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团圆饭怎么吃

旭东

摘要: 饮食总量要控制放假期间,人们一改往日紧张、有序的生活习惯,精神放松,体力活动减少.此时每日摄入的食物总量应较平日有所减少.然而,亲朋好友欢聚一堂,边吃边聊,不知不觉中,食物的总量已超出平时的好几倍.像这样,一次或多次地大量摄入过多、过杂的食物,不仅热能超标,脂肪堆积,体重增加,而且,还会出现意想不到的问题,甚至危及生命,尤其是一些老年人和病人.

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