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“三阳开泰”--升发阳气的无上心法
有一次在外地讲扶阳保健,一位听众提了个问题:如果不用药物和灸法,您还能有什么方法让我升发阳气呢?对于这个问题,我当时给了一个回答,就是减少欲望,饮食有节,起居有常。但我对这个回答并不满意,回来后我查阅了大量的道家古籍文献,发现道教的教理和仪轨当中,蕴藏着不用借助药物和灸法却行之有效的升阳方法,我对此进行了归纳总结,
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春季养生从头做起
梳头发讲究多因为人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部,有近50个穴位,而梳头就可以按摩到这些穴位,所以梳头能加强人体经络与全身各组织器官之间的沟通,促使诸阳上升,百脉调顺,阴阳和谐,故经常梳头具有升发阳气、疏通经络、运行气血、祛病强身的作用.不仅如此,经常梳头还有坚固发根、防止脱发、促进睡眠、健脑怡神以及改善耳鸣的功效.春天梳头更是符合春季养生的要求,能通达阳气,宣行郁滞,强健身体.
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二月养生食材推荐
二月是春季的开始,天气由寒转暖,养生也转为养阳.这个月饮食调养以养肝为主,并适当食用一些具有辛温发散作用的食物,以升发阳气.下面为大家介绍几款应季食材及养生食谱.一、蚕豆蚕豆又称胡豆、佛豆、罗汉豆等,我国各地均有栽培,主产于四川、云南、湖南、湖北、江苏、浙江等省.蚕豆的嫩荚可作蔬菜食用,种子成熟后采收晒干可做粮食.嫩蚕豆可以烧、炒、烩、拌等;老熟蚕豆经水发后可炸、炒、煮粥、制粉,也可做成各种风味小食品.
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临证遣药配伍探析
笔者随师学习,诊一例患流感(湿温)初愈患者,其热病症状皆除,惟见纳呆神疲,精神不振,怠惰嗜卧,耳窍偶感沉窒,目中不了了等症.
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单味苍术治疗胃下垂
近10余年来,笔者在临床上用苍术一味治疗胃下垂38例,取得较好疗效.现介绍如下:
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风药升发阳气配伍浅识
余随师学习,诊一例患流感(湿温)初愈患者,其热病症状皆除,惟见纳呆神疲,精神不振,怠惰嗜卧,耳窍偶感沉窒,目中不甚了了等症,而主张用补中益气汤合生脉散化裁,以益气养阴,然先生曰不可,中阳呆钝,恐甘壅滞气,可用轻清芳化,迨阳气一振,即自和而愈.
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根据节令安排饮食
立春、雨水:滋阴补阳立春和雨水时节,气候转暖,然而又风多物燥,常会出现皮肤、口舌干燥,嘴唇干裂等现象,故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分,以滋补阴气、疏通气机兼以升发阳气的食物为主.主食宜选用玉米、糯米、大米,蔬菜以白萝卜、韭菜、香菜为宜,韭菜可与香菜作为辅菜交替食用.果品首选松子、大枣.
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天凉了,快“点燃”身体里的“小火炉”
随着天气逐渐变凉,很多中老年人都觉得身体也开始发冷。对此养生专家表示,秋冬两季人体阳气逐渐减弱,免疫力降低,会让中老年人出现各种各样的身体不适。但是,只要能“点燃”身体里的“小火炉”,有效地升发阳气,就会明显改善症状。