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腹式呼吸放松训练缓解高原缺氧环境心血管应激反应的效应观察
目的 观察腹式呼吸放松训练缓解高原缺氧环境心血管应激反应的效应,为制定部队官兵急进高原的卫生保障技术方案提供试验依据.方法 模拟3700 m及4100 m高原环境,在模拟高原环境下由专业医师指导20名青年志愿者分别进行腹式呼吸放松训练法5~10 min.使用腹式呼吸放松法前后应用PHILIPS指夹式脉搏血氧仪(DB12型)测量受试者血氧饱和度与心率.在海拔3700 m随机抽取武警某部急进高原的27名武警部队新兵,从受试者第1天进驻高原环境开始,在专业医师指导下每天定时进行腹式呼吸放松法训练,连续2d每天应用脉氧仪测量受试者使用腹式呼吸放松法前后的血氧饱和度与心率.数据统计采用重复测量的方差分析.结果 不同模拟海拔高度(3700 m及4100 m)对于心率的改变有显著主效应(F=10.553,P=0.004),对于血氧饱和度未见明显差异.低氧舱试验中腹式呼吸放松法对于心率、血氧饱和度的改变有显著主效应(F=10.187,5.583,P<0.05).海拔3700 m高原实场环境中,腹式呼吸放松法对于心率、血氧饱和度的改变有显著主效应(F=363.138,122.197,P<0.05).结论 腹式呼吸放松训练可以有效地缓解高原缺氧环境的心血管应激反应,有利于促进高原习服,值得进一步在部队推广应用.
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呼吸训练在疾病康复中的应用进展
呼吸训练强调主动控制呼吸,即调息:通过锻炼,变胸式呼吸为腹式呼吸,终达到保健强身,防治疾病的目的.随着现代康复医学的发展,许多康复学专家逐渐认识到呼吸训练的意义,认为这一训练不仅可以增强胸廓的活动,协调各种呼吸肌的功能,还可以增加肺活量和吸氧量,并通过影响神经、循环、消化等系统的功能,改善全身的健康状况;同时由于呼吸训练无创无痛,简单方便且无需任何额外开支,容易被患者接受,因此有些学者建议把呼吸训练作为多种疾病恢复阶段早期主要的锻炼方法,并可作为其他康复方法的辅助措施[1,2].但是目前临床医护人员对呼吸训练的适应证和具体实施方案尚缺乏统一认识.据此,本综述介绍了目前临床上常用的呼吸训练基本方法,并对近年来呼吸训练在各系统疾病康复中的应用情况加以总结.
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微波治疗骨科卧床患者便秘的疗效分析
目的:探讨微波治疗配合腹式呼吸、饮水对患者便秘的防治效果.方法:将我院2012年6月至2013年6月收治的34例骨科卧床患者合并便秘的患者随机分为治疗组和对照组,每组各17例,对照组给予常规护理方法,治疗组在此基础上给予微波治疗配合腹式呼吸、饮水治疗3d后,比较两组的疗效.结果:治疗2周后,治疗组显效16例,有效1例,总有效率为100%,对照组显效1例,有效5例,总有效率为35.29%,治疗组的总有效率显著高于对照组,差异显著,有统计学意义(P<0.05).结论:采用微波治疗骨折卧床便秘患者,能有抑制除腹腔内出血病变,使用微波治疗配合腹式呼吸、饮水对骨科卧床患者的便秘疗效显著.
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生物反馈联合腹式呼吸治疗功能性便秘的临床疗效
目的:探讨生物反馈联合腹式呼吸与单纯生物反馈治疗便秘的疗效.方法:将功能性便秘患者随机分为对照组和试验组.试验组采用生物反馈联合腹式呼吸治疗,对照组采用生物反馈治疗,比较两组治疗效果.结果:两种治疗方法均能改善患者临床症状(P<0.05).试验组总有效率高于对照组(P<0.05).结论:生物反馈联合腹式呼吸治疗便秘的效果显著.
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《健康指南》帮助我恢复健康
我今年82岁了,能做到身体基本康复着实不易,自从订阅了《健康指南》后,不仅学到了不少医学知识,还对祖国的中医中药、经络穴位产生兴趣,并能学以致用.一、有氧运动强心力我从《健康指南》中看到洪昭光教授的文章说:“好的医生是自己,好的运动是步行”.觉得很有道理.刚开始时,我绕着操场转,要求自己1秒1步,从开始走100米,到后边走500米,从累到不觉得累,心肌慢慢变得强壮了,心跳也更有力了,走步时,我还增加了腹式呼吸,目的是给心脏增加供氧量.而且腹式呼吸不受时间、地点和姿势的限制,只要想做随时都可以做.
