的身体应如何科学地利用不同的食品,只选对的,不选错的.否则,人们就会患上各种各样的疾病.研究人员还发现,每一种血型都有一定的抗原本领,特别是食物血凝素.如果你食用了含有与自己血型并不融合的食物血凝素,此物质就会另找其他安身之地.譬如,在人的脏器中,就会使周围的血液凝固,出现肿块,由此而引发疾病.
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十月萝卜——小人参
"冬吃萝卜,夏吃姜,不用医生开药方,,说的是食用萝卜对健康大有益处,在民间萝卜素有"小人参"的美称.我国中药典籍<本草纲目>上也记载萝卜能"大下气、消谷和中、去邪热气",为"蔬中有利者",李时珍主张每餐必食,认为萝卜对身体的益处胜过其他蔬菜.而在我们的日常生活中,萝卜在菜市场随处可见.相貌普通的萝卜为什么能获得如此赞誉呢?
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能够抗污染的食物
为了减少辐射、噪声、粉尘和铅、汞、镉等重金属的污染,以及食品中添加的色素和农药危害,日常生活中我们可以选择一些特定能抗污染的保健食物来食用.
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认识“发物”注意忌口
食物之所以能防治疾病,是由于它本身特有的性味所决定的,这就是食物的“食性”.但如果不懂食性,对某些特殊体系的人或患者,食性就是诱发旧病,或加重已发疾病,或削弱药力,这是食物的“发性”,也就是民间所说的“发物”.日常生活中多了解“发物”和忌口的知识,能够避免很多由饮食不当引起的不良后果,医学专家认为发物分六种.
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食物降血脂
中医认为,高血压并发高脂血症,主要与机体阴阳平衡失调而导致气滞血瘀、痰浊内生等因素有关.高血压病合并高脂血症除了药物治疗外,饮食的调养也很重要,在日常生活中宜多选择食用有降血脂作用的食物.常见有以下食物.
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饮酒须备解酒技巧
古往今来,酒在人们日常生活中时刻存在,并没有随着时间的流逝而削减,反而需求量不断攀升.目前,酒的种类越来越多.在宴席、聚会、生意场上,都少不了酒,它已经融入人类生活,成为人们感情传递的载体.那么,既喝酒就要会解酒,否则不仅醉醺醺有失礼仪,接踵而至的头痛、头晕、反胃、发烧……也不好受.
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不可多吃的美味
在日常生活中,人们很自然会偏爱一些美味食品,殊不知有些食品的不良成分,尤其是食品制作过程中添加物的毒性,是健康的大敌,要适量少吃.
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孙思邈的数字养生法
养生讲究"十二不"与"十六不"孙思邈认为,养生必须抛弃日常生活中不利于健康的行为方式.讲究生理卫生,他提出了十二"不";"是以养性之士,唾不至远,行不疾步,耳不极听,目不极视,坐不久处,立不至疲,卧不至懻,先寒而衣,先热而解.不欲极饥而食,食不过饱;不欲极渴而饮,饮不欲过多",当是"饮食有常节,起居有常度,不妄作劳".
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"龟缩疗法"治颈椎病
2006年3月,还有三个月就退休的董老伯得了颈椎增生,起初脖颈强直,早晨颈椎转动有吱吱声,以后发展到左手大拇指、食指、中指麻木,几次到医院"牵引"理疗,多是治标不治本.同年12月,医生推荐"龟缩疗法"治颈椎病操,让他在日常生活中坚持自我锻炼,没想到,经过一年半时间的锻炼,董老伯的颈椎病病症已经消失了,至今未反复.
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养神增寿五法
祖国医学认为,神为一身之主宰,统帅五脏六腑,"得神者昌,失神者亡",调摄精神是"养生之本".我国古代医家在养神益寿中积累了丰富的经验,并有许多精辟的论述.调情志情志即指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊.情志太过则分别损害相应内脏,"怒伤肝"、"喜伤心"、"思伤脾"、"忧伤肺"、"恐伤肾".在日常生活中,怒、忧、悲、恐等不良刺激不时而生,要善于控制自己的情感,既不使其太过,又不使其特久,做驾驭自己情感的主人,而不能恣意任性,纵情发作.要牢记<孙真人卫生歌>:"世人欲知卫生除,顺理修身去烦恼."心胸豁达,乐观开朗,遇事不怒,七情适度,是智者养生之道.