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应酬伤殃及"半边天"
近,一网站对办公族的健康做了一份专栏调查,一周内收到网友来信近2000条,其中40%表示健康与应酬有关,然而和以往被应酬伤害的几乎全为男性不同的是,受应酬困扰、影响健康的女性人数大为增加,约占了调查人数的一半.单位聚餐、酬谢客户、亲友相聚,随着女性经济地位的提升以及交友范围和方式的扩大,这些"应酬女"也面临着和"应酬男"一样的健康危机:亚健康、三高、脂肪肝、痛风……
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办公诱发疼痛多及早设防能摆脱
如今的上班族已成为亚健康的高发人群,由于长时间面对着电脑,久坐不起,导致身体各种疼痛,例如颈椎痛、手腕痛、眼睛痛、手指痛、腰痛、肩痛、腿痛、头痛等都是办公族常见的疼痛。其实,办公室的很多疼痛,都是源于“久坐不动”造成的,所以一定要在使用电脑一段时间之后,起来活动活动筋骨,休息一会儿,尤其是下面八种疼痛上班族可要警惕了!
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瞧,白领家的维生素
日前,全球第二大非处方药厂家日本大正制药株式会社与搜狐网合作对北京的白领健康状况进行的调查显示,95%的白领办公族们都存在或多或少的"亚健康"症状.这种结果是令人触目惊心的,而导致这种情况出现的原因正是白领的工作和生活特点.
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骨科医生应该防止“三多”现象
久坐的办公族、以车代步的有车族、伏案学习的学生族……不良生活方式让腰椎间盘突出等骨科病的发病人群越来越多.面对如此庞大的发病人群,骨科治疗中存在"三多"现象,过多影像检查、过多手术治疗、过多使用材料.骨科"三多"现象令人忧首先是过多的影像检查.目前骨科医生在门诊中诊治腰腿痛患者存在三种情况:年轻医生只看片子,不看患者;中年医生先看片子,后着患者;老医生先看患者,后看片子.很多医生不是看患者,而是看片子,这就成了给片子看病,而不是给患者看病了.
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袋泡茶,冲泡有讲究
没空泡功夫茶,不少办公族不时会选择冲泡方便、快速、卫生的袋泡茶来一解茶瘾.但是袋泡茶的冲泡也有讲究,一袋茶包适合冲泡多少次?适合泡多少水呢?袋泡茶只宜泡一次年轻白领陆女士喜欢红茶,常购买国外知名品牌袋泡红茶.因为价格不便宜,所以她喜欢将袋泡茶反复冲泡到喝不出味道为止.
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"办公族"健身锻炼有秘诀
"办公族"常因工作忙、时间紧张、缺少场地等原因,无法坚持健身锻炼.这里介绍几种办公室人士的健身方法,以飨读者.
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办公族的心理健康
刘小姐说,她早上一进办公室就感到头晕目眩,做事打不起精神,后来听了同事的建议,午饭后抽空出去走一走,顿感浑身轻松了许多.其实,像刘小姐这样一进办公室就出现耳鸣、眼酸、疲劳、思维迟钝等症状,已成为不少公司职员的通病.工作环境问题,成了威胁办公族健康的头号杀手.
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“办公族”如何应对老花眼到来?专家称需矫正
37岁的蔡女士是国企领导,近半年,她常觉眼睛酸胀、睁不开眼,看东西很疲劳,有时还伴有头疼。蔡女士总以为,自己得了青光眼或是白内障,按着这个思路,她也曾查过好几次,可视力都是1.0,眼压也很正常。找不到原因,眼睛却一直不适,蔡女士终来到专科门诊,医生检查发现,原来她的眼睛老花了!
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5个坏习惯,让办公族身体生石
结石为何盯上办公一族?有关专家指出,这与办公族工作繁忙、工作节奏紧张等客观因素有关,更与其不良的生活习惯紧密相连,其中五个坏习惯,是致病的罪魁祸首.不吃早餐不吃早餐的办公族不在少数,有的是因为早上赶着上班,来不及吃,有的是为了减肥,不愿意吃.这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因.