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"312"经络锻炼法对中老年常见病疗效观察
"312"经络锻炼法(简称312)是根据中国古代高科技--针灸经络科学证实[1-4]后,由中国科学院生物物理所和北京炎黄经络研究中心祝总骧教授于10年前提出的,是由"3"个穴位(合谷、内关、足三里)的按摩,"1"个腹式呼吸和"2"条腿为主的体育锻炼所组成的百岁健身法[5,6].
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腹式呼吸可防慢阻肺
慢阻肺患者要尽可能避免感冒,防止感冒造成疾病的"升级".在感冒高发的冬季,可使用流感疫苗,推荐使用含有灭活或减毒活病毒的疫苗,应每年打一次,65岁及以上患者推荐使用肺炎球菌多糖疫苗,可减少肺炎的发生.同时,还应制订康复治疗计划并长期坚持.康复治疗的目的在于减轻症状,改善生活质量,其中运动锻炼能够提高耐力,改善呼吸困难和疲劳症状.
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艾灸关元告别肾虚
关元就是元阴元阳出入的地方.元就是元气,天气,是万物生长的根本.关则是枢纽,机关,开合之处,这里主要是关闭,关藏,闭藏的意思.关元穴在脐下3寸,也就是人们常说的丹田,是人体真气、元气生发的地方.大家大概都听说过一个养生的方法叫腹式呼吸,也叫深呼吸.我们在郊外玩的时候,碰到一朵开得很鲜艳的小花,会情不自禁地上前深吸一口,这就是深呼吸.这种呼吸有什么好处呢?
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一天只需7分钟轻轻松松治便秘锻炼腹肌及进行腹式呼吸的肠体操
"没有想到这个让大肠顺畅活动的体操对治疗便秘这么有效."在英国,许多人通过肠体操的锻炼很快治愈便秘.这个肠体操的发明者是汉斯布鲁克氏,他曾经也是一个便秘患者,有一天,他在阿根廷看到了当地人跳着拧腰的民族舞蹈,猛然灵机一动,就模仿着这些舞蹈动作发明了这套肠体操.这套以锻炼腹肌和腹式呼吸为主要内容的肠部的运动,不管是在沙发上或是床上,不管是躺着还是坐着,只要有空闲时间,不论在何时何地,都可以马上进行这个体操.很快,汉斯布鲁克氏就治愈了自己的便秘,随之,这套肠体操也风靡全英国.
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一呼一吸找舒适祛病强身天地宽
细匀深长的腹式呼吸是中华养生保健学的重要内容,经常进行这方面的练习,可有效地增加横膈肌的力量,使横膈肌上下移动的范围加大,故可明显地起到对脾、胃、肝、胆等脏腑的按摩作用,促使气血周流,增加消化液的分泌,帮助消化吸收,消除肝脏瘀血,促进静脉血回流,有效地防治消化不良、胃脘痛、肝硬化、便秘等慢性疾病,对心肺功能的改善也有较好的作用.在进行细匀深长的腹式呼吸锻炼时,整个身心可逐渐进入一种舒适、自然、健康的状态.
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太极拳为什么用腹式呼吸
作为祖国传统文化瑰宝的太极拳,包括同属道家养生术的气功、导引、丹道、五禽戏、八段锦、洗髓经、易筋经等,具有很好的康复、保健、养生功效,能够治疗慢性病、有效改善亚健康状态等神奇作用,已是广大社会、甚至全球性的广泛共识。但是,为什么太极拳等道家养生术有如此神奇的功效,其深层机理到底是什么?却还是个不甚明确的问题。首先应该知道,太极拳等道家养生术的习练功效和运动机理,不是一个纯理论性的学术问题,而是建立在真修、实练、身参、体悟基础上的实证科学问题。
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人比黄花瘦--别出心裁的减肥法
吹汽球减肥法此法流行于日本,方法非常简单,先吸一口气,收起小腹,开始用力吹汽球,吹到约涨到30-40公分时,就放气,这就完成了一次,一天约30次左右.此法的理论是因为用力地吹气球用的是腹式呼吸,在吹的同时,本身的体温会上升,就可以促进脂肪代谢,而且可以消化小腹赘肉,使小腹平坦.
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逆"腹式呼吸"状态下针刺全息"胃穴"治疗呃逆240例
临床上逆"腹式呼吸"状态下针刺全息"胃穴"治疗呃逆,目前还未见报道.笔者自2001年至今,用此法治疗240例呃逆患者,均取得了很好疗效.现报道如下.
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针药并治高通气综合征
高通气综合征(hyperventilation syndrome,HVS)是由于通气过度超过生理代谢所需而引起的一组以呼吸困难、气短、胸憋或胸痛、头晕、心悸、麻木、焦虑为主要表现的症候群,其特征是临床症状可以由过度通气试验激发复制,不伴有相应的器质性病因.高通气综合征的临床症状常累及多个器官系统(呼吸、循环、神经、精神和心理方面),是典型的心因性疾患.对于HVS的治疗,我们在心理疏导和腹式呼吸训练治疗的基础上,根据其伴发的精神障碍的不同表现形式,采用针刺和中药并治的方法,收到了较好的临床疗效,现介绍如下.
