首页 > 文献资料
-
补水润肺抗秋燥
中医讲“春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾.”秋天因为天气燥热,容易伤肺,所以,气管虚、体质不好的人,容易出现久咳难愈的症状.因此除了就医之外,在生活习惯和饮食方面,可以通过食用含丰富水分的食材和按摩穴位来养肺,以补其不足之处,才能抵抗湿邪,不让风寒侵袭.
-
春养肝,养生发之气
人为天地之子,应顺自然而生,顺自然而长.肝为"罢极之本,藏魂之所在",与春气相对应,所以春日养生重点当在养肝.植物种子具有旺盛的生命力,平时可以多吃一些,以化"天力"为"人力".当然运动也是必不可少的.每日清晨多做做伸展运动,对肝脏也有很好的保养效果.
-
饮食"春养"九法则
春天是一年中美好的季节.春日融融,是令人惊喜的美好时光,也是适合重新开始的季节.春天是调养身体的佳季节;那么,春季是不是可以用饮食养生的方法达到防病健身的目的呢?我们的回答是肯定的,关键的是把握好以下九条法则:
-
初春养肝正当时
初春时节,阳气初生,气温转暖,万物生机勃勃。人体与自然界息息相关,少阳之气亦春生,故饮食当固护初春之阳气,补益食材的原则是养肝为主。同时,春季肝气旺盛,肝在五行中属木,木克土,所以容易影响属土的脾的功能,因此春季也要特别注重脾的补益。
-
春季养生与防病
1.春季养生的特点春为一岁首,冬去春来,万象更新,万物复苏,自然界的阳气开始升发,万事万物都呈现出欣欣向荣的景象.人与天地相呼应,春季,人体的阳气也顺应自然,向上向外舒发.因此,春季养生也要掌握春养阳气的原则和春令之气向外伸发舒展的特点,注意保护体内的阳气,使之逐渐旺盛起来.
-
春养肝一时健康伴一生
中医认为,春季为一年的开始,阳气始生,在人体则与肝相应。所以肝气在春季旺盛,反应强,肝方面的病变也为明显。时逢全国爱肝日,医学专家呼吁,为了能更好的捍卫我们自己的肝健康,每个人都应该参与到保肝护肝的行动中,调节好肝脏生物钟,把握养肝佳时机。
-
立夏养生要护心
中医养生主要推崇"春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃"的养生方法.传统中医认为,"暑易伤气","暑易人心".因此,值此时节,人们要重视精神的调养,加强对心脏的保养.应早睡早起,多沐浴阳光,注意情志的调养,保持肝气的疏泄,否则会伤及心气,以致秋冬季节易生疾病.尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,以免伤心、伤身、伤神.
-
春养身心滋润一生
经过一冬的蛰伏,终于迎来了春天.走出四季恒温的写字楼,缕缕温暖的阳光洒在身上,路旁柳枝上新滋出了嫩芽,处处生机盎然,让人禁不住雀跃欢欣,感觉浑身的轻松和舒展.我们的肌肤也开始变得更加活跃,新陈代谢加快,皮脂腺和汗腺分泌增多,肌肤进入更生修护的大好时节.
-
饮食"春养"的十二条法则
-
妻子的重要砝码
朋友圈里,喻春的幸福潇洒是令大家羡慕的.嫁了个钻石老公不说,更难得的是结婚这么多年人家对她还非常专一,不曾传出半点桃色新闻.喻春在一家事业单位做闲职,虽然薪水一般,但工作清闲.这么些年来的养尊处优把喻春养得是越发优雅温和.我们忍不住问喻春:"你是用了什么神奇妙方吸引你先生呢?人家身边美女如云,一个个柔情似水,对他是崇拜加诱惑,他却岿然不动,果真是弱水三千只取你这一瓢饮."喻春微笑:"哪有那么多轻松如意的日子,光鲜里面的努力你们看不到罢了.
-
春养肝,正当时
春气通于肝,正是养肝好时机人为天地之子,应顺自然而生,顺自然而长.一年有四季,春生、夏长、秋收、冬藏.养生的重点也应随着天地阴阳变化而改变.按照中医的理论,春宜养肝.中医认为,肝为"罢极之本,藏魂之所在"."罢极之本"指四肢,肝主筋,人的四肢之所以能活动自如,就是靠筋的收缩和张弛的结果.所以古人又称人的体力为"筋力".大家知道,妇女在生完小孩以后身体普遍会发胖变形,大的原因就是宗筋松弛.宗筋是全身筋之所主.腹部两旁都属肝经,产妇在生育时会耗伤大量的气血,肝血不足以濡筋,筋松弛,肌肉就会松懈,腹部就会肥胖变形.筋还可以固定骨骼,现在患腰椎肩盘突出的人越来越多,其实也是筋的问题.
-
春养美颜的字母理念
根据现代美容美学研究表明:女性过了25岁后,其肌肤的生理性状就开始逐渐衰老.随着年龄的增大,衰老是一种无法抗拒的自然规律,然而我们却可以努力延缓这种变化,使皮肤看上去更加健康和年轻.
-
冬季养肾动静结合
中医认为,不同的季节需重点保养的脏器也有所不同,即常说的春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺,而冬天则以养肾为主.养肾方法可在精神和运动上养护,也就是动静结合养肾.
-
益肾10宝
我国自古就有"季节养生"的说法:春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、四季养脾胃.又是一季寒冬来,把以下这些养肾食物轮番端上您的餐桌,好好把握这养肾固本的好时机吧!
-
饮食"春养"十二法则
春天是一年中美好的季节.春日融融,是令人愉悦的美好时光.天气回暖,万物吐芽生发,潜伏在慵懒身躯里的灵魂已经蠢蠢欲动,等待新生的时机.春天是净化调养身体的佳季节,也是旧病易发的季节.春季怎样利用饮食养生,才能达到防病健身之目的呢?
-
阿胶夏季好养心
阿胶因出东阿县而得名,谁人都知阿胶是补血圣药,其实它的保健作用十分广泛,比如养心.阿胶人肝经,肝主生发,生血而养心.俗话说,春养肝,夏养心.