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日本老太驻颜秘诀——丝瓜汁擦脸
丝瓜不但是美味菜肴,而且是一种天然的美容佳品.据报道,日本崎玉县有位名叫平林英子的女作家,虽然已年过八旬,但面容依然红润光滑,其秘密就是每天早上用丝瓜汁擦脸,几十年从不间断.
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香菇防感冒
用香菇做成鲜美可品的汤,经常食用可防感冒.点评:近年来,香菇所具有的"抗肿瘤、抗病毒"两大功效日益受科学家的重视.日本医生研究认为,常吃香菇能促进新陈代谢,使人精力旺盛,不易发生感冒.现代医学认为,感冒多是病毒引起的,人体易患感冒与自身抗病力下降有关.香菇中富含蛋白质、氨基酸、麦甾醇、维生素、亚麻油酸、酶类,以及大量钙、铁、铜矿物质,尤其是含多种人体必需的氨基酸.
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呼吸不到位,身体易变差
弯腰驼背造成呼吸不畅、下意识地呼吸变浅,这些习惯看似小事,却会给身心带来极其不利的影响。据日本《日经健康》杂志近日报道,日本文京学院大学保健医疗技术学部教授柿崎藤泰表示,“浅呼吸”轻则导致肌肉僵硬,重则影响新陈代谢,久而久之,会使身体越来越差。
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8个习惯让大脑老得快
如果你刚到中年就经常丢三落四,思维也变得迟钝,那就要检视下自己的生活习惯了。日本著名脑科学图像诊断分析家、医学博士加藤俊德介绍,一些坏习惯会增加大脑负担,加速大脑老化。
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日本老人爱吹箭
提到吹箭,很多人会联想到影视剧中武林人使用的暗器--将尖锐的竹签或钢签通过细管吹出去。可如今,吹箭已成为风靡日本的一种新兴健身活动。
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社会老龄化下日本对老年护理行业的布局及对我国的启示
据报告显示,2011年以后的30年里,中国人口老龄化将呈现加速发展态势,到2030年,中国65岁以上人口占比将超过日本,成为全球人口老龄化程度高的国家.到2050年,社会进入深度老龄化阶段.到2030年,中国65岁以上人口占比将超过日本,成为全球人口老龄化程度高的国家.可见,中国老龄化形势严峻,在国内呈现一种"未富先老"的态势,社会老龄化的加剧、护理需求的持续增加使得老人护理行业面临挑战与机会并存.本文通过研究日本的护理经验和护理现状,探讨对于国内应对逐渐深入的老龄化社会,从中能得到的启示.第一部分为背景,主要介绍了相关定义,对选题意义、国内外现状等进行了相关介绍;第二部分主要描述了日本老年护理服务业的产业布局,重点介绍了日本护理老年福利政策投入相关问题、老年护理服务的政府资金支持、专业人才的培养和筛选;第三部分主要是提出日本老年护理服务业发展对我国老年护理服务业发展的启示,重点归纳了日本老年护理服务政策引导、制度规定、财政支持、人才专业性、人性化创新等诸多启示.
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食育,"育"身更"育"心
"食育"一词早出现于日本养生学家石塚左玄1896年出版的《食物养生法》,其主要强调开发孩子的饮食观念和膳食营养安全,更多地从食物本身入手来解决"吃"的内容,提高"吃"的质量.相对于日本而言,"食育"的研究在我国出现较晚,也没有日本那么广泛.但早在原始社会时期,食育思想就已经贯穿于我国人们的日常生活了,从饮食食材、饮食器皿到饮食礼仪等.与他国与众不同的是,我国饮食不单单停留在烹饪层面,它还被统治者们赋予了一定的思想教化功能.
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对中日大众未病认知情况的调查研究
[目的]:调查中日两国大众对未病的认识情况.[方法]:采用自制问卷对中日两国大众进行随机调查.[结论]:共性:中日两国大众对未病都有一定的认识,但对具体内涵缺乏了解.特性:①日本人对与未病的严重性有更深刻的认识②日本人对职业与未病的相关性认同度低;③中国人更强调精神修养与未病的相关性;④日本对中医保健的认可度低于中国.
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屈光不正:影响儿童青少年视力的首要原因
青少年近视发生率随年龄增长快速增加目前,近视是我国甚至全世界常见的屈光不正类型.近几十年来,近视表现出低龄化、发生率逐年升高的趋势,“首当其冲”的是东亚黄种人,其次是西方白种人.2000 ~2015年,中国、日本、新加坡等地的报道显示,青少年近视发生率随年龄增长而快速增加,12岁时已达50%以上.即便在近视发生率较低的白种人中,12 ~ 17岁青少年的近视比例也从1972年的12%增长到2004年的31%.而在20世纪60年代,中国主要城市近视的发生率仅为3.6% ~ 8.6%.