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腹式呼吸训练的研究与临床应用进展
腹式呼吸是中国传统养生学中常用的呼吸训练方法,国内外己将其应用于高通气综合征及原发性高血压等疾病的治疗中,并取得了良好的疗效.由于腹式呼吸训练对自主神经、心血管系统有调节作用,因而对亚健康状态及心身性疾病有潜在的防治前景.本文综述了腹式呼吸训练的研究及临床应用进展.
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渐进性放松、腹式呼吸训练消除焦虑,提高高考成绩的实验研究
目的本研究旨在探讨渐进性放松和腹式呼吸训练在消除考生焦虑,提高高考成绩方面的作用.方法本研究是高考前在鹿泉一中两个毕业班中进行的.在进行渐进性放松和腹式呼吸训练的同时测量被试的焦虑状况及心率变化,并将考生的高考名次与平时4次期中考成绩的平均名次进行比较.结果坚持渐进性放松和呼吸训练的学生,高考成绩比平时成绩的平均名次前进了12.74名,而对照组考生的成绩后退了3.58名,二者差异显著,P<0.05;另外,受训练者的焦虑水平和心率也有所下降.
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慢性荨麻疹的行为治疗临床分析
目的 分析行为疗法治疗慢性荨麻疹的临床效果.方法 采用心理谈话、生物反馈、腹式呼吸训练的方法对56例慢性荨麻疹患者进行治疗.结果 训练1个月后,43例接受生物反馈治疗的患者中痊愈10例(23.2%),显效16例(37.2%),有效14例(32.6%),无效3例(7%);13例接受腹式呼吸训练的患者中,痊愈3例(23%),显效6例(46%),有效2例(15%),无效2例(15.4%).结论 行为疗法是治疗慢性荨麻疹的有效方法.
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组织学形态及基因表型均不相同的双病灶胃肠道间质瘤一例
患者男,61岁。因发现黑便1个月于2014年9月9日入院。体检:腹部平坦,未见胃肠型及蠕动波,未见腹壁静脉曲张,腹式呼吸不受限。全腹无压痛、反跳痛及肌紧张。全腹未触及包块,肝脾肋下未触及,胆囊未触及,Murphy 征阴性。移动性浊音阴性,听诊肠鸣音约4次/min。未闻及气过水声及振水音。胸膝位直肠指检:肛周无红肿,直肠黏膜光滑,未触及明显占位性病变,退指手套无染血,临床诊断为胃肿物、消化道出血。查胃镜回报:胃体大弯侧近胃窦胃体交界处见一处半球形隆起型病变,直径约1.2 cm,中央可见深溃疡,表面覆污秽苔。行腹腔镜探查术,术中于胃体中部大弯前壁见一深溃疡,大小约2 cm,胃体、胃底交界处可见一肿物悬吊于胃壁,大小约3 cm ×2 cm。
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脾平滑肌肉瘤自发性破裂一例
患者男,31岁,因餐后突发上腹部疼痛半小时而入院.患者于早餐后突然出现上腹部胀痛,无放射痛,伴出冷汗,恶心,呕吐1次,呕吐物为胃内容物,约200 ml,无发热及黄疸.入院查体:体温37℃,脉搏100次/min,呼吸20次/min,血压12/8 kPa;神志清楚,检查合作;无贫血貌,心、肺无异常;腹式呼吸存在,上腹部压痛,轻度反跳痛和肌紧张;肝、脾不大,移动性浊音阴性,肠鸣音减弱.
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腹式呼吸训练对内镜下消化道息肉切除术患者治疗依从性的影响
目的:探讨腹式呼吸训练对消化道息肉内镜切除术患者的影响。方法选择接受内镜下消化道息肉切除术的160例患者为观察组,同期需做内镜下切除的160例消化道息肉患者为对照组。对照组采用消化内镜检查常规护理,观察组在常规护理的基础上进行腹式呼吸训练。评价两组患者的手术时间及配合度。结果观察组手术检查所用时间为(4.0±5.5) min;对照组所用时间为(10.0±8.5) min,两组比较差异有统计学意义( t=6.879, P<0.05)。观察组患者中155例配合,配合率为96.87%(155/160);对照组中138例配合,配合率为86.25%(138/160)。两组比较差异有统计学意义(χ2=11.69,P<0.05)。结论腹式呼吸训练可消除患者紧张恐惧心理,提高内镜下消化道息肉切除术患者的耐受性和治疗的依从性,促进患者的术中配合,提高检查成功率。