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白领如何预防“办公臀”
臀部越来越肥,大腿越来越粗——这是很多办公族特别是女白领的烦恼.现在的办公族在电脑前一坐就是一整天,只有倒水和午餐时间才会站起来走一走.这样长久坐着,又缺乏锻炼,脂肪会慢慢堆积到腹部、臀部和大腿上,慢慢地肚子上一囤赘肉,屁股大了一号,腿也跟肿了似的.
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防不胜防的办公室疾病
受寒疾病寒冷,尤其是夏天的空调,容易令人着凉生病.很多办公室由于布局原因,冷热程度会有差别,因此多数情况下,办公地点的空调都会温度偏低,以满足所有人感受凉快的需求.那么那些处于空调出风口的人,就会受到"寒风"侵扰.除此之外,平时开窗通风,在空气流通强的区域坐着的办公族,尤其是背对着风的人,非常容易受风寒侵扰.常见疾病:风寒引起的感冒症状,包括咳嗽、流涕、发烧、头痛等,更严重的会引起肺炎.对策:办公室多备一件外套、披肩等.
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常见骨肌慢性劳损性病变X线诊断
骨肌慢性劳损性病变多见于体力劳动者、手工业者、办公族和不良生活习惯者,病变常位于肢体活动频繁部位的肌肉(腱)与骨骼附着部,慢性劳损多于年轻时期开始慢慢累积、中老年时期发病.
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办公族养生这么“玩”
当年,坐办公室这个职业是个非常令人羡慕的工作,风吹不到,雨淋不着,一切无忧。风水轮流转,现如今,压力大、身体差,甚至出现意外多的,也属办公室一族。现代办公族不少都处于亚健康状态,被各种现代综合征所缠绕,苦恼不堪。那么,根据“治未病”的原则,对此应当怎样防范呢?
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久坐族刮颈腹
久坐伏案的办公族,往往难逃“职业病”的侵袭,而刮痧可以扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环。专家建议,办公族不妨常刮以下5处,对解决“职业病”有立竿见影之效。
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“办公族”保健操
我是一个标准的“办公族”,每天在办公桌前伏案工作,久之,落下了一身的病:颈椎疼痛、头晕、手麻、腰痛、肌肉酸痛。为了摆脱这些病痛的折磨,我根据办公室的实际状况,“研制”出了一套办公族保健操,运行一段时间后,感觉效果非常明显,而且简单易做,大家不妨一试。
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远离“键盘+鼠标”的健康公害
“键盘+鼠标”正在逐渐取代传统的办公模式,便由于操作时间过长、长久注视屏幕和使用姿势不当等原因,办公族的身心健康也会遭遇不同程度的“健康公害”.
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后踢练腰肌
相声大师马三立有个锻炼腰大肌的方法,就是用脚后跟踢自己的臀部.这个方法长期坚持下来,会有意想不到的效果.用脚后跟踢自己臀部,能对腰大肌起到拉伸和按摩的锻炼效果.有不少办公族或老年人,因缺乏运动而导致腰大肌退化.
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办公族如何消除头晕脑胀
坐办公室的人,常常会出现头晕脑胀、双眼酸痛等症状,这是因为活动量不够,血液流通不畅,脑部供血不足造成的,现推荐几种适宜办公族锻炼的方法,您不妨忙里偷闲,练上一阵.咬牙切齿可拉动头部肌肉,促进头部血液循环,进而起到清醒大脑、增强记忆力的功效,反复紧咬牙齿,又能促进口水分泌,口水中含有腮腺素,而腮腺素有延缓衰老的作用.所以,经常咬牙切齿可使大脑清醒,延缓衰老.
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早的办公族专用健身操
当不少人因长期使用电脑和久坐,导致各种亚健康状况甚至饱受伤病困扰,各种靠谱或不靠谱的健身方法大行其道时,人们没想到的是:古人也有这个困扰,而且有针对性地拿出了解决办法。
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办公一族坐出了病
一项对办公族健康状况的调查表明:经常腰酸背痛者高达75%,仅次于多梦、失眠、不易入睡等症状.而在"坐办"人群中,20~30岁年轻人患有头颈、肩膀等肌肉关节疼痛已是健康的主要危害.为此骨科专家呼吁:重视肌肉骨骼系统疾病对人体健康的"公害",尤其办公族更应把预防、运动融入每天的生活必修课题中.