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控制餐后血糖从调整“吃饭顺序”开始
“主食后吃”,有利于餐后血糖控制传统的进餐顺序是先吃主食,再吃荤菜和蔬菜,或者主食与副食同吃.来自日本的研究显示,改变吃饭的顺序——先吃荤菜或蔬菜,后吃主食,有利于糖尿病患者餐后血糖的控制.一项单中心随机交叉对照研究,通过改变吃荤菜和主食的顺序,观察其对餐后血糖的影响.研究者将12名2型糖尿病患者随机分为试验组及对照组,分别接受为期3天的试验.
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近年来日本对中药与人体生化酶类作用的研究进展(1)
酶是人体进行新陈代谢、维持正常生理机能必不可少的蛋白质.酶类活性亢进或衰竭都会导致多种疾病.许多中药的药物治疗是通过酶促或酶抑作用,使体内酶活性达到平衡而实现的.因此了解生药对人体中酶类的作用,对防病治病、合理用药都有重要意义.本文综述近年来日本关于中药对酶类作用及临床应用的研究进展.
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怎么样预防和面对大肠癌
大肠癌包括结直肠癌,是常见的恶性肿瘤之一,近些年是世界第3高发恶性肿瘤,在世界男性发病排第3位,女性排第2位,位于肺癌、乳腺癌之后.死亡率位于肺癌、肝癌和胃癌之后,居恶性肿瘤第 4 位.全球发病率增加快的是东欧和日本.我国结直肠癌的发病率也居高不下,发病率和病死率逐年上升,在北京、上海等沿海发达城市结直肠癌发病率居于消化道肿瘤第 1 位.且发病人群年轻化逐渐明显.随着经济和科技的发展,患者对疾病检出率和治疗带来的生活质量要求越来越高.好的做法就是提前预防.
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解馋养生吃白菜
白菜是南北方一种极其普通的蔬菜.别看它普通,却是“大有说道”,闲暇时,弄一桌“白菜宴”,真是既解馋又养生.白菜栽培历史悠久,六千年至七千年前的新石器时期即有种植,宋代时正式称之为白菜,十九世纪白菜传人日本、欧美各国.
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饮食防癌基本要领
日本医学界曾对胃癌发病率特高和特低的两地进行了调查,发现饮食生活不同是其重要的原因.发癌高的地方偏食米、面、豉、酒、腌茄、马铃薯等,而发癌低的地方偏食胡萝卜、洋葱等蔬菜以及海带、青花鱼、鱼干等.
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菌类多糖的保健作用
当今世界各地已形成一股以回归自然,返朴归真的食疗热潮观念,人们正在不懈地探求健康食品,在众多天然食品当中,盛产于山区的食用野生菌已受到人们的青睐.据有关专家研究,在迄今已知食品中,食用菌不仅其味鲜美,从营养和保健观点来看,将可成为21世纪人类健康食品的重要来源.在美国菇类被称为"上帝食品",在日本被誉为"植物性食品的顶峰",我国则把菇类称为"山珍".
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吃蒸炖鱼可保护心脏
医学研究表明,吃鱼对心脏有很大好处,这点已经得到了印证.爱斯基摩人及日本沿海渔村居民一日三餐都有鱼,他们罹患心血管疾病的比例低,就是很好的例子.
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风靡日本的『真向法』健身操
一种能增强身体柔韧性的"真向法"健身操风靡日本.这是一种新概念锻炼方式.因为它不仅能放松疲劳的肢体,而且在促进人体血液循环、矫正体型、防治腰痛等方面也有很好的效果.这套健身操做1次只需5分钟,非常适合生活在快节奏中的城市居民."真向法"意指各节动作都是从"正襟危坐"开始,不分男女,也不用太大的场地,找块一张床大小的地方就足够了.
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妇女美貌重在调经养血
“妇人以血为本”,“血为气之母,气为血之帅”,女性之美靠的是气血充盈,所以女性追求美貌,首要的不是脂粉妆饰,也不是节食减肥,面应重视调经养血. 日本滋贺医科大学的妇产科教授竺井宽司先生是研究女性美容与月经生理周期方面的专家,他认为,女性美的原动力是体内分泌的性激素.
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夏日饮料瘦身妙法
1、茶叶茶叶既有可解油腻,又能减肥,尤其是饮较浓的茶叶效果更显著.我国云南出产的"普洱茶"被法国女郎称为"刮油茶".在日本,中国福建的"乌龙茶"被称之为"健美减肥茶".
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女士们知道如何选用保养品吗?
现在你购买化妆保养品的时候,除了专柜小姐滔滔不绝的销售话术或广告中许多吸引人的形容词之外,是否开始留意化妆品漂亮瓶身下的秘密:到底这些保养品是用什么东西做成的?而哪些成份对您的肌肤有害,哪些成份足以证实其真正效果?其实眼尖的您应该早已发现,以往美国或者是欧洲的化妆保养品,在外包装或者是瓶身早已有全成份的标示,这是因为美国从1974年、欧洲国家自1996年开始就已经全面实施化妆品全成份标示,日本也已由去年4月1日开始正式实施.