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爬楼梯伤膝盖?只要方法对, 爬爬更健康
爬楼梯,无需借助复杂的器具且运动量较大,是很多人喜欢的运动方式.但不少人都有过爬楼梯后大腿、膝盖疼痛的经历,于是在他们心里便形成了一个共识——爬楼梯伤膝盖.爬楼梯锻炼时,对膝关节的压力和磨损是存在的,但不要因噎废食,过分担心.
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手指长倒刺,跟缺维生素关系不大
很多人认为,倒刺是缺乏维生素B6或维生素C引起的,只要多补充这些维生素,长倒刺的问题就可以解决。其实,长倒刺主要是干燥和磨损引起的,跟缺乏维生素关系并不大。
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牙齿"四多"问题你中招几个
人老了,牙齿会随着老化.很多老人牙齿都磨损严重,出现牙齿松动、脱落、牙床萎缩等,因此不能充分咀嚼食物,不得不将食物囫囵吞下,增加肠胃负担,影响营养的吸收,身体自然不容易强壮.
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天冷慎防“老寒腿”
“老寒腿”也就是膝关节骨性关节炎。人的膝关节几乎承受着全身的重量,人到老年以后,膝关节由于长期磨损,也易老化。老化后的膝关节往往易发生骨性关节炎,出现关节不利,行动不便。
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小腿抽筋的急救
不少人喜欢外出旅游或者参加户外活动,但在活动时应注意保护关节,减少关节磨损,一旦发生小腿抽筋等意外要学会自救。
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老年人别揉膝盖
人体的所有器官随着年龄的增长都会出现不同程度的老化,膝关节早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨,这个关节的作用是加强伸膝的力量.所以在下肢用力伸直的过程中,髌骨会向后紧紧地压向股骨滑车并上下滑动,产生很大的摩擦.当磨损积累到一定程度后,不管有没有外伤或者老化的原因,都会损伤软骨.
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牙齿敏感:吃什么都受罪
牙痛:牙齿敏感是根源牙龈萎缩,以及牙齿酸蚀、隐裂、磨损等,会导致牙本质暴露.此时,若受到冷、热、酸、甜及机械(如刷牙)等刺激,会引发短而尖锐的疼痛.专业医师在排除其他牙体缺损或病变后,会将此诊断为牙齿敏感.为什么牙齿敏感会出现疼痛呢?牙本质是由成千上万的牙本质小管组成的,,它们介于牙釉质和牙髓之间,内含神经纤维和液体.当牙本质受到外界刺激时,牙本质小管内的液体流动就会加快,刺激神经末梢,从而产生疼痛.
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六式太极拳:让骨关节更健康
骨关节炎属于退行性骨关节病,好发于负重大、活动多的关节,如膝、脊柱(颈椎和腰椎)、髋、躁、手等关节.以中老年患者多见,女性多于男性.国外的一项研究发现,每周3次、每次40分钟的太极拳练习,可提高步态的稳定性,增强肌肉力量,提高平衡能力,使下肢各部分肌肉之间的配合更加协调,从而增加膝关节的稳定性,减缓关节的磨损,减轻疼痛症状,改善身体功能.